বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমি আপোনাক কওঁ ঘৰুৱা উপায়েৰে প্ৰসৱৰ পিছত পেট কেনেকৈ নমাই দিব পাৰি , যিহেতু সেই মুহূৰ্ত আহিলে বহু মহিলাই নিজকে সুধিব পৰা কথা।
নতুন সদস্যৰ আগমনৰ লগে লগে পৰিয়ালৰ বাবে কেৱল কেঁচুৱাটোৰ যত্ন লোৱাই নহয়, মাতৃৰ যত্নও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আৰম্ভণিতে আপুনি জানিব লাগে যে প্ৰসৱৰ পিছৰ কোৱাৰেণ্টাইনৰ বিষয়ে মিথ কিমান সত্য, যিহেতু ক্ৰীম পৰিহাৰ কৰা বা ব্যায়াম এৰি দিয়াটো সঁচা নহয়, যিহেতু দুয়োটা সহায়ক।
আপুনি প্ৰসৱৰ পিছৰ বনৌষধি গা ধোৱাৰ ৰেচিপিৰ প্ৰতিও আগ্ৰহী হ'ব পাৰে, যিটো মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাৰ লগতে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰাৰ লগতে স্তনপানক সমৰ্থন কৰে। আনহাতে, প্ৰসৱৰ পিছৰ ফুলা সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক আৰু ইয়াৰ পৰা আঁতৰি যাবলৈ কেইসপ্তাহমান সময় লাগিব পাৰে। কিন্তু এই প্ৰতিকাৰবোৰে আপোনাক এই অৱস্থাটো উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
প্ৰসৱৰ পিছত জৰায়ুৰ প্ৰদাহ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি
গৰ্ভাৱস্থাত জৰায়ু প্ৰসাৰিত হৈ শিশুটি ওলাই আহিব পাৰে। ৪০ দিনৰ পিছত স্বাভাৱিক আকাৰ সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হয় বুলি ধৰা হয় যদিও সেয়া প্ৰতিগৰাকী মহিলাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। লগতে বিকল্প চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে যাতে ই আপোনাৰ আৰোগ্যত কোনো প্ৰভাৱ নপৰে। এই কথা জানি আপুনি তলত দিয়া টিপছবোৰৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব পাৰে যাতে প্ৰদাহ দ্ৰুতভাৱে উন্নত হয়।
See_also: এটা অট্টালিকাৰ সপোন দেখাই শৰীৰ আৰু মনক প্ৰতিনিধিত্ব কৰিব পাৰে!- আহাৰ সমৃদ্ধ...ফল-মূল, শাক-পাচলি আৰু আঁহ
- দিনটোত ২ লিটাৰ পানী খাব লাগে
- পেটৰ অংশ মালিচ কৰিব লাগে
- পৰামৰ্শ দিয়া ঔষধ খাব লাগে
- প্ৰসৱৰ পিছৰ বাবে নিৰ্দেশিত ব্যায়াম কৰিব লাগে
প্ৰসৱৰ পিছত পেট তললৈ নমাবলৈ ঘৰুৱা উপায়
যদিও ই বিশেষভাৱে ঘৰুৱা উপায় নহয়, আপুনি জনা উচিত যে আপোনাৰ শিশুটিক স্তনপান কৰোৱাই পেটটো তললৈ নমাবলৈ সহায় কৰে। কাৰণ এই কামটো সম্পূৰ্ণ কৰিবলগীয়া হ’লে অতিৰিক্ত কেলৰি খৰচ কৰিব লাগিব, ইয়াৰ উপৰিও মাতৃদুগ্ধ উৎপাদনৰ বাবে অপৰিহাৰ্য প্ৰ’লেক্টিন হৰম’নে জৰায়ুত সংকোচনৰ সৃষ্টি কৰে যিয়ে ইয়াৰ প্ৰাকৃতিক অৱস্থালৈ ঘূৰি অহাৰ অনুকূল হয়।
এই প্ৰক্ৰিয়াৰ লগত কেষ্টাৰ অইল থাকিব পাৰে, যিটো শেহতীয়াকৈ সন্তান জন্ম দিয়া মহিলাৰ বাবে নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত জৰায়ুৰ প্ৰদাহ কমোৱাৰ লগতে অঞ্চলটোত তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ উপৰিও তলত আমি আপুনি পান কৰিব পৰা অন্যান্য বিকল্প আৰু ইয়াৰ বাবে উল্লেখ কৰা বনৌষধিসমূহ উপস্থাপন কৰিছো।
