Mga remedyo sa bahay para sa pisikal at mental na pagkapagod

Talaan ng nilalaman

Ang mga remedyo sa bahay para sa pisikal at mental na pagkapagod ay maaaring maging mahalaga upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay at maiwasan ang mga problema sa kalusugan.

Ang pagkapagod ay isang bagay na maaaring makaapekto sa iba't ibang pang-araw-araw na aktibidad at bawasan ang produktibo sa maraming kaso. Maaaring alam mo kung paano maiwasan ang katamaran sa pag-eehersisyo, kung saan ang pagtatakda ng mga iskedyul at pag-iiwan sa lahat ng bagay ay kapansin-pansin, ngunit kung nakakaramdam ka ng pagkapagod ay mahirap para sa iyo na gumanap hangga't gusto mo.

Nga pala, dapat mong malaman bakit sumasakit ang mga kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo dahil ito ay micro-injuries sa mga tissue at hindi ka dapat magulat na makakita ng discomfort nang ilang oras pagkatapos mag-ehersisyo. aktibidad. Bagama't kung hindi ito ang iyong kaso at ang pagkahapo ay nauugnay sa iba pang mga kadahilanan, ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyong malutas ang iyong mga problema.

Tingnan din: Mga parirala sa fashion: ipahayag ang lahat ng iyong saloobin

Ano ang kapaki-pakinabang para sa pagkapagod

Ang una at pinakamahalagang bagay ay matukoy ang sanhi, dahil ang paggamot na dapat ibigay sa iyong kaso ay magsisimula mula doon. Kung hindi mo alam kung ano ang maaaring maging sanhi ng kundisyong ito, inirerekomenda namin na magpatingin ka sa doktor upang maalis ang mga problema gaya ng diabetes, fibromyalgia, cancer, hepatitis, o hypothyroidism. Narito ang ilan sa mga karaniwang dahilan:

Mahabang araw ng trabaho
Marubdob na ehersisyo
Mga problema sa pagtulog
Pag-abuso sa diuretiko , tranquilizer atlaxatives
Kakulangan sa bitamina o protina
Pagpapagaling mula sa sakit o operasyon
Pagbubuntis
Pagpaninigarilyo
Obesity
Stress o depressive disorders

Ano ang mabuti para sa pisikal at mental na pagkapagod

May mga simpleng tip na maaari mong simulan upang mabawasan ang pagkapagod at bigyang-daan ang katawan na makabawi ng enerhiya. Malinaw, dapat kang magsimula sa pahinga, dahil ito ay isang pangunahing bahagi, kaya dapat kang matulog para sa kinakailangang oras at iwasang ilantad ang iyong sarili sa mga kondisyon na maaaring magdulot ng pagkapagod.

Ang pagkuha ng sariwang hangin ay may positibo at agarang epekto, na inirerekomendang gawin araw-araw. Malaki rin ang naitutulong ng hydration at dapat mayroong kinakailangang pag-inom ng tubig para sa bawat tao, dahil ang dehydration ay nag-aambag sa kakulangan ng enerhiya. Gayundin, ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring maging isang epektibong solusyon, dahil ang pagkapagod ay naroroon din kapag wala ka sa hugis.

Tingnan din: Mask para sa mga blackheads, malambot na balat na walang mga impurities!

Ano ang mabuti para sa panghihina ng loob

Mahalaga ang papel ng pagkain pagdating sa pagkakaroon ng kinakailangang enerhiya, kaya inirerekomenda namin na magkaroon ka ng malusog na diyeta ayon sa iyong mga pangangailangan. Maaari mo ring isama ang mga pagkaing ito, na may kakayahang natural na tumaas ang enerhiya at magbigay ng iba pang sustansya:

Mga Saging
Spinach
Mga Legume
Mga prutastuyo
Red pepper
Green tea
Fermented

Ano ang mabuti para sa pagod at pagod

Isang bagay na mabuti para sa panghihina ng loob ng katawan, at gayundin sa pag-iisip, ay ang aromatherapy, na ipinakitang lubos na nakakabawas sa kundisyong ito at bumubuo ng estado ng pangkalahatang kagalingan. Para sa mga ito dapat mong malaman kung ano ang mga mahahalagang langis, dahil ang mga ito ay mga langis na direktang nakuha mula sa mga dahon, buto, balat at mga ugat ng iba't ibang halaman. Upang malabanan ang iba't ibang uri ng pagkapagod ay ang sandalwood oil at lavender oil, na maaari mong ilagay sa isang diffuser, lalo na sa iyong silid.

Paano natural na maalis ang pagkapagod sa katawan

Maraming beses na ang mga natural na alternatibo ang pinakamabisa, dahil nagbibigay ang mga ito ng mga benepisyong walang iba't ibang sangkap ng kemikal. Kaya ipinakita namin ang ilan sa mga pinakamahalagang remedyo sa bahay upang harapin ang pisikal na pagkapagod at iba pa para sa pagkapagod sa isip, dahil ang huli ay dapat bigyan ng sapat na atensyon. Ito ay dahil maaari itong maging mas limitado kaysa sa pisika.

Mga remedyo sa bahay para sa panghihina ng katawan

Ginger: Ang pagbubuhos ng luya ay may analgesic at anti-inflammatory properties, na epektibong kumikilos laban sa pananakit at pananakit ng kalamnan. Bilang karagdagan sa pagpapasigla sa pag-aalis ng mga lason.
Oatmeal: Ang pagkain na ito ay naglalaman ng mga carbohydrate at fiber, na nagpapataas ng enerhiya ng katawan habang binabawasan ang pakiramdam ng pagkahapo. Maaari kang uminom ng oatmeal, gatas at pulot.
Mansanas, orange at lemon: Ang pag-juice sa mga masasarap na prutas na ito ay magbibigay sa iyo ng mga antioxidant at sapat na dami ng bitamina C. Ang huli ay Mahalaga para sa pagkakaroon ng enerhiya at pagtanggal ng basura.
Ginseng: Ang pagbubuhos ng ugat ng pagkaing ito ay may kakayahang magbigay ng enerhiya at binabawasan ang pagkapagod na may kaugnayan sa labis na karga sa trabaho.

