ເຕັກນິກທາງຈິດໃຈເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມອິດສາມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ

ສາລະບານ

ພວກເຮົາເປີດເຜີຍບາງ ເຕັກນິກທາງຈິດຕະວິທະຍາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມອິດສາ ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສຳພັນແບບຄູ່ຮັກ.

ຄວາມອິດສາໃນຄວາມສຳພັນສາມາດເຖິງລະດັບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກໃນເລື່ອງນີ້. ປະເພດຂອງການປະພຶດ. ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາສາມາດປາກົດ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍອິດສາ, ບ່ອນທີ່ລາວອອກໄປກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ, ການທໍາທ່າວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການລາວຫຼືໂພດຮູບພາບທີ່ຫນ້າຮັກໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.

ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນກິນເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສົນໃຈຢາກຮຽນຮູ້ ວິທີຢຸດອິດສາ , ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຕ້ອງເນັ້ນໃສ່ຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງຕົນເອງ. , ນັບຕັ້ງແຕ່ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປາກົດຍ້ອນຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກລາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ລົງທຶນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສໍາຄັນໃນລັກສະນະນີ້ເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ.

ຄູ່ມືການອິດສາການຄວບຄຸມຕົນເອງ

ແຕ່ໜ້າເສຍດາຍທີ່ບໍ່ມີຄຳແນະນຳທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ຮັບປະກັນການແກ້ໄຂທີ່ແນ່ນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈິດຕະວິທະຍາສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະທາງເລືອກທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມອິດສາທີ່ໄດ້ພິສູດປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທີ່ທ່ານຄວນປະຕິບັດໃນປັດຈຸບັນ.

ການເອົາຊະນະການເພິ່ງພາອາລົມແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າທັງຫມົດທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນພະຍາຍາມເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງບຸກຄົນແລະມີກໍລະນີປົກກະຕິຂອງ "ຂອງເຈົ້າໝູ່ ຫຼືຂ້ອຍ.
ທ່ານຍັງຕ້ອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສະເໝີພາບ, ເພາະວ່າທ່ານທັງສອງບໍ່ຄວນມີອຳນາດແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກເປັນທີມເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.
ການຂະຫຍາຍຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າເປັນຂັ້ນຕອນພື້ນຖານ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີວິໄສທັດທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນນອກເໜືອໄປຈາກຄູ່ຮັກ. ນອກຈາກນີ້, ການສ້າງເພື່ອນໃຫມ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ການຄວບຄຸມຕົນເອງຢ່າງຈະແຈ້ງແມ່ນຈໍາເປັນ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືກັບມືອາຊີບ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແລະຫຼີກເວັ້ນການຖືກປົກຄອງໂດຍພວກເຂົາ.

ວິທີຄວບຄຸມຄວາມອິດສາ ແລະ ຄວາມບໍ່ເຊື່ອໝັ້ນໃນຄູ່ຮັກ

ອີກດ້ານໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງຮີບຮ້ອນແກ້ໄຂຢ່າງທັນການກໍຄືການຍອມຮັບວ່າຄວາມສຳພັນຮັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ແມ່ນການອິດສາຜ່ານໄປ. ບາງທີເຈົ້າໄດ້ຍິນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງທີ່ຄົນເວົ້າວ່າ "ຖ້າລາວບໍ່ອິດສາຂ້ອຍ, ລາວບໍ່ຮັກຂ້ອຍ" ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກຈາກຄວາມເປັນຈິງ. ເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າພຶດຕິກໍານີ້ເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ, ທາງດ້ານຈິດໃຈມີການປ່ຽນແປງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ predisposition ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປ່ຽນແປງ. ເພີ່ມໃສ່ນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິກິລິຍາກັບສະຖານະການທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກາຍເປັນຄົງທີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມອິດສາເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: Lizards: ຄວາມຫມາຍທາງວິນຍານ, ທ່ານຈະຢາກຮູ້ວ່າມັນ!

ວິທີຊ່ວຍຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍຍ້ອນຄວາມອິດສາ

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດທຸກຄຳແນະນຳທີ່ໄດ້ສະແດງຜົນໃນທາງບວກເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອິດສາ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍອມຮັບວ່າທ່ານມີບັນຫານີ້, ເພາະວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດເຫັນຄວາມເປັນຈິງໄດ້. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ລາວໃນການປ່ຽນແປງໄດ້, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເປັນທີ່ລາວເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມທຸກທໍລະມານຫຼຸດລົງ ແລະຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄູ່ຮັກຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນໃນຄວາມສຳພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄື ຊ່ວຍໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈວ່າ. ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ຈິດໃຈ paints ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ irrational ຄວາມຢ້ານກົວແລະສະຖານະການທີ່ບໍ່ມີປະເພດຂອງພື້ນຖານໃດໆ. ສຸດທ້າຍ, ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງສາມາດເປັນການແກ້ໄຂທີ່ແນ່ນອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງສືບຕໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້. ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງເຕັມໃຈທີ່ຈະໄປກັບແລະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການນີ້, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານໃຫ້ລາວເຂົ້າຮ່ວມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເຈົ້າຄິດແນວໃດ? ໃຫ້ຄຳຕອບຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄຳເຫັນຂອງບັນທຶກນີ້ ແລະ, ຢ່າລືມແບ່ງປັນມັນໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງເຈົ້າ!