প্ৰসৱৰ পিছত পেট হেৰুৱাবলৈ পানীয়
নেমুৰ ৰস এটা ভাল বিকল্প, কেৱল চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত সহায়ক বুলি বিবেচিত হোৱাৰ বাবেই নহয়, ই ভাল পৰিমাণৰ ভিটামিন চি প্ৰদান কৰে আৰু উদ্দীপিত কৰাত সহায় কৰে বিপাকীয় ক্ৰিয়া। এই সকলোবোৰৰ বাবে সন্তান জন্ম দিয়া মহিলাৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ যথেষ্ট গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰতিটো আহাৰ খোৱাৰ আগতে মৌ দি খাব পাৰে।
লগতে, এটা মোটামুটি সহজ মিল্কশ্বেক আছেআৰু প্ৰতিদিনে গ্ৰহণ কৰাটো অতিশয় পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে, যিহেতু ই বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদানও প্ৰদান কৰে। তিনিটা আনাৰসৰ টুকুৰা, দুটা বিলাহীৰ ডাল আৰু এটা ডাঙৰ বিলাহী মিহলাই লোৱাৰ কথা। ইয়াৰ লগত আপুনি অলপ পানী দিলে আৰু voila, ই কেৱল সুস্বাদু নহয় কিন্তু আপুনি কম সময়ৰ ভিতৰতে পাৰ্থক্যও লক্ষ্য কৰিব।
প্ৰসৱৰ পিছত প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰিবলৈ বনৌষধি
বনৌষধি মূলতঃ ইনফিউজনত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, গতিকে আমি তলৰ তালিকাত উপস্থাপন কৰা যিকোনো এটা বাছি ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। নিয়মিতভাৱে চাহ বা ইনফিউজন খালে আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে জৰায়ুৰ প্ৰদাহ কমি যায় আৰু বিষো কম হ’ব।
- সেউজীয়া চাহ
- ৰোজমেৰী
- নেটল
- চিলেন্ট্ৰ’
- কেমোমিল
- ৰাস্পবেৰী পাত
চিজাৰিয়ানৰ পিছত পেটটো কেনেকৈ তললৈ নমাই দিব
যদি আপুনি চিজাৰিয়ান প্ৰসৱ কৰিছে, তেন্তে আপুনি চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া সকলো যত্ন ল’ব লাগিব আৰু এই ৰেচিপিসমূহৰ সৈতে সেইবোৰৰ পৰিপূৰক হ’ব লাগিব। প্ৰথম কথাটো হ’ল ভেন্দিৰ ইনফিউজন কাৰণ ই ঔষধি প্ৰভাৱ থকা মৃদু উদ্ভিদ যিয়ে বিষ কমোৱাত সহায় কৰে, সকাহ অনুভৱ কৰে আৰু জৰায়ুৰ প্ৰদাহ কমায়।
হলুদেও এই কাম সম্পূৰ্ণৰূপে সম্পূৰ্ণ কৰে আৰু যিসকলৰ চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা হৈছে তেওঁলোকৰ বাবে ইয়াক বাঞ্ছনীয়। এই উদ্ভিদৰ পৰা চাহ খালে এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী, এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টিডিপ্ৰেছন উপকাৰ পোৱা যায়, যাৰ ফলত ই ভাল মেজাজ বজাই ৰখা আৰু জৰায়ুৰ আৰোগ্যক উদ্দীপিত কৰাৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত।
See_also: কেজুৱেল লেদাৰ পেণ্ট আউটফিট কৰক, আপুনি বহুত ষ্টাইলৰ সৈতে সাজ-পোছাক পিন্ধিব!
কিআপুনি ভাবিছেনে? এই টোকাটোৰ মন্তব্যত আপোনাৰ উত্তৰ দিয়ক আৰু, আপোনাৰ ছ'চিয়েল নেটৱৰ্কত শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নাপাহৰিব!
আৰু...
<6 ৰ সৈতে কম্পন কৰক>