ئۇخلايدىغان چالغۇ ئەسۋابلار ، قالغانلىرىڭىزغا لايىق!

مەزمۇن جەدۋىلى

ئۇيقۇدىكى چالغۇ ئەسۋابلار ئەگەر ئۇخلىيالمىسىڭىز ناھايىتى ياخشى تاللاش ، چۈنكى ئۇلار زۆرۈر ئارام ئېلىشنى تەمىنلەيدۇ.

قاراڭ: مۇناسىۋەتنىڭ ھەر بىر دەقىقىسىدىكى كۆڭۈلدىكىدەك مۇھەببەت خېتى

ئەگەر كۈنىمىزنىڭ بىر قىسمى بولسا. ، ئۇ مۇزىكا. مۇزىكا ، چۈنكى ئۇلار بىزگە باشقا ئىشلارنى قىلالايدىغان تۇيغۇ بېرىدۇ. ئەمما بۇلا ئەمەس ، چۈنكى ئۇنىڭ نۇرغۇن تەرەپلەردە سالامەتلىككە پايدىسى بارلىقى كۆرسىتىلدى. ئۇلارنىڭ بىرى ئۇخلاش بولۇپ ، زور پايدىغا ئېرىشكىلى بولىدۇ ھەمدە بۇ تەكلىپلەرنى تاللىسىڭىز ئۇيقۇسىزلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان قورالغا ئايلىنىشى مۇمكىن.

ئۇيقۇنى پەسەيتىش ناخشىلىرىنىڭ پايدىسى

مۇزىكا بىلەن كەيپىياتنىڭ مۇناسىۋىتى بارلىقى كۆرسىتىلدى ، چۈنكى ئۇ تېخىمۇ كۆپ خۇشاللىق بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ ، ئېنېرگىيەنى ئاشۇرىدۇ ۋە ئوخشىمىغان شارائىتنى ياخشىلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ تىنچ ئۇخلاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى ، چۈنكى ئۇ ئارام ئېلىش بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە بۇ ئۇيقۇ ھالىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇخلاشتىن بۇرۇن مۇزىكا ئاڭلاشتىكى بەزى سەۋەبلەر:

ئۇ ئۈمىدسىزلىكنى تۈگىتىپ ، بىزنى ئەندىشىگە سالىدۇ ، شۇڭا بىز ناچار ئىشلارنى ئويلاشنى توختىتىمىز.
ئەتراپتىكى ئاۋازلارنى نېيتراللاشتۇرىدۇ ، دىققىتىڭىزنىڭ چېچىلىشى ياكى تۇيۇقسىز ئويغىنىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
يۈرەك سىستېمىسى ۋە قان بېسىمنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدىغانلىقى مەلۇم بولغاچقا ، ئۇ بىۋاسىتە نېرۋا سىستېمىسىدا ھەرىكەت قىلىدۇ.

ئەڭ ياخشى ئۇخلايدىغان مۇزىكا

aدوكتور داۋىد لېۋىس-خودسون باشچىلىقىدىكى نېرۋا سېتىش شىركىتى Mindlab International نىڭ تەتقىقاتىدا ماركونى بىرلەشمىسىنىڭ ئېغىرلىقى يوق ناملىق ناخشىسى دۇنيادىكى ئەڭ راھەت ناخشا ئىكەنلىكى بايقالدى. 2012-يىلى نەشىر قىلىنغان بۇ تېما باشقا سايلاملارغا قارىغاندا% 11 خاتىرجەم بولدى. شۇڭا ماشىنا ھەيدىگەندە ياكى پۈتۈن دىققەتنى تەلەپ قىلىدىغان ھەر قانداق پائالىيەتنى قىلغاندا ئۇنى ئاڭلاش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.

5 مىنۇتتا ئۇخلايدىغان ناخشىلار

سىز ئىزدىيەلەيدىغان باشقا تاللاشلار چالغۇ ، كلاسسىك ھەتتا جاز مۇزىكىسى ، چۈنكى ئۇلار كۆڭۈلنى تىنىچلاندۇرىدىغان ۋە بېكىنمىچىلىكنى توختىتىدىغان ياخشى تاللاش. ئېنىقكى ، بۇ چوقۇم بىر تەرەپ قىلىش بىلەن بىللە بولۇشى كېرەك ، شۇڭا مۇسكۇللىرىڭىزنى ، يۈزىڭىزنى بوشىتىپ ، زېھنىڭىزنى تىنچلاندۇرۇشقا تىرىشىشىڭىز كېرەك.