Home remedy para sa kahinaan ng utak

Nuts: Ang pagkaing ito ay medyo epektibo sa pagtulong sa kahinaan ng utak salamat sa dami ng omega 3 essential fatty mga acid at bitamina E na inaalok nito.
Ginkgo biloba: Ang isang katas ng halaman na ito ay maaaring makatulong sa iyo na maalis ang pagkapagod sa pag-iisip, bilang karagdagan sa mahusay na pagtatrabaho laban sa pagkasira ng cognitive.
Centella asiatica: Ang halaman na ito ay perpekto para sa pagpapalakas ng utak at inirerekomenda para sa pagpapabuti ng memorya. Maaari din nitong pahusayin ang iba't ibang aspeto ng pagbaba ng cognitive na nauugnay sa edad.
Rosemary: Ang mga extract ng halaman na ito ay may kakayahang pahusayin ang mga function ng cognitive at pagpapabuti ng estado ng kahinaan ng utak.

Alam mo ba itong mga remedyo laban sa pagod ?Iwanan ang iyong sagot sa mga komento ng talang ito at huwag kalimutang ibahagi ito sa iyong mga social network!

Mag-vibrate din gamit ang…

Ang 7 pagkain para sa " mabuhay ng higit sa 100 taon", diretso sa iyong diyeta!
Mga masahe para mawalan ng timbang, ito ba ay pinagpala gaya ng sinasabi ng mga tao?
Mga tip upang magpatuloy sa diyeta kapag kumakain ka sa isang restaurant<8

Helen Smith

Si Helen Smith ay isang batikang mahilig sa kagandahan at isang mahusay na blogger na kilala sa kanyang kadalubhasaan sa larangan ng mga pampaganda at pangangalaga sa balat. Sa mahigit isang dekada ng karanasan sa industriya ng pagpapaganda, si Helen ay nagtataglay ng matalik na pag-unawa sa mga pinakabagong uso, makabagong produkto, at mabisang tip sa pagpapaganda.Nag-alab ang hilig ni Helen sa pagpapaganda noong mga taon niya sa kolehiyo nang matuklasan niya ang transformative power ng makeup at skincare routines. Naintriga sa walang katapusang mga posibilidad na iniaalok ng kagandahan, nagpasya siyang ituloy ang isang karera sa industriya. Matapos makumpleto ang kanyang degree sa Cosmetology at makatanggap ng mga internasyonal na sertipikasyon, nagsimula si Helen sa isang paglalakbay na muling magpapakahulugan sa kanyang buhay.Sa buong karera niya, nagtrabaho si Helen sa mga nangungunang beauty brand, spa, at kilalang makeup artist, na isinasawsaw ang sarili sa iba't ibang aspeto ng industriya. Ang kanyang pagkakalantad sa magkakaibang kultura at mga ritwal ng kagandahan mula sa buong mundo ay nagpalawak ng kanyang kaalaman at kadalubhasaan, na nagbibigay-daan sa kanya na mag-curate ng kakaibang timpla ng mga pandaigdigang tip sa pagpapaganda.Bilang isang blogger, ang tunay na boses ni Helen at nakakaengganyo na istilo ng pagsulat ay nakakuha sa kanya ng isang dedikadong tagasunod. Ang kanyang kakayahang ipaliwanag ang mga kumplikadong skincare routine at makeup techniques sa isang simple, relatable na paraan ay ginawa siyang mapagkakatiwalaang pinagmumulan ng payo para sa mga mahilig sa kagandahan sa lahat ng antas. Mula sa pagpapawalang-bisa sa mga karaniwang alamat ng kagandahan hanggang sa pagbibigay ng mga subok-at-totoong tip para sa pagkamitkumikinang na balat o pinagkadalubhasaan ang perpektong may pakpak na eyeliner, ang blog ni Helen ay isang kayamanan ng napakahalagang impormasyon.Masigasig sa pagtataguyod ng pagiging inclusivity at pagyakap sa natural na kagandahan, nagsusumikap si Helen na matiyak na ang kanyang blog ay tumutugon sa magkakaibang mga madla. Naniniwala siya na karapat-dapat ang lahat na maging kumpiyansa at maganda sa kanilang sariling balat, anuman ang edad, kasarian, o pamantayan ng lipunan.Kapag hindi sumusulat o sumusubok sa pinakabagong mga produkto ng kagandahan, makikita si Helen na dumadalo sa mga beauty conference, nakikipagtulungan sa mga kapwa eksperto sa industriya, o naglalakbay sa mundo upang tumuklas ng mga natatanging lihim ng kagandahan. Sa pamamagitan ng kanyang blog, nilalayon niyang bigyang kapangyarihan ang kanyang mga mambabasa na madama ang kanilang pinakamahusay, armado ng kaalaman at mga tool upang mapahusay ang kanilang natural na kagandahan.Sa kadalubhasaan ni Helen at hindi natitinag na pangako sa pagtulong sa iba na makita at madama ang kanilang pinakamahusay, ang kanyang blog ay nagsisilbing isang mapagkukunan para sa lahat ng mga mahilig sa kagandahan na naghahanap ng maaasahang payo at walang kapantay na mga tip.