విషయ సూచిక
మేము మీకు ప్రసవం తర్వాత ఇంటి నివారణలతో పొట్టను ఎలా తగ్గించుకోవాలో చెబుతాము, ఎందుకంటే ఆ క్షణం వచ్చినప్పుడు చాలా మంది మహిళలు తమను తాము ప్రశ్నించుకుంటారు.
కొత్త సభ్యుని రాకతో కుటుంబానికి శిశువు యొక్క శ్రద్ధ మాత్రమే కాదు, తల్లి కూడా ముఖ్యమైనది. ప్రారంభించడానికి, ప్రసవానంతర నిర్బంధం గురించిన అపోహలు ఎంతవరకు నిజమో మీరు తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే మీరు క్రీములకు దూరంగా ఉండాలి లేదా వ్యాయామం మానేయాలి అనేది నిజం కాదు, ఎందుకంటే రెండూ ఉపయోగపడతాయి.
ప్రసవానంతర హెర్బల్ బాత్ రెసిపీపై కూడా మీరు ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, అలాగే ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు చనుబాలివ్వడానికి మద్దతునిస్తుంది. మరోవైపు, ప్రసవానంతర వాపు పూర్తిగా సాధారణమైనది మరియు దూరంగా ఉండటానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. కానీ ఈ నివారణలు ఈ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
ప్రసవం తర్వాత గర్భాశయం యొక్క వాపును ఎలా తగ్గించాలి
గర్భధారణ సమయంలో శిశువు బయటకు రావడానికి గర్భాశయం వ్యాకోచిస్తుంది. ఇది ప్రతి స్త్రీపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ, సాధారణ పరిమాణం 40 రోజుల తర్వాత పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడుతుందని పరిగణించబడుతుంది. అలాగే, ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను ఉపయోగించే ముందు, మీరు మీ వైద్యునితో సంప్రదించాలి, తద్వారా ఇది మీ రికవరీని ప్రభావితం చేయదు. ఇది తెలుసుకోవడం, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు, తద్వారా వాపు వేగంగా మెరుగుపడుతుంది.
- ఆహారం సమృద్ధిగా ఉంటుందిపండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఫైబర్
- రోజుకు 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి
- ఉదర ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి
- సిఫార్సు చేయబడిన మందులను తీసుకోండి
- ప్రసవానంతరానికి సూచించిన వ్యాయామాలు చేయండి
ప్రసవం తర్వాత పొట్ట తగ్గించడానికి ఇంటి చిట్కాలు
ఇది ప్రత్యేకంగా ఇంటి నివారణ కానప్పటికీ, మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల పొట్ట తగ్గుతుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే మీరు ఈ పనిని పూర్తి చేయవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు అదనపు కేలరీలను ఖర్చు చేయాలి, అలాగే తల్లి పాల ఉత్పత్తికి అవసరమైన ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ గర్భాశయంలో సంకోచాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది దాని సహజ స్థితికి తిరిగి రావడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ఈ ప్రక్రియ ఆముదంతో కూడి ఉంటుంది, ఇది ఇటీవల ప్రసవించిన స్త్రీలకు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది గర్భాశయం యొక్క వాపును తగ్గించగలదు మరియు ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, మీరు త్రాగగల ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలను మరియు దీని కోసం సూచించిన మూలికలను మేము క్రింద అందిస్తున్నాము.
ప్రసవం తర్వాత పొట్ట తగ్గడానికి పానీయాలు
నిమ్మరసం మంచి ఎంపిక, ఇది కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని భావించడమే కాకుండా, విటమిన్ సిని మంచి మొత్తంలో అందించి, ఉత్తేజితం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ. వీటన్నింటికీ, జన్మనిచ్చిన స్త్రీలపై దాని ప్రభావాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు తేనెను జోడించి ప్రతి భోజనానికి ముందు తీసుకోవచ్చు.
అలాగే, చాలా సులభమైన మిల్క్‌షేక్ ఉందిమరియు మీరు ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది చాలా పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇది మూడు పైనాపిల్ ముక్కలు, రెండు సెలెరీ కాడలు మరియు ఒక పెద్ద క్యారెట్ కలపడం గురించి. దీనికి మీరు కొద్దిగా నీరు మరియు వోయిలా జోడించండి, ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, తక్కువ సమయంలో తేడాను కూడా మీరు గమనించవచ్చు.
ప్రసవం తర్వాత మంటను తగ్గించే మూలికలు
మూలికలు ప్రధానంగా కషాయాలలో ఉపయోగించబడతాయి, కాబట్టి మేము ఈ క్రింది జాబితాలో అందించే వాటిలో దేనినైనా ఎంచుకోవడానికి వెనుకాడకండి. క్రమం తప్పకుండా టీ లేదా ఇన్ఫ్యూషన్ తాగడం ద్వారా, గర్భాశయం యొక్క వాపు తగ్గుతుందని మరియు నొప్పి కూడా తక్కువగా ఉంటుందని మీరు గమనించవచ్చు.
- గ్రీన్ టీ
- రోజ్మేరీ
- రేగుట
- కొత్తిమీర
- చమోమిలే
- రాస్ప్బెర్రీ ఆకు
సిజేరియన్ తర్వాత మీ బొడ్డును ఎలా తగ్గించుకోవాలి
ఒకవేళ మీకు సిజేరియన్ డెలివరీ అయినట్లయితే, మీరు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సూచించిన అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి మరియు ఈ వంటకాలతో వాటిని పూర్తి చేయాలి. మొదటి విషయం ఫెన్నెల్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్, ఎందుకంటే ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి, ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు గర్భాశయం యొక్క వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడే ఔషధ ప్రభావాలతో కూడిన తేలికపాటి మొక్క.
పసుపు కూడా ఈ పనిని పూర్తిగా నెరవేరుస్తుంది మరియు సిజేరియన్ చేసిన వారికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ మొక్క నుండి టీ తాగడం వల్ల యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఇది మంచి మానసిక స్థితిని నిర్వహించడానికి మరియు గర్భాశయం యొక్క పునరుద్ధరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు పరిపూర్ణంగా చేస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: ఆ ప్రత్యేక వ్యక్తికి దూర ప్రేమ సందేశాలు
ఏమిటిమీరు అనుకుంటున్నారా? ఈ గమనిక యొక్క వ్యాఖ్యలలో మీ సమాధానాన్ని తెలియజేయండి మరియు దీన్ని మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో భాగస్వామ్యం చేయడం మర్చిపోవద్దు!
ఇది కూడ చూడు: సంగీత శైలిని బట్టి కచేరీ కోసం దుస్తులుఅలాగే దీనితో వైబ్రేట్ చేయండి…
<6