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집에서 하는 방법으로 산후 뱃살 빼는 방법 을 알려드립니다. 많은 여성들이 그 순간이 오면 스스로에게 물어보는 질문이기 때문입니다.
신규 회원이 등장하면서 가족에게는 아기를 돌볼 뿐만 아니라 어머니의 배려도 중요합니다. 우선 산후 격리에 대한 잘못된 믿음 이 얼마나 사실인지 알아야 합니다. 크림을 피하거나 운동을 포기해야 한다는 것은 사실이 아니기 때문입니다. 둘 다 도움이 되기 때문입니다.
스트레스 감소는 물론 혈액 순환 개선과 수유 지원에 매우 인기 있는 산후 한방 목욕 레시피에도 관심을 가지실 수 있습니다. 반면에 산후 붓기는 완전히 정상이며 사라지는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 그러나 이러한 치료법은 이 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
출산 후 자궁의 염증을 줄이는 방법
임신 중에는 아기가 나올 수 있도록 자궁이 확장됩니다. 여성에 따라 다르지만 40일이 지나면 정상 크기로 완전히 회복되는 것으로 생각됩니다. 또한 대체 요법을 사용하기 전에 의사와 상담하여 회복에 영향을 미치지 않도록 해야 합니다. 이를 알면 염증이 더 빨리 개선되도록 다음 팁을 고려할 수 있습니다.
- 풍부한 다이어트과일, 채소 및 섬유질
- 하루 2리터의 물 마시기
- 복부 마사지
- 권장약 복용
- 산후조리 운동
산후 뱃살을 낮추는 가정 요법
특별히 가정 요법은 아니지만 아기에게 모유를 먹이면 뱃살을 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 알아야 한다. 이는 이 작업을 수행해야 할 때 추가 칼로리를 소비해야 하고 모유 생성에 필수적인 호르몬인 프로락틴이 자연 상태로 돌아가는 데 도움이 되는 자궁 수축을 생성하기 때문입니다.
이 과정에는 최근에 출산한 여성에게 안전한 것으로 간주되는 피마자유가 동반될 수 있습니다. 이것은 자궁의 염증을 줄이고 해당 부위의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 또한 아래에서 마실 수있는 다른 대안과 이에 대한 허브를 제시합니다.
산후 뱃살 빠지는 음료수
레몬 주스는 지방 감소에 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 C가 풍부하고 자극을 주기 때문에 좋은 선택입니다. 대사. 이 모든 것 때문에 출산한 여성에게 미치는 영향은 매우 중요합니다. 꿀을 첨가하여 매 식사 전에 섭취할 수 있습니다.
또한보십시오: 그의 생일에 내 손자에게 편지, 당신의 모든 사랑을 표현!또한 상당히 간단한 밀크쉐이크도 있습니다또한 많은 영양소를 제공하므로 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 파인애플 세 조각, 셀러리 줄기 두 개, 큰 당근 한 개를 섞는 것입니다. 여기에 약간의 물을 넣으면 짜잔, 맛있을 뿐만 아니라 짧은 시간 안에 차이를 느낄 수 있을 것입니다.
산후 염증 완화에 좋은 허브
허브는 주로 수액에 사용되므로 주저하지 말고 다음 목록에 제시된 허브를 선택하십시오. 정기적으로 차나 차를 마시면 자궁 염증이 감소하고 통증도 줄어드는 것을 알 수 있습니다.
- 녹차
- 로즈마리
- 쐐기풀
- 고수
- 카모마일
- 복숭아잎
제왕절개 후 배를 낮추는 방법
제왕절개를 한 경우 의사가 조언한 모든 주의를 기울이고 이러한 조리법으로 보완해야 합니다. 첫 번째는 통증을 줄이고 안도감을 느끼며 자궁의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 약용 효과가 있는 순한 식물이기 때문에 회향을 주입하는 것입니다.
강황도 이 기능을 충분히 수행하며 제왕절개 수술을 받은 사람에게 권장됩니다. 이 식물의 차를 마시면 항염증, 항산화 및 항우울 효과가 있어 좋은 기분을 유지하고 자궁 회복을 촉진하는 데 적합합니다.
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