ຍັງສັ່ນກັບ…

ເບິ່ງ_ນຳ: ສັນຍາລັກຂອງຄວາມຮັກເພື່ອປະກາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

ເຈົ້າອິດສາບ້າບໍ? ຊອກຫາດ້ວຍ VibraTest ນີ້
ສັນຍານອິດສາທີ່ສຸດຂອງລາສີ
ແຟນຂອງຂ້ອຍລືມແຟນເກົ່າບໍ? ສັນຍານທີ່ໃຫ້ມັນໄປ

Helen Smith

Helen Smith ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ານຄວາມງາມຕາມລະດູການ ແລະເປັນ blogger ທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດທີ່ຮູ້ຈັກກັບຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງນາງໃນຂະແໜງເຄື່ອງສໍາອາງ ແລະການດູແລຜິວໜັງ. ດ້ວຍປະສົບການຫຼາຍກວ່າທົດສະວັດໃນອຸດສາຫະກໍາຄວາມງາມ, Helen ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມຫລ້າສຸດ, ຜະລິດຕະພັນນະວັດຕະກໍາ, ແລະຄໍາແນະນໍາຄວາມງາມທີ່ມີປະສິດທິພາບ.ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມງາມຂອງ Helen ໄດ້ລຸກຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງປີວິທະຍາໄລຂອງນາງ ເມື່ອນາງຄົ້ນພົບພະລັງການປ່ຽນແປງຂອງການແຕ່ງໜ້າ ແລະການດູແລຜິວໜັງ. Intrigued ໂດຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ຄວາມງາມສະເຫນີ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນການອາຊີບໃນອຸດສາຫະກໍາ. ຫຼັງຈາກຈົບການສຶກສາລະດັບປະລິນຍາຕີໃນ Cosmetology ແລະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກສາກົນ, Helen ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ຈະກໍານົດຊີວິດຂອງນາງຄືນໃຫມ່.ຕະຫຼອດອາຊີບຂອງນາງ, Helen ໄດ້ເຮັດວຽກກັບຍີ່ຫໍ້ຄວາມງາມຊັ້ນນໍາ, ສະປາ, ແລະຊ່າງແຕ່ງຫນ້າທີ່ມີຊື່ສຽງ, immersing ຕົນເອງໃນຫຼາຍດ້ານຂອງອຸດສາຫະກໍາ. ການສໍາຜັດກັບວັດທະນະທໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະພິທີກໍາຄວາມງາມຈາກທົ່ວໂລກຂອງນາງໄດ້ຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ ແລະຄວາມຊໍານານຂອງນາງ, ເຮັດໃຫ້ນາງສາມາດແກ້ໄຂເຄັດລັບຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງໂລກໄດ້.ໃນຖານະທີ່ເປັນ blogger, ສຽງທີ່ແທ້ຈິງຂອງ Helen ແລະຮູບແບບການຂຽນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງເປັນຜູ້ຕິດຕາມທີ່ອຸທິດຕົນ. ຄວາມສາມາດຂອງນາງໃນການອະທິບາຍວິທີການດູແລຜິວຫນັງທີ່ຊັບຊ້ອນແລະເຕັກນິກການແຕ່ງຫນ້າໃນແບບງ່າຍດາຍ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມງາມໃນທຸກລະດັບ. ຈາກການຖອດຖອນນິທານເລື່ອງຄວາມງາມທົ່ວໄປໄປສູ່ການໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ພະຍາຍາມ ແລະເປັນຄວາມຈິງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຜິວໜັງທີ່ເຫຼື້ອມໃສ ຫຼື ນຳໃຊ້ eyeliner ມີປີກທີ່ດີເລີດ, ບລັອກຂອງ Helen ແມ່ນແຫຼ່ງຊັບສົມບັດຂອງຂໍ້ມູນອັນລ້ຳຄ່າ.ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບການສົ່ງເສີມການລວມເຂົ້າກັນແລະການຮັບເອົາຄວາມງາມທໍາມະຊາດ, Helen ພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ blog ຂອງນາງຕອບສະຫນອງກັບຜູ້ຊົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ນາງເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະສວຍງາມໃນຜິວຫນັງຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ, ເພດ, ຫຼືມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມ.ໃນເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຽນຫຼືທົດສອບຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມຫລ້າສຸດ, Helen ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຄວາມງາມ, ຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານອຸດສາຫະກໍາອື່ນໆ, ຫຼືເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກເພື່ອຄົ້ນພົບຄວາມລັບຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຜ່ານ blog ຂອງນາງ, ນາງມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜູ້ອ່ານຂອງນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປະກອບອາວຸດທີ່ມີຄວາມຮູ້ແລະເຄື່ອງມືເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມງາມທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາ.ດ້ວຍຄວາມຊໍານານຂອງ Helen ແລະຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບລັອກຂອງນາງເປັນແຫລ່ງຂໍ້ມູນສໍາລັບຜູ້ມັກຄວາມງາມທັງຫມົດທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ.