வேலை செய்ய "கோகா" எடுக்க வேண்டிய முதல் 10 மதிய உணவுகள்

வேலை செய்ய "கோகா" எடுக்க வேண்டிய முதல் 10 மதிய உணவுகள்
Helen Smith

வனெசா டி லா டோரே செய்வது போல், “கோகா”வில் வேலை செய்ய மதிய உணவை எடுத்துக் கொண்டால், இந்தத் தகவல் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

பல கொலம்பியர்களுக்கு, “கோகா” பிளாஸ்டிக், கண்ணாடியில் வேலை செய்ய மதிய உணவை எடுத்துச் செல்கிறார்கள். அல்லது உலோகம் ஏற்கனவே பல ஆண்டுகளாக நாம் கடைப்பிடித்து வரும் ஒரு வழக்கம்; எங்கள் தாத்தா பாட்டி மூன்று இருக்கைகள் கொண்ட மதிய உணவுப் பெட்டியைப் பயன்படுத்திய காலத்திலிருந்து இன்று வரை, பிரபல தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர்கள் கூட தங்கள் சாலட்டை கோக்விட்டாவில் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், வனேசா டி லா டோரே எங்களுக்கு நேரலையாகவும் நேரடியாகவும் காட்டினார். "கோகா" கார்டெல்லைச் சேர்ந்த உங்களுக்காக, பின்வரும் டாப்களை நாங்கள் செய்துள்ளோம்.

மேலும் பார்க்கவும்: மனதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது: பயன்படுத்த எளிய நுட்பங்கள்

"கோகா"வில் வேலை செய்ய எடுத்துச் செல்லும் முதல் 10 மதிய உணவுகள்...

10. சாண்ட்விச்: வேலைக்கு எடுத்துச் செல்ல இது மிகவும் நடைமுறையான மதிய உணவுப் பெட்டியாக இருந்தாலும், சிலர் மதிய உணவு சாப்பிடவில்லை என்று நினைக்கலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: முகத்திற்கான காபி மாஸ்க்: நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடு

9. சூடானது: அலுவலகத்திற்கு மதிய உணவை கொண்டு வரும் நம்மில் 99 சதவீதம் பேர் இதைத்தான் செய்கிறோம், நேற்றிரவு உணவின் மிச்சத்தை நாங்கள் மூட்டையாகக் கட்டுகிறோம், ஆனால் எவ்வளவு சலிப்பாக இருக்கிறது!

<0 8. காய்கறிகளுடன் கூடிய ஸ்பாகெட்டி:இங்கே விஷயங்கள் மேம்படும். நீங்கள் சாதாரண பாஸ்தாவை செய்கிறீர்கள், ஆனால் சாஸ்கள் அல்லது எதுவும் இல்லாமல், உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளுடன் சேர்த்து வதக்கவும். சோயா சாஸ் மற்றும் mmmmmm!

7 அடைத்த தக்காளி: நீங்கள் அவற்றை கோழி, சூரை அல்லது இறைச்சியுடன் அடைக்கலாம்.

6. காய்கறி ஆம்லெட்: காய்கறிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்குளிர்சாதன பெட்டியில் இருங்கள், அவற்றை நறுக்கி, அடித்த முட்டைகளுடன் கலக்கவும்; பின்னர் அது மிகவும் உலர்ந்த கச்சிதமான டார்ட்டில்லாவை உருவாக்கும் வரை தீயில் எடுக்கும்.

5. மறைப்புகள்: மூன்று டார்ட்டிலாக்களை எடுத்து, கீரை, ஹாம் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட சீஸ் ஆகியவற்றை நிரப்பவும், அவற்றை உருட்டவும், மற்றும் வோய்லா!

4. சிக்கன் கிராடின்: நீங்கள் துண்டாக்கப்பட்ட கோழியை எடுத்து (வார இறுதியில் வறுத்ததில் இருந்து எஞ்சியதாக இருக்கலாம்) அதன் மேல் ஒரு துண்டு சீஸ் வைக்கவும். உங்கள் பணியிடத்தில் நீங்கள் அதை சூடாக்கினால், அது கிராடின்! ஒரு மகிழ்ச்சி.

3. உருளைக்கிழங்கு சாலட்: இந்த ரெசிபி மிகவும் வசதியானது, நீங்கள் மதிய உணவிற்கு சூடுபடுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

2. அரிசியுடன் கூடிய தொத்திறைச்சிகள்: முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் கோகிடாவைத் தயாரிக்க 5 நிமிடங்கள் ஆகும். ஒன்றிரண்டு தொத்திறைச்சி, கொஞ்சம் அரிசி, அவ்வளவுதான்! ஏன் மேலும் சிக்கலாக்க வேண்டும்?

1. பாஸ்தாவுடன் டுனா: நம்பர் ஒன் இடத்தில் "கோகா", டுனாவுடன் பாஸ்தா எடுக்க எளிய மற்றும் எளிதான மதிய உணவு; தக்காளி சாஸுடன் அல்லது இல்லாமல் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ சாப்பிடலாம், அது எப்போதும் சுவையாக இருக்கும்!

மேலும் அதிர்வுறும்: அலுவலகத்திற்கான ஸ்டைலிஷ் மதிய உணவுப் பெட்டிகள்

4> உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிரவும்அலுவலகத்திற்கான இந்த 10 மதிய உணவு விருப்பங்கள், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பார்கள்!

