Агуулгын хүснэгт
Бие махбодийн болон оюун санааны ядаргааг арилгах гэрийн эмчилгээ нь таны амьдралын чанарыг сайжруулж, эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхэд зайлшгүй шаардлагатай.
Ядаргаа нь өдөр тутмын янз бүрийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, хөдөлмөрийн бүтээмжийг бууруулдаг зүйл юм. олон тохиолдол. Та дасгал хийхдээ залхуурахаас хэрхэн зайлсхийх, хуваарь гаргах, бүх зүйлийг бэлэн байлгах нь чухал гэдгийг мэддэг байж болох ч ядарч туйлдсан бол хүссэн хэмжээгээрээ хийх нь танд хэцүү байдаг.
Дашрамд хэлэхэд, та дасгал хийсний дараа булчингууд яагаад өвддөгийг мэдэх хэрэгтэй энэ нь эд эсийн бичил гэмтэл бөгөөд дасгал хийсний дараа хэдэн цагийн турш таагүй мэдрэмж төрвөл гайхах хэрэггүй. Хэдийгээр энэ нь таны хэрэг биш бөгөөд ядаргаа нь бусад хүчин зүйлтэй холбоотой бол эдгээр зөвлөмжүүд нь таны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Ядаргаанд юу хэрэгтэй вэ
Эхний бөгөөд хамгийн чухал нь шалтгаан, учир нь таны тохиолдолд хийх ёстой эмчилгээ тэндээс эхэлнэ. Хэрэв та энэ эмгэгийн шалтгааныг сайн мэдэхгүй байгаа бол чихрийн шижин, фибромиалгиа, хорт хавдар, элэгний үрэвсэл, гипотиреодизм гэх мэт өвчнийг арилгахын тулд эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. Нийтлэг шалтгаануудын заримыг энд дурдвал:
Мөн_үзнэ үү: Сарын тэмдгийн үед умайг цэвэрлэх цай- Урт ажлын өдрүүд
- Хүчтэй дасгал хийх
- Унтах асуудал
- Шээс хөөх эм, тайвшруулах эм,тайвшруулах эм
- Витамин эсвэл уургийн дутагдал
- Өвчин, мэс заслын дараа эдгэрэх
- Жирэмслэлт
- Тамхи татах
- Таргалалт
- Стресс эсвэл сэтгэл гутралын эмгэг
Биеийн болон сэтгэл санааны ядаргаанд юу сайн вэ
Ядаргаа багасгаж, биеийг эрч хүчээ сэргээх боломжийг олгохын тулд хэрэглэж эхлэх энгийн зөвлөгөө байдаг. Мэдээжийн хэрэг та амрахаас эхлэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь үндсэн хэсэг тул та шаардлагатай хугацаанд унтаж, ядрах шалтгаан болох нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Цэвэр агаарт гарах нь маш эерэг бөгөөд шууд нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнийг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна. Мөн чийгшүүлэх нь ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд шингэн алдалт нь эрчим хүчний хомсдолд хүргэдэг тул хүн бүрт шаардлагатай усны хэрэглээ байх ёстой. Үүний нэгэн адил, биеийн тамирын дасгал хийх нь биеийн тамирын дасгал хийх нь үр дүнтэй шийдэл байж болох юм, учир нь биеийн галбиргүй үед ядрах шинж тэмдэг илэрдэг.
