Obsah
Odhaľujeme niektoré z najlepších psychologické techniky na kontrolu žiarlivosti ktoré pomáhajú zlepšiť vzťah páru.
Pozri tiež: Bláznivá láska, zistite, či je to váš typ vzťahu!Žiarlivosť vo vzťahu môže dosiahnuť nežiaducu úroveň a dokonca môže viesť k rozchodu kvôli tomuto typu správania. Aby ste si vedeli predstaviť situácie, v ktorých sa môže objaviť, dozviete sa o veciach, ktoré vzbudzujú žiarlivosť muža, ako napríklad chodenie s kamarátkami, predstieranie, že ho nepotrebujete, alebo zverejňovanie roztomilých fotografií na sociálnych sieťach.
Ale ak ste ten, kto cíti, že ho tento pocit pohlcuje, určite vás bude zaujímať. ako prestať žiarliť Najdôležitejšie je zamerať sa na sebadôveru, pretože toto správanie je často spôsobené neistotou, ktorú v sebe nosíte. Navyše psychológia vynaložila na tento aspekt veľa úsilia, aby našla riešenie.
Návod na sebakontrolu žiarlivosti
Bohužiaľ, neexistujú žiadne striktné návody, ktoré by zaručovali definitívne riešenie. Psychológia nám však ponúka rôzne techniky a alternatívy na zvládnutie žiarlivosti, ktoré sa osvedčili a ktoré by ste mali hneď teraz zaviesť do praxe.
- Prekonanie citovej závislosti je veľmi dôležité, pretože jediné, čo robí, je snaha vyplniť prázdnotu u partnera. Okrem toho má za cieľ mať všetku pozornosť osoby a sú typické prípady "tvoji priatelia alebo ja".
- Je potrebné pracovať aj na rovnosti, pretože ani jeden z nich by nemal mať výlučnú moc. Ide o tímovú prácu, aby sa posilnila dôvera.
- Rozšírenie vášho spoločenského života je dôležitým krokom, pretože vám poskytne jasnejší pohľad na medziľudské vzťahy mimo vášho partnera a je dokázané, že nadväzovanie nových priateľstiev pomáha eliminovať negatívne myšlienky o vašom partnerovi.
- Jednoznačne je potrebná sebakontrola, na ktorej musíte pracovať pomocou rôznych cvičení alebo s odborníkom. Dôvodom je, že sa musíte naučiť zvládať negatívne pocity a zabrániť im, aby vás ovládali.
Ako ovládať žiarlivosť a nedôveru vo vzťahu
Ďalším aspektom, na ktorom by ste mali okamžite zapracovať, je prijať fakt, že zdravé milostné vzťahy nezahŕňajú žiarlivosť. Možno ste už viackrát počuli niekoho povedať: "Ak ma nemiluje, tak ma nemiluje." A nič nemôže byť ďalej od pravdy. V momente, keď si uvedomíte, aké škodlivé je toto správanie, dôjde k psychologickým zmenám, ktoré vám pomôžu k tomu, aby ste boli k nemu náchylní.Okrem toho musíte pochopiť, že ide o začarovaný kruh, pretože reagujete na scenár, ktorý sa nestal, čo sa stáva stále viac a viac a zvyšuje intenzitu žiarlivosti.
Ako pomôcť človeku trpiacemu žiarlivosťou
Najlepšie, čo môžete urobiť, je pomôcť jej, aby v praxi uplatnila všetky tipy, ktoré priniesli pozitívne výsledky v boji proti žiarlivosti. Na začiatok jej pomôžte prijať, že má tento problém, pretože mnohí ľudia nie sú schopní vidieť realitu takú, aká je. Môžete jej tiež poskytnúť dôvody na zmenu, napríklad pochopenie, že sa tým zníži jej úzkosť a dôvera v partnera.je pre zdravý vzťah nevyhnutný.
Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, je pomôcť mu pochopiť, že veci nie sú také, ako si ich predstavuje jeho myseľ, pretože ide o iracionálne obavy a scenáre, ktoré nemajú žiadny základ v realite. Napokon, povzbudzovanie ho, aby na sebe pracoval, môže byť konečným riešením, ako zastaviť jeho neistotu. Musíte byť ochotní ho v tomto procese sprevádzať a podporovať.Nie je to jednoduchý proces a najlepšie je, ak sa ho môže zúčastniť profesionál.
Čo si myslíte? Zanechajte svoju odpoveď v komentároch k tomuto článku, nezabudnite ju zdieľať na svojich sociálnych sieťach!
Pozri tiež: Snívanie o bielom psovi, konfrontácia vašich neistôt!Vibrujte aj s...
- Ste nezdravo žiarliví? Zistite to pomocou tohto VibraTestu
- Najžiarlivejšie znamenia zverokruhu
- Môj priateľ nemôže zabudnúť na svoju bývalú - varovné signály