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் இதை நீங்கள் சாப்பிடலாம்... => //t.co/pRBlK3arjP pic.twitter.com/ijBWWNJSMn

– உங்கள் இதயம் Viiiiibra (@Vibra1049) அக்டோபர் 26,2017

தகவல்களுடன்: Varilux, Vix மற்றும் San Miguel.




Helen Smith
Helen Smith
ஹெலன் ஸ்மித் ஒரு அனுபவமிக்க அழகு ஆர்வலர் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் தோல் பராமரிப்புத் துறையில் தனது நிபுணத்துவத்திற்காக அறியப்பட்ட ஒரு திறமையான பதிவர். அழகு துறையில் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலான அனுபவத்துடன், ஹெலன் சமீபத்திய போக்குகள், புதுமையான தயாரிப்புகள் மற்றும் பயனுள்ள அழகு குறிப்புகள் பற்றிய நெருக்கமான புரிதலைக் கொண்டுள்ளார்.ஹெலனின் அழகுக்கான ஆர்வம் அவரது கல்லூரி ஆண்டுகளில் மேக்கப் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளின் உருமாறும் சக்தியைக் கண்டறிந்தபோது பற்றவைத்தது. அழகு வழங்கும் முடிவற்ற சாத்தியக்கூறுகளால் ஈர்க்கப்பட்ட அவர், தொழிலில் ஒரு தொழிலைத் தொடர முடிவு செய்தார். அழகுக்கலையில் பட்டப்படிப்பை முடித்து சர்வதேச சான்றிதழ்களைப் பெற்ற பிறகு, ஹெலன் தனது வாழ்க்கையை மறுவரையறை செய்யும் பயணத்தைத் தொடங்கினார்.ஹெலன் தனது தொழில் வாழ்க்கை முழுவதும், சிறந்த அழகு பிராண்டுகள், ஸ்பாக்கள் மற்றும் புகழ்பெற்ற ஒப்பனை கலைஞர்களுடன் பணிபுரிந்தார், தொழில்துறையின் பல்வேறு அம்சங்களில் தன்னை மூழ்கடித்தார். உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் அழகு சடங்குகளை அவர் வெளிப்படுத்துவது அவரது அறிவையும் நிபுணத்துவத்தையும் விரிவுபடுத்தியுள்ளது, மேலும் உலகளாவிய அழகு குறிப்புகளின் தனித்துவமான கலவையை அவர் நிர்வகிக்க உதவுகிறது.ஒரு பதிவர் என்ற முறையில், ஹெலனின் உண்மையான குரல் மற்றும் ஈர்க்கும் எழுத்து நடை அவருக்கு அர்ப்பணிப்புப் பின்தொடர்பைப் பெற்றுத்தந்தது. சிக்கலான தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் ஒப்பனை நுட்பங்களை எளிமையான, தொடர்புபடுத்தும் விதத்தில் விளக்கும் அவரது திறன், அனைத்து மட்டங்களிலும் உள்ள அழகு ஆர்வலர்களுக்கு நம்பகமான அறிவுரைகளை வழங்கியுள்ளது. பொதுவான அழகுக் கட்டுக்கதைகளைத் துடைப்பது முதல் சாதிப்பதற்கான முயற்சி மற்றும் உண்மையான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவது வரைஒளிரும் தோல் அல்லது சரியான சிறகுகள் கொண்ட ஐலைனரில் தேர்ச்சி பெற்ற ஹெலனின் வலைப்பதிவு விலைமதிப்பற்ற தகவல்களின் புதையல் ஆகும்.உள்ளடக்கத்தை ஊக்குவித்தல் மற்றும் இயற்கை அழகைத் தழுவுதல் ஆகியவற்றில் ஆர்வமுள்ள ஹெலன், தனது வலைப்பதிவு பலதரப்பட்ட பார்வையாளர்களுக்கு உதவுவதை உறுதிசெய்ய பாடுபடுகிறார். வயது, பாலினம் அல்லது சமூகத் தரங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த தோலில் நம்பிக்கையுடனும் அழகாகவும் உணரத் தகுதியானவர்கள் என்று அவர் நம்புகிறார்.சமீபத்திய அழகு சாதனப் பொருட்களை எழுதவோ அல்லது சோதிக்கவோ செய்யாதபோது, ​​ஹெலன் அழகு மாநாடுகளில் கலந்துகொள்வது, சக தொழில் வல்லுநர்களுடன் ஒத்துழைப்பது அல்லது தனித்துவமான அழகு ரகசியங்களைக் கண்டறிய உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்வது போன்றவற்றைக் காணலாம். அவரது வலைப்பதிவு மூலம், அவர் தனது வாசகர்களுக்கு அவர்களின் சிறந்த உணர்வை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார், அவர்களின் இயற்கை அழகை மேம்படுத்துவதற்கான அறிவு மற்றும் கருவிகளைக் கொண்டு ஆயுதம் ஏந்தியுள்ளார்.ஹெலனின் நிபுணத்துவம் மற்றும் மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் சிறந்த தோற்றத்தை அளிக்க உதவுவதில் அசைக்க முடியாத அர்ப்பணிப்புடன், அவரது வலைப்பதிவு நம்பகமான ஆலோசனை மற்றும் இணையற்ற உதவிக்குறிப்புகளைத் தேடும் அனைத்து அழகு ஆர்வலர்களுக்கும் ஒரு ஆதாரமாக செயல்படுகிறது.