Fuulku waa mid ka mid ah cuntooyinkan oo runtii ah mid aan waligood ka maqnayn gurigaaga oo ahaa shirkadda ugu fiican ee tintico ama shukulaato kulul.
>Markaan ka hadlayno cuntooyinka guriga lagu sameeyo. , waxaan shaki ku jirin in ayeeyooyinka ay yihiin kuwa sirta sirta ah u diyaariya. Maadaama aan ognahay in aad jeceshahay cuntooyinkan fudud ee aadka u macaan, waxaanu kuu haynaa qaacidada saxda ah ee aad ku samayn karto horyaalka aduunka ee guriga oo aad ka dhigto dhamaan xubnaha qoyskaaga inay leefleefi karaan farahooda.
Haddii aad rabto inaad ogaato sida si aad u samayso polenta oo leh cunto fudud oo aad u fudud ama aad rabto in aad kariso flakes ugu fiican taas oo ay jirto caddaynta adduunka, waxaanu wadaagnaa tallaabo tallaabo ah oo aad ku gaari doonto adigoon wax dadaal ah lahayn:
Waa waqtigii aad soo saari lahayd kartida aad leedahay! Diyaarso koofiyadda cunto kariyaha, xidho guntadaada oo gal jikada si aad u raaxaysato oo u samee jajabyo macaan oo aad qoyska la wadaagto:
Sidoo kale eeg: Lamaanayaasha aan sinnayn dherer ahaan: way ka gaaban yihiin > > > | Wakhtiga diyaarinta | 9> 30 daqiiqo 11>
>Waqtiga karinta 7 daqiiqo 11> 8> Qaybta | Side | 11
>Cuntada >Colombian
| Erayada furaha | Macaan, cajiin, cunto, qoys |
>> Immisa qof | 6 | > | U adeegaya | Median |
> > | Calories | 139 |
>> >>Baruur >7.0 g 11>
> 13> Qalabka
> 16> >300 garaam oo ahburka qamadiga oo la shaandhayn 1 qaado oo sonkor ah 1 ukun Qotab milix ah Shaqacad baking soda Casiirka kala badh liimi ama aguapanela 1 qaado oo subag ah Sidoo kale ku gariir… >>
> - Cuntada karinta guriga, suxuunta! si fudud loo diyaariyo!>Tallabada 1 Samaynta cajiinka
Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la mariyaa burka iyada oo loo marayo miiraha. Samee nooc folkaano ah burka oo ka fur dalool si aad ugu darto qaado sonkor ah iyo qanjaruufo milix ah. Ka dib, ku rid ukun, bikarbonate soda, casiir liin ama aguapanela iyo subag isla godkaas yar. Caawinta gacmahaaga, dhammaan maaddooyinkan si fiican u walaaq si aad u sameysid cajiin ay tahay inuu noqdo jaalle. U daa in ay nasato ilaa 20 daqiiqo.
Tallaabada 2. Marlabaad cajiimi
Dusha siman, daqiiq ku saydhaa oo dhig cajiinkii nastay. Caawinta rollerka, kala bixi cajiinka ilaa uu aad u khafiifsan yahay (qiyaastii 2 mm). Marka la dheereeyo, goo goo googooyo leh qaabka iyo cabbirka aad rabto
Sidoo kale eeg: Ku riyoonida snails, hab aad indhahaaga u furto marka ay la kulmaan dhibaatooyin! 
Tallaabada 3. Ku shiil
> digsiga shiilan, ku dar saliid oo diiri. Marka ay heerkulku qaadato, dhig qaybaha cajiinka si ay u bilaabaan inay shiilaan. Way buufin doonaankeligiis. Marka aad aragto in ay dahab isu beddelayaan, u rog si ay dhinaca kale ugu shiilaan. Isla markaad ka soo saarto saliidda, ku rusheeyso sonkorta. Diyaarsan tahay, jajabkaaga ayaa u ooyi doona qaniinyo. Appetit Bon adiga oo leh boqolaal cunto fudud oo aad kala tashan karto wakhti kasta oo aad ku celcelin karto cashadaada xigta ee guriga. kula wadaag shabakadahaaga bulshada! >
Helen Smith
Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.
