INHOUDSOPGAWE
Die boererate vir fisiese en geestelike moegheid kan noodsaaklik wees om jou lewenskwaliteit te verbeter en gesondheidsprobleme te vermy.
Moegheid is iets wat verskillende daaglikse aktiwiteite kan beïnvloed en produktiwiteit in baie gevalle. Jy weet dalk hoe om luiheid te vermy om te oefen, waar die opstel van skedules en om alles gereed te laat uitstaan, maar as jy moeg voel, is dit vir jou moeilik om soveel te presteer as wat jy wil.
Terloops, jy behoort te weet waarom pyn spiere na oefening aangesien dit mikrobeserings aan die weefsels is en jy behoort nie verbaas te wees om ongemak te vind vir ure nadat jy geoefen het nie. Alhoewel as dit nie jou geval is nie en moegheid verband hou met ander faktore, sal hierdie wenke jou help om jou probleme op te los.
Wat is nuttig vir moegheid
Die eerste en belangrikste ding is om die oorsake, aangesien die behandeling wat aan u geval gegee moet word daarvandaan sal begin. As jy nie vir seker weet wat hierdie toestand kan veroorsaak nie, beveel ons aan dat jy 'n dokter sien om probleme soos diabetes, fibromialgie, kanker, hepatitis of hipotireose uit te sluit. Hier is 'n paar van die algemene redes:
- Lang werksdae
- Intense oefening
- Slaapprobleme
- Diuretikamisbruik , kalmeermiddels enlakseermiddels
- Vitamien- of proteïentekort
- Herstel van siekte of chirurgie
- Swangerskap
- Rook
- Vesug
- Stres of depressiewe versteurings
Wat is goed vir fisiese en geestelike moegheid
Daar is eenvoudige wenke wat jy kan begin toepas om moegheid te verminder en die liggaam toe te laat om energie te herwin. Dit is duidelik dat jy met rus moet begin, aangesien dit 'n fundamentele deel is, dus moet jy vir die nodige tyd slaap en vermy om jouself bloot te stel aan toestande wat moegheid kan veroorsaak.
Sien ook: Dinge wat jy 5 minute gelede nie geweet het nie, ongelooflike top 10!Om bietjie vars lug te kry het nogal 'n positiewe en onmiddellike impak, wat aanbeveel word om elke dag te doen. Hidrasie dra ook tot 'n groot mate by en daar moet 'n nodige waterinname vir elke persoon wees, aangesien dehidrasie bydra tot 'n gebrek aan energie. Net so kan gereelde oefening 'n doeltreffende oplossing wees, aangesien moegheid ook teenwoordig is wanneer jy nie in vorm is nie.
Wat is goed vir moedeloosheid
Kos speel 'n deurslaggewende rol wanneer dit kom by die nodige energie, daarom beveel ons aan dat jy 'n gesonde dieet volgens jou behoeftes het. Jy kan ook hierdie kosse insluit, wat die vermoë het om natuurlik energie te verhoog en ander voedingstowwe te verskaf:
- Piesangs
- Spinasie
- Peelplante
- Vrugtegedroogde
- Rooipeper
- Groen tee
- Gefermenteerde
Wat is goed vir moegheid en moegheid
Iets wat goed is vir die ontmoediging van die liggaam, en ook van die gees, is aromaterapie, wat getoon het dat dit hierdie toestand aansienlik verminder en 'n toestand van algemene welstand genereer. Hiervoor moet jy weet wat essensiële olies is, aangesien dit olies is wat direk uit die blare, sade, bas en wortels van verskillende plante onttrek word. Om die verskillende tipes moegheid teë te werk, is sandelhoutolie en laventelolie, wat jy veral in jou kamer in 'n diffuser kan sit.
Hoe om moegheid natuurlik uit die liggaam te verwyder
Dit spreek vanself dat die natuurlike alternatiewe baie keer die doeltreffendste is, aangesien dit voordele bied vry van verskillende chemiese komponente. Ons bied dus 'n paar van die belangrikste boererate aan om fisiese moegheid te hanteer en ander vir geestelike moegheid, aangesien laasgenoemde genoeg aandag moet kry. Dit is omdat dit meer beperkend as fisika kan word.
Sien ook: Hoe om heerlike tuisgemaakte vonkelsjokolade te maakBoererate vir swakheid in die liggaam
- Gemmer: Gemmerinfusie het pynstillende en anti-inflammatoriese eienskappe en werk effektief teen spierpyne en -pyne. Benewens die stimulering van die uitskakeling van gifstowwe.
- Hawermout: Hierdie kos bevat koolhidrate en vesels, wat die liggaam se energie verhoog terwyl dit gevoelens van uitputting verminder. Jy kan 'n drankie van hawermout, melk en heuning maak.
- Appel, lemoen en suurlemoen: Om hierdie heerlike vrugte te versap, sal jou voorsien van antioksidante en 'n goeie hoeveelheid vitamien C. Laasgenoemde is Belangrik vir energietoename en afvalverwydering.
- Ginseng: 'n Infusie van die wortel van hierdie kos is in staat om energie te verskaf en verminder moegheid wat verband hou met werkoorlading.
Boereermiddel vir breinswakheid
- Neute: Hierdie kos is redelik effektief om te help met breinswakheid danksy die hoeveelheid omega 3-essensiële vetterige sure en vitamien E wat dit bied.
- Ginkgo biloba: 'n Uittreksel van hierdie plant kan jou help om geestelike moegheid uit te skakel, benewens om gunstig te werk teen kognitiewe agteruitgang.
- Centella asiatica: Hierdie plant is perfek om die brein te versterk en word aanbeveel om geheue te verbeter. Dit kan ook verskillende fasette van ouderdomverwante kognitiewe agteruitgang verbeter.
- Roosmaryn: Die ekstrakte van hierdie plant is in staat om kognitiewe funksies te verbeter en die toestand van breinswakheid te verbeter.
Het jy hierdie middels teen moegheid geken ?Los jou antwoord in die kommentaar van hierdie nota en moenie vergeet om dit op jou sosiale netwerke te deel nie!
Vibreer ook met...
- Die 7 kosse vir “lewe meer as 100 jaar”, reguit na jou dieet!
- Massasies om gewig te verloor, is dit so geseënd soos mense sê?
- Wenke om voort te gaan met die dieet wanneer jy in 'n eet restaurant<8
