Táboa de contidos
Estes 10 remedios caseiros para os calambres poden ser a túa solución para estes problemas tan molestos e, ás veces, recorrentes.
Hai moitas molestias que nos poden afectar constantemente e diminúe a calidade de vida. En moitos casos pódense tomar medidas e aprender, por exemplo, como previr a gastrite , xa que cambiando hábitos, como renunciar ao alcol, controlar o uso de medicamentos e comer en horarios fixados, conseguirás capaz de evitar a chegada de dito problema.
Por outra banda, atopamos remedios caseiros para as dores de cabeza, onde destacan a aplicación do frío, a práctica da acupresión e beber moita auga. Aínda que se o que che aflixe son calambres, algo completamente indesexable, tamén hai diferentes formas de mellorar a condición nuns sinxelos pasos.
Por que se producen calambres nas pernas e nos pés
Primeiro imos ver por que se producen nas pernas, nos pés e outras partes. Trátase de espasmos musculares, que poden afectar a calquera músculo do corpo, pero aparecen especialmente nas extremidades inferiores. Hai diferentes causas, aínda que as máis frecuentes son:
Ver tamén: Soñando con bicar un home, chegará un novo amor?- Sobrecargar o músculo
- Facer exercicio cando estás deshidratado.
- Ter niveis baixos de minerais como potasio ou calcio.
- O nervio que está conectado ao músculo está irritado.
- Se están no pescozo, poden ser produto do estrés.
O que é bo para os calambres
Para evitar calambres, pódese ter en conta a prevención con algúns consellos sinxelos que debes ter en conta. Fai isto antes e durante a presenza de calambres.
- Estira e masajea suavemente o músculo.
- Aplica calor se o músculo está tenso e xeo cando está dorido.
- Beba os líquidos adecuados recomendados e especialmente cando están deshidratados.
10 remedios caseiros para os calambres
Presentamos unha lista de 10 remedios caseiros, alimentos e outras solucións que che axudarán a mellorar a situación dos calambres. Lembra que se son moi constantes, intensas ou prolongadas, o mellor é acudir ao médico para descartar outros problemas de saúde.
1. Crema de aguacate
Podes facer unha crema de forma moi sinxela cun aguacate e tres culleradas de iogur grego. Porque é rico en potasio, magnesio e aporta proteínas que favorecen a recuperación muscular. A súa aplicación é tópica e pódese utilizar para mellorar o aspecto da pel.
2. Masaxe con castiñeiros de Indias
Ver tamén: Como facer flores en foami: non é nada difícilTrátase dun produto moi famoso pola súa capacidade para mellorar a circulación, relaxar as pernas e reducir as contracturas, como afirman variosestudos. Podes usar 5 gotas de extracto cunha culler de sopa de aceite de oliva.
3. Cola de cabalo
Sendo rico en minerais como potasio, silicio, entre outros, é perfecto para combater a presenza de cólicos. Especialmente para aqueles relacionados coa falta destes nutrientes e de paso axuda a mellorar a elasticidade da pel. Unha infusión ao día é perfecta para esta tarefa.
4. Vinagre de mazá para calambres
Non fai falta dicir que é un produto moi beneficioso en moitos sentidos e non por nada está na casa de todas as avoas. Este vinagre é rico en vitaminas A e B, calcio, magnesio, fósforo, ferro, ácido acético. Por este motivo é moi bo combater os cólicos, especialmente aqueles que están relacionados co baixo contido de potasio no organismo. A mellor forma de consumilo é nunha bebida onde se integrará unha cullerada de vinagre de mazá, unha de mel e unha cunca de auga.
5. A manzanilla para os cólicos
A manzanilla tamén é moi boa polas súas propiedades antiinflamatorias, que axudan a combater os cólicos, sobre todo cando son causados por cólicos menstruais. Podes tomar unha infusión desta marabillosa planta cando sintas esta incomodidade, pero tamén debes considerar o aceite esencial de manzanilla para masajear a zona onde se produce o calambre.
6.Vitaminas para os cólicos
As vitaminas, minerais e outros nutrientes son fundamentais á hora de combater os cólicos e sobre todo para previlos. Entón, coma alimentos ricos en vitaminas B, D e C, xunto con obter suficiente potasio, calcio e magnesio. Se cres que a túa dieta non é suficiente para alcanzar os niveis adecuados, podes acudir aos suplementos e pedir a recomendación dun profesional.
Comida para calambres
7. Zume de amorodo
Ademais de delicioso, é moi bo para mellorar a condición contra os cólicos. Os seus beneficios proveñen da cantidade de potasio, fósforo e vitamina C, coa que aporta máis enerxía para unha boa contracción muscular e, principalmente, previr os cólicos.
8. Plátano
O plátano é un dos alimentos por excelencia para combater os cólicos musculares. Isto débese a que ten unha alta concentración de potasio, que é importante para crear impulsos eléctricos e axudar aos músculos a traballar mellor. Un batido é a mellor opción, xa que aproveitará todo o seu potencial.
9. Limóns
Os limóns son ricos en vitaminas, especialmente C, polo que axudará a absorber mellor o ferro dos alimentos. Tamén conteñen fibra, polo que ambos compoñentes son bos para os espasmos musculares.
10.Sandía
Esta froita é perfecta para integrala na túa dieta, xa que é deliciosa e contén moita auga, polo que axúdache coa hidratación necesaria. Ademais, achega pequenas cantidades de azucres naturais, que axudan a mellorar os cólicos.
Que opinas? Deixa a túa resposta nos comentarios desta nota e non esquezas compartila nas túas redes sociais!
Vibra tamén con...
- Por que fago durmir tanto? Pode ser un problema de saúde
- Remedios caseiros para engordar rapidamente as pernas
- Que é a parálise do sono? Pode ser unha experiencia terrible