Шантрахад юу сайн вэ
Хүнс нь шаардлагатай энергийг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул та өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн эрүүл хооллолттой байхыг зөвлөж байна. Мөн та байгалийн гаралтай энергийг нэмэгдүүлж, бусад шим тэжээлээр хангах чадвартай эдгээр хоолыг оруулж болно:
- Гадил
- Бууцай
- Буурцагт ургамал
- Жимсхатаасан
- Улаан перец
- Ногоон цай
- Айргаа
Ядаргаа, ядрахад юу сайн вэ
Ямар нэгэн зүйл биеийн болон сэтгэл санааны урам зоригийг бууруулахад тустай зүйл бол үнэрт эмчилгээ бөгөөд энэ байдлыг эрс багасгаж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг бий болгодог. Үүний тулд та чухал тос гэж юу болохыг мэдэх ёстой, учир нь эдгээр нь янз бүрийн ургамлын навч, үр, холтос, үндэснээс шууд гаргаж авдаг тос юм. Янз бүрийн ядаргаатай тэмцэхийн тулд зандан модны тос, лаванда цэцгийн тос зэргийг сарниулагч, ялангуяа өрөөндөө хийж болно.
Биеийн ядаргааг байгалийн аргаар хэрхэн арилгах вэ
Химийн өөр өөр бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс ангид ашиг тустай байдаг тул байгалийн гаралтай хувилбарууд хамгийн үр дүнтэй байдаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Тиймээс бид бие махбодийн ядаргаа болон бусад сэтгэцийн ядаргаатай тэмцэх хамгийн чухал гэрийн эмчилгээний аргуудыг танилцуулж байна, учир нь сүүлийнх нь хангалттай анхаарал хандуулах ёстой. Учир нь энэ нь физикээс илүү хязгаарлагдмал болж чаддаг.
Биеийн сул дорой байдлыг арилгах гэрийн эмчилгээ
- Цагаан гаа: Цагаан гааны дусаах нь өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд булчин өвдөх, өвдөхөд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна хорт бодисыг гадагшлуулах үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ.
- Овъёосны будаа: Энэ хоол нь нүүрс ус, эслэг агуулсан тул биеийн энергийг нэмэгдүүлж, ядрах мэдрэмжийг бууруулдаг. Та овъёос, сүү, зөгийн балаар ундаа хийж болно.
- Алим, жүрж, нимбэг: Эдгээр амттай жимсийг шүүсээр уувал антиоксидант болон сайн хэмжээний витамин С-г өгнө. Эрчим хүч олж авах, хог хаягдлыг зайлуулахад чухал ач холбогдолтой.
- Хүн орхоодой: Энэ хүнсний үндсийг дусаах нь эрч хүч өгөх чадвартай бөгөөд ажлын хэт ачааллаас үүдэлтэй ядаргааг бууруулдаг.
Тархины сулралыг эмчлэх гэрийн эмчилгээ
- Самар: Омега 3-т агуулагдах өөх тосны агууламжийн ачаар тархины сулралыг арилгахад маш үр дүнтэй хоол юм. түүний санал болгож буй хүчил ба витамин Е.
- Гинкго билоба: Энэ ургамлын ханд нь танин мэдэхүйн доройтолд эерэгээр нөлөөлөхөөс гадна сэтгэцийн ядаргааг арилгахад тусална.
- Centella asiatica: Энэ ургамал нь тархийг бэхжүүлэхэд тохиромжтой бөгөөд ой санамжийг сайжруулахад тохиромжтой. Энэ нь насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн бууралтын янз бүрийн талыг сайжруулж чадна.
- Розмарин: Энэ ургамлын ханд нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, тархины сулралын байдлыг сайжруулах чадвартай.
Та эдгээр ядаргаа арилгах аргуудыг мэдэх үү?Хариултаа энэ тэмдэглэлийн сэтгэгдэлд үлдээж, олон нийтийн сүлжээндээ хуваалцахаа бүү мартаарай!
Мөн_үзнэ үү: Бүжиглэхийг мөрөөдөж, аз жаргалтай байх цаг чинь ирлээ!Мөн…
- 7 хоолоор чичирээрэй. "100-аас дээш жил амьдар" гэж шууд хоолны дэглэмдээ оруулаарай!
- Жингээ хасах массаж нь хүмүүсийн хэлдэг шиг ерөөлтэй гэж үү?
- Та хоолны дэглэм барьж байхдаа хоолны дэглэмээ үргэлжлүүлэх зөвлөмжүүд ресторан<8