مۇزىكا تېز ئۇخلايدۇ . ئەگەر بۇ خىل ئىزلارنى ئىشلەتسىڭىز خاتىرجەم ، چوڭقۇر ۋە تېز ئارام ئالالايسىز ، شۇڭا بۇ بىر ياخشى تاللاش.

چوڭقۇر ئۇخلايدىغان ئاۋاز ۋە مۇزىكا

تەبىئەت ئىنسانلار بىلەن كۈچلۈك باغلىنىشلىق ، بۇمۇ دائىم ئۇخلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا سىز يامغۇر ، دەريا ياكى مۇھىتتىكى ئاۋازلارنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشىڭىز كېرەكئادەتتىكى ئۇخلاش. ئۇلار جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئارام ئېلىشنىڭ ئاددىي ئۇسۇلى ، شۇڭا يېتەرلىك ئارام ئالىسىز. ئەڭ ياخشى يېرى ، ئۇ سىزنىڭ زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز كېرەك بولغان دەقىقىلەر ئۈچۈنمۇ مۇلازىمەت قىلىدۇ.

چوڭلارنى ئۇخلايدىغان ناخشىلار

شۇنىمۇ ئېيتىش كېرەككى ، بۇ پەقەت چاستوتا ، چالغۇ ياكى رېتىمغا ياردەم بېرىپلا قالماستىن ، بەلكى بەزى ناخشىلار كۆڭۈلدىكىدەك ئۈنۈمگە ئېرىشەلەيدۇ. باشلىغاندا ، ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن سەنئەتكارلارنىڭ بىرى ئېد شېران ، چۈنكى ئۇنىڭ يۇمشاق كۈيلىرى بار بىر قىسىم ناخشىلىرى بار ، مەسىلەن X پىلاستىنكىسىدىن يۇقىرى ئاۋازدا ئويلىنىش ۋە 2014-يىلى تارقىتىلغان.

جون لېننوننىڭ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ غا ئوخشاش كلاسسىك ئەسەرنى تاشلاپ قويغىلى بولمايدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭ ئاساسى تىنچ ، تېكىستلىرى بىر قەدەر چىرايلىق. تەنقىدچىلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇلارنىڭ ھەممىسى 1971-يىلى تارقىتىلغان ناخشىنىڭ تارىختىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن 25-ئورۇنغا تىزىلغانلىقىنى ھېسابقا ئالمىغاندا.

ئۇخلاشتىن بۇرۇن مۇزىكا ئاڭلامسىز؟ جاۋابىڭىزنى بۇ ئىزاھاتنىڭ ئىزاھلىرىغا قالدۇرۇپ قويۇڭ ، ئۇنى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ھەمبەھىرلەشنى ئۇنتۇپ قالماڭ!

يەنە…

قاراڭ: ئۆيدە ئۆزىڭىز قىلىدىغان ئاسان چاچ پاسونلىرى قەدەممۇ-قەدەم

قايسى مۇزىكا بوۋاققا پايدىلىق ، ئەڭ تەۋسىيە قىلىنغان!
كېچىچە ئۇخلاشنىڭ نېمە پايدىسى بار؟ بىز سىزگە ھەل قىلىش چارىسى بېرىمىز
مانتا ئۇخلاش ، قويلارنى ساناشتىنمۇ ئۈنۈملۈك

