ईर्ष्या नियन्त्रण गर्न मनोवैज्ञानिक प्रविधिहरू धेरै प्रभावकारी छन्

हामीले केही उत्कृष्ट इर्ष्यालाई नियन्त्रण गर्ने मनोवैज्ञानिक प्रविधिहरू प्रकट गर्छौँ जसले दम्पतीको रूपमा सम्बन्ध सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

सम्बन्धमा भएको ईर्ष्याले अवांछनीय तहसम्म पुग्न सक्छ र यसको लागि टुट्न पनि सक्छ। आचरण को प्रकार। तपाईलाई कुन परिस्थितिमा तिनीहरू देखा पर्न सक्छन् भन्ने बारे एक विचार दिनको लागि, मानिसलाई ईर्ष्या गर्ने चीजहरू बारे जान्नुहोस्, जहाँ ऊ तपाईका साथीहरूसँग बाहिर जाँदैछ, तपाईलाई उसको आवश्यकता छैन भनेर बहाना गर्दै वा सामाजिक सञ्जालहरूमा प्यारा फोटोहरू पोस्ट गर्दै।

तर यदि तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि भावनाले तपाईंलाई उपभोग गर्छ भने, तपाईंले इर्ष्या गर्न कसरी रोक्ने सिक्न इच्छुक हुनुहुनेछ, किनभने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंको आत्मविश्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो। , किनकि यी व्यवहारहरू असुरक्षाको कारणले देखा पर्छन् जुन तपाईंले तान्दै हुनुहुन्छ। थप रूपमा, मनोविज्ञानले समाधान खोज्न यस पक्षमा महत्त्वपूर्ण प्रयासहरू लगानी गरेको छ।

आत्म-नियन्त्रण ईर्ष्याको लागि गाइड

दुर्भाग्यवश त्यहाँ कुनै कडा गाइड छैन जसले निश्चित समाधानको ग्यारेन्टी दिन्छ। यद्यपि, मनोविज्ञानले हामीलाई ईर्ष्या नियन्त्रण गर्न विभिन्न प्रविधिहरू र विकल्पहरू प्रदान गर्दछ जसले तिनीहरूको प्रभावकारिता प्रमाणित गरेको छ, जुन तपाईंले अहिले अभ्यासमा राख्नु पर्छ।

• भावनात्मक निर्भरतामाथि विजय हासिल गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँगको शून्यता भर्ने प्रयास गर्नु हो। थप रूपमा, यो व्यक्तिको पूर्ण ध्यान दिनको लागि हो र त्यहाँ "तपाईंकोसाथीहरू वा म।
• तपाईंले समानतामा पनि काम गर्नुपर्छ, किनकि तपाईंहरू मध्ये कुनै पनिसँग विशेष शक्ति हुनुहुँदैन। यो विश्वास बलियो बनाउन टीमवर्क को बारे मा छ।
• तपाईँको सामाजिक जीवन विस्तार गर्नु एक आधारभूत चरण हो, किनकि यसले तपाइँलाई दम्पतीभन्दा बाहिरको पारस्परिक सम्बन्धको स्पष्ट दृष्टि दिन्छ। साथै, नयाँ साथी बनाउनुले तपाईंको पार्टनरको बारेमा नकारात्मक विचारहरू हटाउन मद्दत गरेको देखाइएको छ।
• स्पष्ट रूपमा आत्म-नियन्त्रण आवश्यक छ, जुन तपाईंले विभिन्न अभ्यास वा पेशेवरसँग काम गर्नुपर्छ। कारण यो हो कि तपाईंले नकारात्मक भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न सिक्नु पर्छ र तिनीहरूद्वारा शासित हुनबाट जोगिनु पर्छ।

दम्पतीमा ईर्ष्या र अविश्वासलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने

अर्को पक्ष जसमा तुरुन्तै काम गरिनुपर्छ भने स्वस्थ प्रेम सम्बन्धहरू ईर्ष्या गर्दैनन् भन्ने कुरा स्वीकार गर्नु हो। सायद तपाईंले एक पटक भन्दा बढी सुन्नु भएको छ कि कसैले "यदि ऊ मसँग ईर्ष्या गर्दैन भने, उसले मलाई माया गर्दैन" र वास्तविकताबाट त्यहाँ केहि छैन। यो व्यवहार कत्तिको हानिकारक छ भनेर तपाईलाई सचेत हुने क्षणमा, मनोवैज्ञानिक रूपमा त्यहाँ परिवर्तनहरू छन् जसले तपाईंलाई परिवर्तनको लागि आवश्यक पूर्वस्थिति प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा थपिएको, तपाईंले यो एक दुष्ट सर्कल हो भनेर बुझ्नुपर्नेछ, किनकि तपाईंले त्यस्तो परिदृश्यमा प्रतिक्रिया दिँदै हुनुहुन्छ जुन भएको छैन, केहि जुन अधिक र अधिक स्थिर हुन्छ र ईर्ष्याको तीव्रता बढ्छ।

इर्ष्याले बिरामी व्यक्तिलाई कसरी मद्दत गर्ने

तपाईले गर्न सक्ने सबै भन्दा राम्रो कुरा भनेको ईर्ष्या विरुद्ध लड्न सकारात्मक नतिजाहरू देखाउने सबै सुझावहरूलाई व्यवहारमा ल्याउन मद्दत गर्नु हो। सुरुमा, यसले तपाईंलाई यो समस्या छ भनी स्वीकार गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि धेरै मानिसहरू वास्तविकतालाई यो जस्तो देख्न सक्षम छैनन्। तपाईंले उसलाई परिवर्तन गर्ने कारणहरू पनि दिन सक्नुहुन्छ, किनकि यसले बुझेको हुन सक्छ कि यसले पीडा कम हुन्छ र स्वस्थ सम्बन्धमा दम्पतीमा विश्वास आवश्यक हुन्छ।

तपाईले गर्न सक्ने अर्को कुरा उसलाई बुझ्न मद्दत गर्नु हो। चीजहरू दिमागले तिनीहरूलाई कसरी चित्रित गर्छ भन्ने होइन, किनभने तिनीहरू तर्कहीन डर र परिदृश्यहरू हुन् जसको कुनै आधार हुँदैन। अन्तमा, उसलाई आफैंमा काम गर्न प्रोत्साहित गर्नु निश्चित समाधान हुन सक्छ ताकि असुरक्षाहरूले प्रभाव नपरोस्। निस्सन्देह, तपाईं यस प्रक्रियालाई साथ दिन र समर्थन गर्न इच्छुक हुनुपर्दछ, जुन सजिलो छैन। साथै, यदि तपाईंले उसलाई कुनै पेशेवरसँग उपस्थित गराउनु भयो भने यो उत्तम हुन्छ।

तपाईंलाई के लाग्छ? यस नोटको टिप्पणीहरूमा आफ्नो जवाफ छोड्नुहोस् र, यसलाई आफ्नो सामाजिक सञ्जालहरूमा साझा गर्न नबिर्सनुहोस्!

साथै भाइब्रेट गर्नुहोस्…