Sadržaj
Ovih 10 kućnih lijekova za grčeve mogu biti vaše rješenje za ove probleme koji su tako dosadni i koji se ponekad ponavljaju.
Vidi također: Pitanja za upoznavanje na WhatsAppu, zapišite!Postoji mnogo neugodnosti koje nas mogu neprestano mučiti i umanjuje kvalitetu života. U mnogim slučajevima, mjere se mogu poduzeti i naučiti, na primjer, kako spriječiti gastritis , budući da ćete promjenom navika, kao što je odricanje od alkohola, kontroliranje upotrebe lijekova i jedenje u točno određeno vrijeme, mogu izbjeći pojavu navedenog problema.
S druge strane, nalazimo kućne lijekove za glavobolje, gdje se ističu primjena hladnoće, praksa akupresure i pijenje puno vode. Iako su ono što vas muči grčevi, nešto sasvim nepoželjno, postoje i različiti načini da u nekoliko jednostavnih koraka poboljšate stanje.
Zašto se javljaju grčevi u nogama i stopalima
Prvo ćemo vidjeti zašto se javljaju u nogama, stopalima i drugim dijelovima. To su grčevi mišića, koji mogu zahvatiti bilo koji mišić u tijelu, a posebno se javljaju u donjim ekstremitetima. Postoje različiti uzroci, iako su najčešći:
- Preopterećenje mišića
- Vježbanje kada ste dehidrirani.
- Niske razine minerala kao što su kalij ili kalcij.
- Živac koji je povezan s mišićem je nadražen.
- Ako su na vratu, mogli bi biti proizvod stresa.
Što je dobro za grčeve
Kako biste izbjegli grčeve, možete voditi računa o prevenciji uz nekoliko jednostavnih savjeta kojih se morate pridržavati. Učinite to i prije i tijekom grčeva.
- Istegnite i nježno masirajte mišić.
- Primijenite toplinu ako je mišić napet i led ako je bolan.
- Pijte odgovarajuće tekućine koje se preporučuju, a posebno kada su dehidrirani.
10 kućnih lijekova za grčeve
Predstavljamo popis od 10 domaćih lijekova, namirnica i drugih rješenja koja će vam pomoći da poboljšate situaciju s grčevima. Imajte na umu da ako su vrlo stalne, intenzivne ili dugotrajne, najbolje je posjetiti liječnika kako biste isključili druge zdravstvene probleme.
1. Krema od avokada
Od avokada i tri žlice grčkog jogurta vrlo jednostavno možete napraviti kremu. Budući da je bogato kalijem, magnezijem i osigurava proteine koji potiču oporavak mišića. Njegova primjena je aktualna i možete ga koristiti za poboljšanje izgleda kože.
2. Masaža divljim kestenom
Ovo je vrlo poznat proizvod zbog svoje sposobnosti da poboljša cirkulaciju, opusti noge i smanji kontrakture, kao što je navedeno od strane nekolikostudije. Možete koristiti 5 kapi ekstrakta sa žlicom maslinovog ulja.
3. Preslica
Budući da je bogata mineralima kao što su kalij, silicij, između ostalog, savršena je za borbu protiv grčeva. Osobito za one koji se odnose na nedostatak ovih hranjivih tvari i usput vam pomaže poboljšati elastičnost kože. Jedna infuzija dnevno savršena je za ovaj zadatak.
4. Jabučni ocat protiv grčeva
Ne treba spominjati da je višestruko vrlo blagotvoran proizvod i nije uzalud u kući svih baka. Ovaj ocat je bogat vitaminima A i B, kalcijem, magnezijem, fosforom, željezom, octenom kiselinom. Zbog toga je vrlo dobar u borbi protiv grčeva, posebno onih koji su povezani s niskim sadržajem kalija u tijelu. Najbolje ga je konzumirati u napitku u koji ćete pomiješati žlicu jabučnog octa, žlicu meda i šalicu vode.
5. Kamilica za grčeve
Kamilica je također vrlo dobra zbog svojih protuupalnih svojstava, što pomaže u borbi protiv grčeva, posebno kada su uzrokovani menstrualnim grčevima. Kad osjetite tegobe, možete uzeti infuziju ove divne biljke, ali razmislite i o eteričnom ulju kamilice za masažu mjesta na kojem se grč javlja.
6.Vitamini za grčeve
Vitamini, minerali i druge hranjive tvari ključni su kada se radi o borbi protiv grčeva, a posebno o njihovoj prevenciji. Stoga jedite hranu bogatu vitaminima B, D i C, uz unos dovoljno kalija, kalcija i magnezija. Ako mislite da vaša prehrana nije dovoljna za zadovoljavanje odgovarajućih razina, možete otići do dodataka prehrani i zatražiti preporuku od stručnjaka.
Hrana za grčeve
7. Sok od jagode
Osim što je ukusan, izuzetno je dobar za poboljšanje stanja protiv grčeva. Njegove dobrobiti proizlaze iz količine kalija, fosfora i vitamina C, s kojima osiguravate više energije za dobru kontrakciju mišića i, prije svega, sprječavate grčeve.
8. Banana
Banana je jedna od najboljih namirnica u borbi protiv grčeva u mišićima. To je zato što ima visoku koncentraciju kalija, koji je važan za stvaranje električnih impulsa i pomaže mišićima da bolje rade. Smoothie je najbolja opcija jer ćete iskoristiti njegov puni potencijal.
Vidi također: Moj dečko i ja ne razgovaramo kao prije, zašto?9. Limuni
Limuni su bogati vitaminima, posebno C, pa će pomoći boljoj apsorpciji željeza iz hrane. Sadrže i vlakna pa su obje komponente dobre za grčeve mišića.
10.Lubenica
Ovo voće je savršeno za uključivanje u vašu prehranu, jer je ukusno i sadrži puno vode, stoga vam pomaže u potrebnoj hidrataciji. Osim toga, sadrži male količine prirodnih šećera koji pomažu ublažiti grčeve.
Što ti misliš? Ostavite svoj odgovor u komentarima ove bilješke i ne zaboravite ga podijeliti na svojim društvenim mrežama!
Također vibrirajte sa…
- Zašto ja toliko spavati? To može biti zdravstveni problem
- Kućni lijekovi za brzo debljanje nogu
- Što je paraliza sna? To može biti užasno iskustvo
