مواد جي جدول
هي دردن لاءِ 10 گهريلو علاج انهن مسئلن لاءِ توهان جو حل ٿي سگهي ٿو جيڪي تمام گهڻو پريشان ڪندڙ آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن بار بار به. زندگي جي معيار کي گھٽائي ٿو. ڪيترين ئي صورتن ۾، اپاءَ وٺي سگھجن ٿا ۽ سکي سگھجن ٿا، مثال طور، گئسٽرائٽس کي ڪيئن روڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته عادتون تبديل ڪرڻ، جهڙوڪ شراب ڇڏڻ، دوائن جي استعمال تي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ مقرر وقتن تي کائڻ سان انهي مسئلي جي اچڻ کان بچڻ جي قابل.
ٻئي طرف، اسان سر درد لاء گهريلو علاج ڳوليندا آهيون، جتي ٿڌو لاڳو ڪرڻ، ايڪيوپريشر جي مشق ۽ ڪافي پاڻي پيئڻ جو طريقو نمايان آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان کي تڪليف ٿئي ٿي ته درد، ڪجهه مڪمل طور تي ناپسنديده، ڪجهه سادي قدمن ۾ حالت بهتر ڪرڻ جا مختلف طريقا پڻ آهن.
پيرن ۽ پيرن ۾ درد ڇو ٿين ٿا
پهرين اسان اهو ڏسڻ وارا آهيون ته اهي پيرن، پيرن ۽ ٻين حصن ۾ ڇو ٿين ٿا. اهي عضلتون اسپاسم آهن، جيڪي جسم جي ڪنهن به عضوي کي متاثر ڪري سگهن ٿا، پر خاص طور تي هيٺين انتهاپسندي ۾ ظاهر ٿيندا آهن. ان جا مختلف سبب آهن، جيتوڻيڪ سڀ کان عام آهن:
ڏسو_ پڻ: عورتن لاء پارٽي جي سجاڳي، توهان انهن خيالن سان پيار ڪندا!- عضلات تي اوور لوڊ ٿيڻ
- جڏهن توهان کي پاڻي جي کوٽ هجي ته ورزش ڪرڻ.
- منرل جي گهٽ سطح هجڻ جهڙوڪ پوٽاشيم يا ڪلسيم
- عصاب جيڪو عضلتون سان جڙيل هوندو آهي ان کي خارش ٿيندي آهي.
- جيڪڏهن اهي ڳچيءَ تي آهن، اهي ٿي سگهن ٿا دٻاءُ جي پيداوار.
ڇا دردن لاءِ سٺو آهي
درد کان بچڻ لاءِ، روڪٿام کي ڪجهه سادي ٽوٽڪن جي مدد سان وٺي سگهجي ٿو جيڪي توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجن. اهو ڪريو ٻنهي کان اڳ ۽ درد جي موجودگي دوران.
- عضلات کي دٻايو ۽ نرميءَ سان مالش ڪريو.
- جيڪڏهن عضوو تنگ هجي ۽ برف هجي ته گرميءَ جو استعمال ڪريو. dehydrated آهن.
دردن لاءِ 10 گهريلو علاج
اسان 10 گهرن جي علاجن، کاڌن ۽ ٻين حلن جي هڪ فهرست پيش ڪندا آهيون جيڪي توهان جي دردن جي صورتحال کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندا. ياد رهي ته جيڪڏهن اهي ڏاڍا مسلسل، شديد يا ڊگهو آهن، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء ٻين صحت جي مسئلن کي رد ڪرڻ لاء.
1. Avocado ڪريم
توهان هڪ ڪريم ٺاهي سگهو ٿا بلڪل آسانيءَ سان هڪ ايوڪاڊو ۽ ٽي چمچا يوناني دہی سان. ڇاڪاڻ ته اهو پوٽاشيم، ميگنيشيم ۾ مالا مال آهي ۽ پروٽين مهيا ڪري ٿو جيڪو عضلات جي بحالي کي فروغ ڏئي ٿو. ان جي ايپليڪيشن بنيادي آهي ۽ توهان ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا چمڙي جي ظاهر کي بهتر ڪرڻ لاءِ.
2. گھوڙن جي سيني جي مالش
هي هڪ تمام مشهور پراڊڪٽ آهي جنهن جي گردش کي بهتر ڪرڻ، پيرن کي آرام ڪرڻ ۽ ڪانٽريڪٽ کي گهٽائڻ جي صلاحيت آهي، جيئن ڪيترن ئي پاران بيان ڪيو ويو آهي.پڙهائي. توهان زيتون جي تيل جي هڪ چمچ سان گڏ 5 ڦڙا استعمال ڪري سگهو ٿا.
3. Horsetail
معدنيات ۾ مالا مال هجڻ جي ڪري، جهڙوڪ پوٽاشيم، سلڪون، ٻين جي وچ ۾، اهو دردن جي موجودگي کي منهن ڏيڻ لاء ڀرپور آهي. خاص طور تي انهن لاء جيڪي انهن غذائيت جي گهٽتائي سان لاڳاپيل آهن ۽ اتفاق سان توهان کي چمڙي جي لوچ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هڪ ڏينهن هڪ انفيوژن هن ڪم لاء ڀرپور آهي.