Helen Smith

خېلېن سىمىس پىشقان گۈزەللىك ھەۋەسكارى ، گىرىم بۇيۇملىرى ۋە تېرە ئاسراش ساھەسىدىكى تەجرىبىسى بىلەن تونۇلغان داڭلىق بىلوگچى. گۈزەللىك كەسپىدە ئون نەچچە يىللىق تەجرىبىسى بار ، خېلېن ئەڭ يېڭى يۈزلىنىش ، يېڭىلىق يارىتىش مەھسۇلاتلىرى ۋە ئۈنۈملۈك گۈزەللىك ئۇسۇللىرىنى يېقىندىن چۈشىنىدۇ.خېلېننىڭ گۈزەللىككە بولغان ئىشتىياقى ئۇنىۋېرسىتېتتا ئوقۇۋاتقان مەزگىلدە گىرىم قىلىش ۋە تېرە ئاسراش ئادىتىنىڭ ئۆزگىرىشچان كۈچىنى بايقىغان. گۈزەللىك تەمىنلەيدىغان تۈگىمەس مۇمكىنچىلىكلەرگە قىزىقىپ ، ئۇ بۇ كەسىپ بىلەن شۇغۇللىنىشنى قارار قىلدى. ھۆسن تۈزەش كەسپىنى تاماملاپ ، خەلقئارالىق گۇۋاھنامە ئالغاندىن كېيىن ، خېلېن ھاياتىنى قايتىدىن بەلگىلەيدىغان سەپەرگە ئاتلاندى.خېلېن كەسپىي ھاياتىدا داڭلىق گۈزەللىك ماركىسى ، ئارامگاھ ۋە داڭلىق گىرىم سەنئەتكارلىرى بىلەن ھەمكارلىشىپ ، كەسىپنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە چوڭقۇر چۆكۈپ كەتتى. ئۇنىڭ دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدىكى كۆپ خىل مەدەنىيەت ۋە گۈزەللىك مۇراسىملىرى بىلەن ئۇچرىشىشى ئۇنىڭ بىلىمى ۋە تەجرىبىسىنى كېڭەيتىپ ، ئۇنى دۇنيا گۈزەللىك كۆرسەتمىلىرىنىڭ ئۆزگىچە ئارىلاشمىسىنى تۈزۈشكە شارائىت ھازىرلاپ بەردى.بىلوگچى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، خېلېننىڭ ھەقىقىي ئاۋازى ۋە جەلپ قىلىش كۈچىگە ئىگە يېزىقچىلىق ئۇسلۇبى ئۇنىڭغا مەخسۇس ئەگىشىشكە ئېرىشتى. ئۇنىڭ مۇرەككەپ تېرە ئاسراش ئادىتى ۋە گىرىم قىلىش تېخنىكىسىنى ئاددىي ، مۇناسىۋەتلىك ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈش ئىقتىدارى ئۇنى ھەر دەرىجىلىك گۈزەللىك ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ئىشەنچلىك مەسلىھەت مەنبەسىگە ئايلاندۇردى. ئورتاق گۈزەللىك ئەپسانىلىرىنى يېشىشتىن تارتىپ سىناپ بېقىش ئۈچۈن ھەقىقىي ئۇسۇللار بىلەن تەمىنلەشكىچەپارقىراق تېرە ياكى مۇكەممەل قاناتلىق قاپاقنى ئىگىلەش ، خېلېننىڭ بىلوگى قىممەتلىك ئۇچۇرلارنىڭ خەزىنىسى.سىغدۇرۇشچانلىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تەبىئىي گۈزەللىكنى قوبۇل قىلىشقا ھەۋەس قىلىدىغان خېلېن بىلوگىنىڭ ئوخشىمىغان تاماشىبىنلارغا كۆڭۈل بۆلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇ ياش ، جىنس ۋە جەمئىيەت ئۆلچىمىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھەممە ئادەم ئۆز تېرىسىدە ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ۋە گۈزەل ھېس قىلىشقا ئەرزىيدۇ دەپ قارايدۇ.ئەڭ يېڭى گۈزەللىك مەھسۇلاتلىرىنى يازمىغان ياكى سىناق قىلمىغان ۋاقىتتا ، خېلېن گۈزەللىك يىغىنىغا قاتناشقان ، كەسىپداشلىرى بىلەن ھەمكارلاشقان ياكى دۇنيانى ئايلىنىپ ئۆزگىچە گۈزەللىك سىرىنى بايقىغان. ئۇ بىلوگى ئارقىلىق ئوقۇرمەنلىرىگە تەبىئىي گۈزەللىكىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن بىلىم ۋە قوراللار بىلەن قوراللىنىپ ، ئۆزىنىڭ ئەڭ ياخشى ھېسسىياتىنى ھېس قىلدۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ.خېلېننىڭ تەجرىبىسى ۋە تەۋرەنمەس ئىرادىسى بىلەن باشقىلارنىڭ ئۆزىنى ياخشى كۆرۈشىگە ۋە ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭ بىلوگى ئىشەنچلىك مەسلىھەت ۋە تەڭداشسىز تەكلىپلەرنى ئىزدەۋاتقان بارلىق گۈزەللىك ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن بايلىق مەنبەسى سۈپىتىدە خىزمەت قىلىدۇ.