Sadržaj
Kućni lijekovi za fizički i mentalni umor mogu biti od suštinskog značaja za poboljšanje kvalitete života i izbjegavanje zdravstvenih problema.
Umor je nešto što može utjecati na različite dnevne aktivnosti i smanjiti produktivnost u mnogo slučajeva. Možda znate kako da izbjegnete lijenost u vježbanju, gdje se ističe postavljanje rasporeda i ostavljanje svega spremnog, ali ako osjećate umor teško vam je da izvodite onoliko koliko želite.
Usput, trebali biste znati zašto bole mišići nakon vježbanja jer se radi o mikro ozljedama tkiva i ne biste trebali biti iznenađeni kada nađete nelagodu satima nakon vježbanja. Iako to nije vaš slučaj i umor je povezan s drugim faktorima, ovi savjeti će vam pomoći da riješite svoje probleme.
Šta je korisno za umor
Prva i najvažnija stvar je odrediti uzroke, jer će odatle početi liječenje koje treba dati vašem slučaju. Ako ne znate sa sigurnošću šta može biti uzrok ovog stanja, preporučujemo da posjetite liječnika kako biste isključili probleme kao što su dijabetes, fibromijalgija, rak, hepatitis ili hipotireoza. Evo nekih od uobičajenih razloga:
- Dugi radni dani
- Intenzivna vježba
- Problemi sa spavanjem
- Zloupotreba diuretika, lijekova za smirenje ilaksativi
- Manjak vitamina ili proteina
- Oporavak od bolesti ili operacije
- Trudnoća
- Pušenje
- Pretilost
- Stres ili depresivni poremećaji
Šta je dobro za fizički i mentalni umor
Postoje jednostavni savjeti koje možete početi primjenjivati kako biste smanjili umor i omogućili tijelu da povrati energiju. Očigledno, trebalo bi da počnete od odmora, jer je on osnovni deo, pa treba da spavate potrebno vreme i izbegavajte da se izlažete uslovima koji mogu izazvati umor.
Dolazak na svježi zrak ima prilično pozitivan i neposredan učinak, što se preporučuje raditi svaki dan. U velikoj mjeri doprinosi i hidratacija i mora postojati neophodan unos vode za svaku osobu, jer dehidracija doprinosi manjku energije. Isto tako, redovno vježbanje može biti efikasno rješenje, jer je umor prisutan i kada niste u formi.
Šta je dobro za obeshrabrenje
Hrana igra presudnu ulogu kada je u pitanju potrebnu energiju, pa vam preporučujemo da imate zdravu ishranu u skladu sa svojim potrebama. Možete uključiti i ove namirnice, koje imaju sposobnost prirodnog povećanja energije i osiguravaju druge hranjive tvari:
Vidi_takođe: Gradijentni nokti sa dizajnom koji ćete uvijek željeti imati- Banane
- Špinat
- Mahunarke
- Voćesušena
- Crvena paprika
- Zeleni čaj
- Fermentisani
Šta je dobro za umor i umor
Nešto koja je dobra za obeshrabrenje tijela, a i uma, je aromaterapija, za koju se pokazalo da značajno smanjuje ovo stanje i stvara stanje općeg blagostanja. Za ovo morate znati šta su eterična ulja, jer su to ulja koja se ekstrahiraju direktno iz listova, sjemenki, kore i korijena različitih biljaka. Za suprotstavljanje različitim vrstama umora služe ulje sandalovine i ulje lavande, koje možete staviti u difuzor, posebno u svojoj sobi.
Kako prirodnim putem ukloniti umor iz tijela
Podrazumijeva se da su mnogo puta prirodne alternative najefikasnije, jer pružaju dobrobiti bez različitih kemijskih komponenti. Stoga predstavljamo neke od najvažnijih kućnih lijekova za rješavanje fizičkog umora i druge za mentalni umor, budući da ovom posljednjem treba posvetiti dovoljno pažnje. To je zato što može postati više ograničavajuće od fizike.
Vidi_takođe: Sa otkrivenom bluzom, Sara Corrales pokazala je svoje spektakularne nogeKućni lijekovi za slabost u tijelu
- Džumbir: Infuzija đumbira ima analgetska i protuupalna svojstva, djelujući efikasno protiv bolova u mišićima. Osim što stimulira eliminaciju toksina.
- Ovsena kaša: Ova hrana sadrži ugljikohidrate i vlakna, povećavajući tjelesnu energiju uz smanjenje osjećaja iscrpljenosti. Možete napraviti napitak od zobenih pahuljica, mlijeka i meda.
- Jabuka, narandža i limun: Iskušenje soka od ovih ukusnih plodova pružit će vam antioksidanse i dobru količinu vitamina C. Potonji je Važno za dobijanje energije i uklanjanje otpada.
- Ginseng: Infuzija korijena ove namirnice može dati energiju i smanjiti umor povezan s preopterećenjem na poslu.
Kućni lijek za slabost mozga
- Orašasti plodovi: Ova hrana je prilično učinkovita u pomoći kod slabosti mozga zahvaljujući količini esencijalnih omega 3 masnih kiselina kiseline i vitamin E koji nudi.
- Ginkgo biloba: Ekstrakt ove biljke može vam pomoći u otklanjanju mentalnog umora, osim što djeluje povoljno protiv kognitivnog pogoršanja.
- Centella asiatica: Ova biljka je savršena za jačanje mozga i preporučuje se za poboljšanje pamćenja. Takođe može poboljšati različite aspekte kognitivnog pada povezanog sa starenjem.
- Ruzmarin: Ekstrakti ove biljke mogu poboljšati kognitivne funkcije i poboljšati stanje slabosti mozga.
Da li ste znali ove lijekove protiv umora ?Ostavite svoj odgovor u komentarima ove bilješke i ne zaboravite ga podijeliti na svojim društvenim mrežama!
Vibrirajte i sa...
- 7 namirnica za “živi više od 100 godina”, direktno na svoju prehranu!
- Masaže za mršavljenje, jesu li blagoslovljene kao što ljudi kažu?
- Savjeti da nastavite s dijetom kada jedete u restoran<8
