Πίνακας περιεχομένων
Αποκαλύπτουμε μερικά από τα καλύτερα ψυχολογικές τεχνικές για τον έλεγχο της ζήλιας που συμβάλλουν στη βελτίωση της σχέσης του ζευγαριού.
Η ζήλια σε μια σχέση μπορεί να φτάσει σε ανεπιθύμητα επίπεδα και να οδηγήσει ακόμη και σε χωρισμό εξαιτίας αυτού του είδους της συμπεριφοράς. Για να έχετε μια ιδέα για τις καταστάσεις στις οποίες μπορεί να εμφανιστεί, μάθετε για τα πράγματα που κάνουν έναν άνδρα να ζηλεύει, όπως το να βγαίνετε με τους φίλους σας, να προσποιείστε ότι δεν τον χρειάζεστε ή να δημοσιεύετε χαριτωμένες φωτογραφίες στα κοινωνικά δίκτυα.
Αλλά αν είστε εσείς αυτός που νιώθει αυτό το συναίσθημα να τον κατατρώει, θα σας ενδιαφέρει να μάθετε πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε Το πιο σημαντικό είναι να εστιάσετε στην αυτοπεποίθησή σας, καθώς αυτές οι συμπεριφορές συχνά οφείλονται σε ανασφάλειες που κουβαλάτε μέσα σας. Επιπλέον, η ψυχολογία έχει επενδύσει μεγάλη προσπάθεια σε αυτή την πτυχή προκειμένου να βρει λύση.
Οδηγός για τον αυτοέλεγχο της ζήλιας
Δυστυχώς, δεν υπάρχουν αυστηρές οδηγίες που να εγγυώνται μια οριστική λύση. Ωστόσο, η ψυχολογία μας προσφέρει διάφορες τεχνικές και εναλλακτικές λύσεις για τον έλεγχο της ζήλιας που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές, τις οποίες πρέπει να εφαρμόσετε στην πράξη από τώρα.
- Η υπέρβαση της συναισθηματικής εξάρτησης είναι πολύ σημαντική, διότι το μόνο που κάνει είναι να προσπαθεί να καλύψει ένα κενό με τον σύντροφο. Επιπλέον, έχει ως στόχο να έχει όλη την προσοχή του ατόμου και υπάρχουν χαρακτηριστικές περιπτώσεις του "οι φίλοι σου ή εγώ".
- Η ισότητα πρέπει επίσης να επιδιωχθεί, καθώς κανένας από τους δύο δεν πρέπει να έχει αποκλειστική εξουσία. Είναι θέμα ομαδικής εργασίας, ώστε να ενισχυθεί η εμπιστοσύνη.
- Η διεύρυνση της κοινωνικής σας ζωής είναι ένα ουσιαστικό βήμα, καθώς σας δίνει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα των διαπροσωπικών σχέσεων πέρα από τον σύντροφό σας, ενώ έχει αποδειχθεί ότι η δημιουργία νέων φίλων βοηθά στην εξάλειψη των αρνητικών σκέψεων για τον σύντροφό σας.
- Σαφώς και είναι απαραίτητος ο αυτοέλεγχος, τον οποίο πρέπει να δουλέψετε με διάφορες ασκήσεις ή με κάποιον επαγγελματία. Ο λόγος είναι ότι πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε τα αρνητικά συναισθήματα και να τα αποτρέπετε από το να σας εξουσιάζουν.
Πώς να ελέγξετε τη ζήλια και τη δυσπιστία σε μια σχέση
Μια άλλη πτυχή που πρέπει να δουλέψετε άμεσα είναι να αποδεχτείτε ότι οι υγιείς ερωτικές σχέσεις δεν περιλαμβάνουν ζήλια. Ίσως περισσότερες από μία φορές έχετε ακούσει κάποιον να λέει "αν δεν με αγαπάει, δεν με αγαπάει" και τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Από τη στιγμή που συνειδητοποιείτε πόσο επιβλαβής είναι αυτή η συμπεριφορά, ψυχολογικά υπάρχουν αλλαγές που σας βοηθούν να είστε προδιατεθειμένοι σε αυτήν.Επιπλέον, θα πρέπει να καταλάβετε ότι πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο, καθώς αντιδράτε σε ένα σενάριο που δεν έχει συμβεί, το οποίο γίνεται όλο και πιο σταθερό και αυξάνει την ένταση της ζήλιας.
Δείτε επίσης: Καρναβαλικό μακιγιάζ: φως, χρώμα και χαρά στο πρόσωπό σας
Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο που πάσχει από ζήλια
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τη βοηθήσετε να εφαρμόσει στην πράξη όλες τις συμβουλές που έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση της ζήλιας. Αρχικά, βοηθήστε τη να αποδεχτεί ότι έχει αυτό το πρόβλημα, καθώς πολλοί άνθρωποι δεν είναι σε θέση να δουν την πραγματικότητα όπως είναι. Μπορείτε επίσης να της δώσετε λόγους για να αλλάξει, όπως να καταλάβει ότι έτσι θα μειωθεί το άγχος της και η εμπιστοσύνη της στο σύντροφό της.είναι απαραίτητη σε μια υγιή σχέση.
Κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε είναι να τον βοηθήσετε να καταλάβει ότι τα πράγματα δεν είναι όπως τα φαντάζεται το μυαλό του, καθώς πρόκειται για παράλογους φόβους και σενάρια που δεν έχουν καμία βάση στην πραγματικότητα. Τέλος, το να τον ενθαρρύνετε να δουλέψει πάνω στον εαυτό του μπορεί να είναι η απόλυτη λύση για να σταματήσει η ανασφάλειά του. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να τον συνοδεύσετε και να τον υποστηρίξετε σε αυτή τη διαδικασία.Δεν είναι μια εύκολη διαδικασία και είναι καλύτερο να έχετε έναν επαγγελματία να σας παρακολουθήσει.
Δείτε επίσης: Αυτοί είναι οι ηθοποιοί του Pasión de gavilanes mexicana
Τι πιστεύετε; Αφήστε την απάντησή σας στα σχόλια αυτού του άρθρου, μην ξεχάσετε να το μοιραστείτε στα κοινωνικά σας δίκτυα!
Δονείται επίσης με...
- Έχετε ανθυγιεινή ζήλια; Μάθετε το με αυτό το VibraTest
- Τα πιο ζηλιάρικα ζώδια
- Το αγόρι μου δεν μπορεί να ξεχάσει την πρώην του - σημάδια που μαρτυρούν
