உள்ளடக்க அட்டவணை
வனெசா டி லா டோரே செய்வது போல், “கோகா”வில் வேலை செய்ய மதிய உணவை எடுத்துக் கொண்டால், இந்தத் தகவல் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
பல கொலம்பியர்களுக்கு, “கோகா” பிளாஸ்டிக், கண்ணாடியில் வேலை செய்ய மதிய உணவை எடுத்துச் செல்கிறார்கள். அல்லது உலோகம் ஏற்கனவே பல ஆண்டுகளாக நாம் கடைப்பிடித்து வரும் ஒரு வழக்கம்; எங்கள் தாத்தா பாட்டி மூன்று இருக்கைகள் கொண்ட மதிய உணவுப் பெட்டியைப் பயன்படுத்திய காலத்திலிருந்து இன்று வரை, பிரபல தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர்கள் கூட தங்கள் சாலட்டை கோக்விட்டாவில் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், வனேசா டி லா டோரே எங்களுக்கு நேரலையாகவும் நேரடியாகவும் காட்டினார். "கோகா" கார்டெல்லைச் சேர்ந்த உங்களுக்காக, பின்வரும் டாப்களை நாங்கள் செய்துள்ளோம்.
மேலும் பார்க்கவும்: மனதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது: பயன்படுத்த எளிய நுட்பங்கள்"கோகா"வில் வேலை செய்ய எடுத்துச் செல்லும் முதல் 10 மதிய உணவுகள்...
10. சாண்ட்விச்: வேலைக்கு எடுத்துச் செல்ல இது மிகவும் நடைமுறையான மதிய உணவுப் பெட்டியாக இருந்தாலும், சிலர் மதிய உணவு சாப்பிடவில்லை என்று நினைக்கலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: முகத்திற்கான காபி மாஸ்க்: நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடு9. சூடானது: அலுவலகத்திற்கு மதிய உணவை கொண்டு வரும் நம்மில் 99 சதவீதம் பேர் இதைத்தான் செய்கிறோம், நேற்றிரவு உணவின் மிச்சத்தை நாங்கள் மூட்டையாகக் கட்டுகிறோம், ஆனால் எவ்வளவு சலிப்பாக இருக்கிறது!
<0 8. காய்கறிகளுடன் கூடிய ஸ்பாகெட்டி:இங்கே விஷயங்கள் மேம்படும். நீங்கள் சாதாரண பாஸ்தாவை செய்கிறீர்கள், ஆனால் சாஸ்கள் அல்லது எதுவும் இல்லாமல், உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளுடன் சேர்த்து வதக்கவும். சோயா சாஸ் மற்றும் mmmmmm!
7 அடைத்த தக்காளி: நீங்கள் அவற்றை கோழி, சூரை அல்லது இறைச்சியுடன் அடைக்கலாம்.
6. காய்கறி ஆம்லெட்: காய்கறிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்குளிர்சாதன பெட்டியில் இருங்கள், அவற்றை நறுக்கி, அடித்த முட்டைகளுடன் கலக்கவும்; பின்னர் அது மிகவும் உலர்ந்த கச்சிதமான டார்ட்டில்லாவை உருவாக்கும் வரை தீயில் எடுக்கும்.
5. மறைப்புகள்: மூன்று டார்ட்டிலாக்களை எடுத்து, கீரை, ஹாம் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட சீஸ் ஆகியவற்றை நிரப்பவும், அவற்றை உருட்டவும், மற்றும் வோய்லா!
4. சிக்கன் கிராடின்: நீங்கள் துண்டாக்கப்பட்ட கோழியை எடுத்து (வார இறுதியில் வறுத்ததில் இருந்து எஞ்சியதாக இருக்கலாம்) அதன் மேல் ஒரு துண்டு சீஸ் வைக்கவும். உங்கள் பணியிடத்தில் நீங்கள் அதை சூடாக்கினால், அது கிராடின்! ஒரு மகிழ்ச்சி.
3. உருளைக்கிழங்கு சாலட்: இந்த ரெசிபி மிகவும் வசதியானது, நீங்கள் மதிய உணவிற்கு சூடுபடுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
2. அரிசியுடன் கூடிய தொத்திறைச்சிகள்: முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் கோகிடாவைத் தயாரிக்க 5 நிமிடங்கள் ஆகும். ஒன்றிரண்டு தொத்திறைச்சி, கொஞ்சம் அரிசி, அவ்வளவுதான்! ஏன் மேலும் சிக்கலாக்க வேண்டும்?
1. பாஸ்தாவுடன் டுனா: நம்பர் ஒன் இடத்தில் "கோகா", டுனாவுடன் பாஸ்தா எடுக்க எளிய மற்றும் எளிதான மதிய உணவு; தக்காளி சாஸுடன் அல்லது இல்லாமல் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ சாப்பிடலாம், அது எப்போதும் சுவையாக இருக்கும்!
மேலும் அதிர்வுறும்: அலுவலகத்திற்கான ஸ்டைலிஷ் மதிய உணவுப் பெட்டிகள்
4> உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிரவும்அலுவலகத்திற்கான இந்த 10 மதிய உணவு விருப்பங்கள், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பார்கள்!உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் இதை நீங்கள் சாப்பிடலாம்... => //t.co/pRBlK3arjP pic.twitter.com/ijBWWNJSMn
– உங்கள் இதயம் Viiiiibra (@Vibra1049) அக்டோபர் 26,2017
தகவல்களுடன்: Varilux, Vix மற்றும் San Miguel.