4. Apple cider vinegar for cramps
اهو چوڻ کان سواءِ وڃي ٿو ته اهو ڪيترن ئي طريقن سان هڪ تمام فائدي وارو پراڊڪٽ آهي ۽ اهو ڪجهه به ناهي ته اهو سڀني ڏاڏين جي گهر ۾ آهي. هي سرڪي وٽامن اي ۽ بي، ڪيلشيم، ميگنيشيم، فاسفورس، آئرن، ايڪٽڪ ايسڊ سان مالا مال آهي. انهي سبب لاء اهو دردن کي منهن ڏيڻ لاء تمام سٺو آهي، خاص طور تي اهي جيڪي جسم ۾ گهٽ پوٽاشيم مواد سان لاڳاپيل آهن. ان کي استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته هڪ مشروب آهي جتي توهان هڪ چمچو ايپل سائڊر سرڪي، هڪ چمچو ماکي ۽ هڪ پيالو پاڻي گڏ ڪندا.
5. ڪرمپس لاءِ ڪيمومائل
ڪئمومائل پڻ ان جي سوزش مخالف خاصيتن لاءِ تمام سٺو آهي، جيڪو دردن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، خاص طور تي جڏهن اهي حيض جي درد جي ڪري ٿين ٿا. توهان هن عجيب ٻوٽي جو هڪ انفيوژن وٺي سگهو ٿا جڏهن توهان هن تڪليف کي محسوس ڪيو، پر توهان کي پڻ غور ڪرڻ گهرجي ته چيمومائل ضروري تيل جي علائقي کي مساج ڪرڻ لاء جتي درد ٿئي ٿي.
6.دردن لاءِ وٽامنز
ويتامين، معدنيات ۽ ٻيا غذائي جزا اھم آھن جڏھن اھو اچي ٿو دردن سان وڙھڻ ۽ خاص ڪري انھن کي روڪڻ لاءِ. تنهن ڪري وٽامن بي، ڊي ۽ سي سان مالا مال کاڌو کائو، ان سان گڏ ڪافي پوٽاشيم، ڪيلشيم ۽ ميگنيشيم حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جي غذا ڪافي سطحن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪافي ناهي، توهان سپليمنٽس ڏانهن وڃو ۽ ڪنهن پيشه ور کان سفارش لاءِ پڇو.
کاڌو دردن لاءِ
0> 7. اسٽرابيري جو رسلذيذ هجڻ سان گڏ، دردن جي خلاف حالت کي بهتر بڻائڻ لاءِ تمام سٺو آهي. ان جا فائدا پوٽاشيم، فاسفورس ۽ وٽامن سي جي مقدار مان ملن ٿا، جنهن سان توهان کي عضلات جي بهتري لاءِ وڌيڪ توانائي ملي ٿي ۽ خاص طور تي دردن کي روڪيو وڃي ٿو.
8. ڪيلا
ڪيلا انهن مان هڪ غذا آهي جيڪا عضلات جي دردن کي منهن ڏيڻ لاءِ بهترين آهي. اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ پوٽاشيم جو وڏو مقدار آهي، جيڪو برقي تسلسل پيدا ڪرڻ ۽ عضلات کي بهتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء اهم آهي. smoothie بهترين آپشن آهي، جيئن توهان ان جي پوري صلاحيت مان فائدو وٺندؤ.
9. ليمون
ليمون وٽامن سان مالا مال آهن، خاص ڪري سي، ان ڪري اهو کاڌي مان لوهه کي بهتر نموني جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. انهن ۾ فائبر پڻ شامل آهي، تنهنڪري ٻئي اجزاء عضلات جي اسپاس لاء سٺو آهن.
10.تربوز
هي ميوو توهان جي غذا ۾ ضم ٿيڻ لاءِ ڀرپور آهي، ڇاڪاڻ ته اهو لذيذ آهي ۽ ان ۾ پاڻي به تمام گهڻو هوندو آهي، ان ڪري اهو ضروري هائيڊريشن ۾ توهان جي مدد ڪندو آهي. ان کان علاوه، اهو قدرتي شگر جي ننڍڙي مقدار مهيا ڪري ٿو، جيڪو درد کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڏسو_ پڻ: هن جي ٻلي سان پشين ايموٽڪون ٻيهر ٺاهيو، ۽ انٽرنيٽ کي چريو بڻائي ڇڏيو!
توهان ڇا ٿا سوچيو؟ پنھنجو جواب ھن نوٽ جي تبصرن ۾ ڇڏي ڏيو ۽ ان کي پنھنجي سماجي نيٽ ورڪن تي شيئر ڪرڻ نه وساريو!
پڻ وائبرٽ ڪريو...
- مان ڇو ڪريان؟ ايترو ننڊ؟ اهو صحت جو مسئلو ٿي سگهي ٿو
- پنهنجي ٽنگن کي جلدي ٿلهو ڪرڻ لاءِ گهريلو علاج
- سليپ پاراليسس ڇا آهي؟ اهو هڪ خوفناڪ تجربو ٿي سگهي ٿو
