Obsah
Na stránkách instrumentální hudba na spaní je skvělou alternativou, pokud nemůžete usnout, protože poskytuje potřebnou relaxaci.
Jestli je něco součástí našeho každodenního života, pak je to hudba, protože nám přináší pocity, které jiné věci nedokážou. Ale nejen to, bylo prokázáno, že má zdravotní přínosy v mnoha ohledech. Jedním z nich je spánek, kterému může výrazně prospět a může se stát nástrojem proti nespavosti, pokud se rozhodnete pro tato doporučení.
Výhody relaxačních písní pro spánek
Bylo prokázáno, že existuje vztah mezi hudbou a náladou, protože poskytuje větší štěstí, zvyšuje energii a zlepšuje různé stavy. Navíc je účinným způsobem, jak klidně usnout, protože poskytuje relaxaci, a to navozuje spánek. To jsou některé z důvodů, proč byste měli před spaním poslouchat hudbu:
- Zbavuje nás frustrace a pomáhá nám odvést pozornost od starostí, takže přestaneme myslet na špatné věci.
- Neutralizují okolní zvuky a zabraňují tak rozptýlení nebo náhlému probuzení.
- Působí přímo na nervový systém, protože je známo, že snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak.
Nejlepší relaxační hudba pro spánek
Podle studie neuromarketingové společnosti Mindlab International vedené Dr. Davidem Lewisem-Hodgsonem bylo zjištěno, že píseň Beztížný od skupiny Marconi Union je nejklidnější skladbou na světě. Bylo zjištěno, že tato skladba, vydaná v roce 2012, je o 11 % více uklidňující než jakákoli jiná volba, a to natolik, že se nedoporučuje poslouchat ji při řízení auta nebo při jakékoli činnosti, která vyžaduje plnou pozornost.
Písně, které uspí za 5 minut
Dalšími alternativami, které můžete prozkoumat, je instrumentální hudba, klasická hudba nebo dokonce jazz, protože to jsou skvělé alternativy, které uklidňují mysl a zastavují obsedantní myšlenky. Samozřejmě to musí být doprovázeno ochotou, takže se snažte uvolnit svaly, obličej a snažte se udržet mysl v klidu.
Viz_také: Co je chemie mezi dvěma lidmi?Hudba pro rychlý spánek
Pokud chcete rychle usnout, můžete se podívat na solfeggio frekvence a zejména na 936 Hz, protože stimulují epifýzu, která je zodpovědná za modulaci spánku. Pokud použijete tento druh skladeb, můžete si dopřát klidný, hluboký a rychlý odpočinek, takže je to skvělá alternativa.
Zvuky a hudba pro klidný spánek
Příroda je s člověkem silně spjata, což často souvisí i se spánkem. Proto byste měli do svého programu zařadit zvuky deště, řeky nebo obecně zvuky prostředí, abyste se dobře vyspali. Jsou jednoduchým způsobem, jak se fyzicky i psychicky uvolnit, takže si dobře odpočinete. Nejlepší je, že vám pomohou i ve chvílích, kdy budete potřebovat.koncentrace.
Písně pro dospělé před spaním
Je třeba také říci, že nejde jen o frekvence, nástroje nebo rytmy, které mohou pomoci, ale že některé písně mohou mít požadovaný účinek. Pro začátek je třeba uvést, že jedním z nejpopulárnějších umělců je Ed Sheeran, protože má některé písně s jemnými melodiemi, jako např. Přemýšlení nahlas z alba X a uvedena na trh v roce 2014.
Viz_také: Věci, které se mužům rády říkají a které jste nevěděli.Klasika jako Představte si Píseň Johna Lennona nemůžeme vynechat, protože její základ je klidný a její text je docela krásný, nemluvě o tom, že píseň, vydaná v roce 1971, se podle kritiků řadí na 25. místo mezi nejoceňovanějšími písněmi všech dob.
Posloucháte před spaním hudbu? Zanechte svou odpověď v komentářích níže a nezapomeňte ji sdílet na svých sociálních sítích!
Vibrujte také s...
- Jaký druh hudby je vhodný pro dítě, nejdoporučovanější!
- Co je dobré pro dobrý spánek? Nabízíme vám řešení
- Spací mantra, účinnější než počítání oveček
