فہرست کا خانہ
اگر آپ اپنا دوپہر کا کھانا "کوکا" میں کام کرنے کے لیے لے جاتے ہیں، جیسا کہ وینیسا ڈی لا ٹورے کرتی ہے، تو یہ معلومات بہت مددگار ثابت ہوں گی۔
کئی کولمبیا کے لوگوں کے لیے، "کوکا" پلاسٹک، گلاس میں کام کرنے کے لیے لنچ لے جاتے ہیں۔ یا دھات پہلے سے ہی ایک رواج ہے جس پر ہم کئی سالوں سے عمل کر رہے ہیں۔ اس وقت سے جب ہمارے دادا دادی تین نشستوں والے لنچ باکس کا استعمال کرتے تھے، آج تک، جب مشہور ٹیلی ویژن پیش کرنے والے بھی اپنا سلاد کوکیٹا میں کھانے کو ترجیح دیتے ہیں، جیسا کہ وینیسا ڈی لا ٹورے نے ہمیں براہ راست اور براہ راست دکھایا۔ آپ کے لیے، جو "کوکا" کارٹیل سے تعلق رکھتے ہیں، ہم نے مندرجہ ذیل سب سے اوپر بنایا ہے۔
کام کرنے کے لیے "کوکا" میں لینے کے لیے سرفہرست 10 لنچ...
10۔ سینڈوچ: اگرچہ کام پر لے جانے کے لیے یہ ایک بہت ہی عملی لنچ باکس ہے، لیکن کچھ لوگ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ اس طرح دوپہر کا کھانا نہیں کھا رہے ہیں۔
9۔ گرم: ہم میں سے 99 فیصد لوگ جو دوپہر کا کھانا دفتر میں لاتے ہیں، ہم صرف کل رات کے کھانے سے بچا ہوا پیک کرتے ہیں، لیکن یہ کتنا بورنگ ہے!
7۔ بھرے ہوئے ٹماٹر: آپ انہیں چکن، ٹونا یا گوشت سے بھر سکتے ہیں۔
6۔ سبزیوں کا آملیٹ: وہ سبزیاں لیں جوفریج میں رکھیں، ان کو کاٹ لیں اور ان کو ایک دو پھٹے ہوئے انڈوں کے ساتھ ملا دیں۔ پھر اسے آگ لگ جاتی ہے جب تک کہ یہ ایک بہت ہی خشک کمپیکٹ ٹارٹیلا نہ بن جائے۔
5۔ لپیٹیں: تین ٹارٹیلس لیں، انہیں لیٹش، ہیم اور کٹے ہوئے پنیر سے بھریں، انہیں رول کریں، اور وائلا!
4۔ چکن گریٹن: آپ کٹے ہوئے چکن لیں (ویک اینڈ روسٹ سے بچا ہوا ہو سکتا ہے) اور اوپر پنیر کا ایک ٹکڑا رکھ دیں۔ جب آپ اسے اپنے کام کی جگہ پر گرم کرتے ہیں، تو یہ گریٹن ہے! ایک خوشی۔
3۔ آلو کا ترکاریاں: یہ نسخہ اتنا آسان ہے کہ آپ کو اسے دوپہر کے کھانے میں گرم کرنے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔
2۔ چاول کے ساتھ چٹنی: آپ کو ایک رات پہلے اپنے کوکیٹا کو تیار کرنے میں 5 منٹ لگیں گے۔ ساسیج کے ایک جوڑے، چھوٹے چاول، اور بس! مزید پیچیدہ کیوں؟
1۔ پاستا کے ساتھ ٹونا: پہلے نمبر پر "کوکا"، ٹونا کے ساتھ پاستا لینے کے لیے سب سے آسان اور آسان لنچ ہے۔ آپ اسے گرم یا ٹھنڈا، ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ یا اس کے بغیر کھا سکتے ہیں، اور یہ ہمیشہ مزیدار رہے گا!
بھی دیکھو: یہ خواب دیکھنا کہ آپ کا پیچھا کیا جا رہا ہے پریشانی کی علامت ہو سکتی ہے۔ 
اس کے ساتھ بھی ہلتا ہے: آفس کے لیے سجیلا لنچ باکس
اپنے سوشل نیٹ ورکس پر شئیر کریں دفتر کے لیے لنچ کے یہ 10 اختیارات، آپ کے دوست اور خاندان آپ کا شکریہ ادا کریں گے!
یہ وہ ہے جو آپ ورزش کرنے سے پہلے کھا سکتے ہیں… => //t.co/pRBlK3arjP pic.twitter.com/ijBWWNJSMn
— آپ کا دل Viiiiibra (@Vibra1049) 26 اکتوبر،2017
معلومات کے ساتھ: Varilux, Vix اور San Miguel.
