ძალიან ეფექტურია ეჭვიანობის კონტროლის ფსიქოლოგიური ტექნიკა

ჩვენ წარმოგიდგენთ რამდენიმე საუკეთესო ფსიქოლოგიურ ტექნიკას ეჭვიანობის გასაკონტროლებლად , რომელიც ხელს უწყობს წყვილის ურთიერთობის გაუმჯობესებას.

ეჭვიანობა ურთიერთობაში შეიძლება მიაღწიოს არასასურველ დონეს და გამოიწვიოს ამის რღვევაც კი ქცევის ტიპი. იმისათვის, რომ წარმოდგენა მოგცეთ იმ სიტუაციებზე, რომლებშიც ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ, გაიგეთ რა ეჭვიანობს მამაკაცს, სადაც ის თქვენს მეგობრებთან ერთად გამოდის, თითქოს არ გჭირდებათ ან აქვეყნებს საყვარელ ფოტოებს სოციალურ ქსელებში.

მაგრამ თუ თქვენ ხართ ის, ვინც გრძნობს, რომ გრძნობა განადგურებს, თქვენ დაინტერესებული იქნებით ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ეჭვიანობა , რადგან ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ საკუთარ თავდაჯერებულობაზე. , რადგან ეს ქცევები, როგორც წესი, ჩნდება დაუცველობის გამო, რომელსაც თქვენ აჭიანურებდით. გარდა ამისა, ფსიქოლოგმა მნიშვნელოვანი ძალისხმევა ჩადო ამ ასპექტში გამოსავლის მოსაძებნად.

თვითკონტროლის ეჭვიანობის გზამკვლევი

სამწუხაროდ, არ არსებობს მკაცრი სახელმძღვანელო, რომელიც გარანტიას იძლევა საბოლოო გადაწყვეტის შესახებ. თუმცა, ფსიქოლოგია გვთავაზობს ეჭვიანობის კონტროლის განსხვავებულ ტექნიკას და ალტერნატივებს, რომლებმაც დაადასტურეს მათი ეფექტურობა, რომლებიც ახლავე უნდა გამოიყენო პრაქტიკაში.

• ემოციური დამოკიდებულების დაძლევა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მხოლოდ თქვენ ცდილობთ შეავსოთ სიცარიელე თქვენს პარტნიორთან. გარდა ამისა, გამიზნულია ადამიანის სრული ყურადღების მიქცევა და არის ტიპიური შემთხვევები „თქვენიმეგობრები ან მე.
• თქვენ ასევე უნდა იმუშაოთ თანასწორობაზე, რადგან არცერთ თქვენგანს არ უნდა ჰქონდეს ექსკლუზიური ძალაუფლება. საუბარია გუნდურ მუშაობაზე ნდობის გასაძლიერებლად.
• თქვენი სოციალური ცხოვრების გაფართოება ფუნდამენტური ნაბიჯია, რადგან ის გაძლევს უფრო მკაფიო ხედვას წყვილის მიღმა ინტერპერსონალური ურთიერთობების შესახებ. ასევე, დადასტურებულია, რომ ახალი მეგობრების მიღება დაგეხმარებათ თქვენი პარტნიორის შესახებ უარყოფითი აზრების აღმოფხვრაში.
• ცხადია, საჭიროა თვითკონტროლი, რაზეც უნდა იმუშაოთ სხვადასხვა ვარჯიშებით ან პროფესიონალთან. მიზეზი ის არის, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ უარყოფითი გრძნობების მართვა და თავიდან აიცილოთ მათი მართვა.

როგორ გავაკონტროლოთ ეჭვიანობა და უნდობლობა წყვილში

კიდევ ერთი ასპექტი, რომელზეც დაუყოვნებლივ უნდა ვიმუშაოთ, არის ის ფაქტი, რომ მივიღოთ, რომ ჯანსაღი სასიყვარულო ურთიერთობები არ არის საეჭვო. ალბათ არაერთხელ გსმენიათ, რომ ვინმე ამბობს "თუ არ ეჭვიანობს ჩემზე, არ მიყვარს" და არაფერია რეალობისგან. როგორც კი აცნობიერებთ, რამდენად საზიანოა ეს ქცევა, ფსიქოლოგიურად არის ცვლილებები, რომლებიც გეხმარებათ გქონდეთ ცვლილებისთვის აუცილებელი მიდრეკილება. ამას დაემატება, თქვენ მოგიწევთ იმის გაგება, რომ ეს არის მოჯადოებული წრე, რადგან თქვენ რეაგირებთ სცენარზე, რომელიც არ მომხდარა, რაც უფრო და უფრო მუდმივი ხდება და ეჭვიანობის ინტენსივობა იზრდება.

როგორ დავეხმაროთ ეჭვიანობით დაავადებულ ადამიანს

საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის დაეხმაროთ მას გამოიყენოს ყველა ის რჩევა, რამაც დადებითი შედეგი აჩვენა ეჭვიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. დასაწყისისთვის, ეს გეხმარებათ აღიაროთ, რომ თქვენ გაქვთ ეს პრობლემა, რადგან ბევრი ადამიანი ვერ ხედავს რეალობას ისე, როგორც არის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მისცეთ მას ცვლილების მიზეზი, რადგან შესაძლოა ის მიხვდეს, რომ ამით ტკივილები მცირდება და წყვილისადმი ნდობა აუცილებელია ჯანსაღი ურთიერთობისთვის. საგნები არ არის ისე, როგორც გონება ხატავს მათ, რადგან ეს არის ირაციონალური შიშები და სცენარები, რომლებსაც არ აქვთ რაიმე სახის საფუძველი. დაბოლოს, მისი წახალისება, რომ საკუთარ თავზე იმუშაოს, შეიძლება იყოს საბოლოო გამოსავალი, რათა დაუცველობამ არ გააგრძელოს მოქმედება. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა იყოთ მზად, თან ახლდეთ და მხარი დაუჭიროთ ამ პროცესს, რაც ადვილი არ არის. ასევე, უმჯობესია თუ მას პროფესიონალთან ერთად დასწრება.

რას ფიქრობთ? დატოვეთ თქვენი პასუხი ამ ჩანაწერის კომენტარებში და არ დაგავიწყდეთ მისი გაზიარება თქვენს სოციალურ ქსელებში!

ასევე ვიბრაცია…

• გიჟურად ეჭვიანი ხარ? შეიტყვეთ ამ VibraTest-ით
• ზოდიაქოს ყველაზე ეჭვიანი ნიშნები
• ჩემი მეგობარი ბიჭი არ ივიწყებს თავის ყოფილს? ნიშნები, რომლებიც აძლევენ მას