सामग्री सारणी
आम्ही तुम्हाला सांगतो घरगुती उपायांनी बाळंतपणानंतर पोट कसे कमी करावे , कारण तो क्षण आल्यावर अनेक स्त्रिया स्वतःला विचारतात.
नवीन सदस्याच्या आगमनाने. कुटुंबाने केवळ बाळाची काळजी घेतली पाहिजे असे नाही तर आईची काळजी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. सुरुवातीला, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की पोस्टपर्टम क्वारंटाइन बद्दलचे समज किती खरे आहे, कारण तुम्ही क्रीम टाळावे किंवा व्यायाम सोडावा हे खरे नाही कारण दोन्ही उपयुक्त आहेत.
तुम्हाला प्रसुतिपूर्व हर्बल बाथ रेसिपीमध्ये देखील स्वारस्य असू शकते, जे तणाव कमी करण्यासाठी, तसेच रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आणि स्तनपानास समर्थन देण्यासाठी खूप लोकप्रिय आहे. दुसरीकडे, प्रसूतीनंतरची सूज पूर्णपणे सामान्य आहे आणि ती दूर होण्यासाठी काही आठवडे लागू शकतात. परंतु हे उपाय तुम्हाला ही स्थिती सुधारण्यास मदत करू शकतात.
प्रसूतीनंतर गर्भाशयाची जळजळ कशी कमी करावी
गर्भधारणेदरम्यान बाळाला बाहेर येण्यासाठी गर्भाशयाचा विस्तार होतो. असे मानले जाते की सामान्य आकार 40 दिवसांनंतर पूर्णपणे पुनर्प्राप्त केला जातो, जरी हे प्रत्येक स्त्रीवर अवलंबून असते. तसेच, वैकल्पिक उपचार वापरण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जेणेकरून त्याचा आपल्या पुनर्प्राप्तीवर परिणाम होणार नाही. हे जाणून घेतल्यास, आपण खालील टिप्स विचारात घेऊ शकता जेणेकरून जळजळ जलद सुधारेल.
- समृद्ध आहारफळे, भाज्या आणि फायबर
- दिवसातून 2 लिटर पाणी प्या
- पोटाच्या भागाला मसाज करा
- शिफारस केलेली औषधे घ्या
- प्रसूतीनंतर सूचित केलेले व्यायाम करा
प्रसूतीनंतर पोट कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
जरी हा खास घरगुती उपाय नसला तरी, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की तुमच्या बाळाला स्तनपान केल्याने पोट कमी होण्यास मदत होते. याचे कारण असे की जेव्हा तुम्हाला हे कार्य पूर्ण करायचे असते तेव्हा तुम्हाला अतिरिक्त कॅलरी खर्च करणे आवश्यक असते, तसेच आईच्या दुधाच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असलेले हार्मोन प्रोलॅक्टिन, गर्भाशयात आकुंचन निर्माण करते जे त्याच्या नैसर्गिक स्थितीत परत येण्यास अनुकूल असते.
या प्रक्रियेला एरंडेल तेलाची साथ दिली जाऊ शकते, जी नुकतीच बाळंत झालेल्या स्त्रियांसाठी सुरक्षित मानली जाते. हे गर्भाशयाची जळजळ कमी करण्यास सक्षम आहे आणि प्रदेशात रक्त प्रवाह वाढवते. याव्यतिरिक्त, खाली आम्ही इतर पर्याय सादर करतो जे आपण पिऊ शकता आणि यासाठी सूचित औषधी वनस्पती.
प्रसूतीनंतर पोट कमी करण्यासाठी पेये
लिंबाचा रस हा एक चांगला पर्याय आहे, कारण तो चरबी कमी करण्यास मदत करतो असे मानले जात नाही, तर ते भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी प्रदान करते आणि उत्तेजित करण्यास मदत करते. चयापचय या सर्वांसाठी, ज्या स्त्रियांना जन्म दिला आहे त्यांच्यावर त्याचे परिणाम खूप महत्वाचे आहेत. आपण मध घालू शकता आणि प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी ते घेऊ शकता.
तसेच, अगदी साधा मिल्कशेक आहेआणि अत्यंत शिफारसीय आहे की आपण दररोज घ्यावे, कारण ते बरेच पोषक देखील प्रदान करते. हे अननसाचे तीन तुकडे, दोन सेलेरीचे देठ आणि एक मोठे गाजर मिसळण्याबद्दल आहे. यामध्ये तुम्ही थोडं पाणी आणि व्होईला घालाल तर ते स्वादिष्ट तर आहेच पण थोड्याच वेळात तुम्हाला फरकही जाणवेल.
बाळांच्या जन्मानंतर जळजळ कमी करण्यासाठी औषधी वनस्पती
औषधींचा वापर प्रामुख्याने ओतण्यासाठी केला जातो, म्हणून आम्ही खालील सूचीमध्ये सादर केलेल्या कोणत्याही निवडण्यास अजिबात संकोच करू नका. नियमितपणे चहा किंवा ओतणे प्यायल्याने तुमच्या लक्षात येईल की गर्भाशयाची जळजळ कमी होते आणि वेदनाही कमी होतात.
हे देखील पहा: घरी केशरी केसांना कसे टिंट करावे- ग्रीन टी
- रोझमेरी
- नेटल
- कोथिंबीर
- कॅमोमाइल
- रास्पबेरी लीफ
सिझेरियन सेक्शन नंतर तुमचे पोट कसे कमी करावे
तुमची सिझेरियन प्रसूती झाल्यास, तुम्ही डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार सर्व काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि या पाककृतींसह त्यांना पूरक आहे. पहिली गोष्ट म्हणजे एका जातीची बडीशेप एक ओतणे कारण ती एक सौम्य वनस्पती आहे ज्यामध्ये औषधी प्रभाव असतो ज्यामुळे वेदना कमी होते, आराम वाटतो आणि गर्भाशयाची जळजळ कमी होते.
हळद देखील हे कार्य पूर्णपणे पूर्ण करते आणि ज्यांना सिझेरियन विभाग झाला आहे त्यांच्यासाठी शिफारस केली जाते. या वनस्पतीचा चहा प्यायल्याने प्रक्षोभक, अँटिऑक्सिडंट आणि अँटीडिप्रेसंट फायदे मिळतात, ज्यामुळे तो चांगला मूड राखण्यासाठी आणि गर्भाशयाच्या पुनर्प्राप्तीस उत्तेजन देतो.
कायतुम्हांला वाटते का? या नोटच्या टिप्पण्यांमध्ये तुमचे उत्तर द्या आणि, ते तुमच्या सोशल नेटवर्क्सवर शेअर करायला विसरू नका!
हे देखील पहा: नाण्यांचे स्वप्न पाहत आहात, तुम्हाला थोडेसे मिळेल की भरपूर?सोबत कंपन करा...
<6