सुत्नको लागि वाद्य संगीत, बाँकी तपाईं योग्य हुनुहुन्छ!

सुत्न इन्स्ट्रुमेन्टल संगीत यदि तपाईं निदाउन सक्नुहुन्न भने एक उत्कृष्ट विकल्प हो, किनकि यसले आवश्यक आराम प्रदान गर्दछ।

यदि त्यहाँ केहि छ जुन हाम्रो दिन प्रतिदिनको हिस्सा हो। , यो संगीत हो। संगीत, किनकि यसले हामीलाई अन्य चीजहरूले गर्न सक्ने संवेदना दिन्छ। तर त्यति मात्र होइन, यसले स्वास्थ्यका लागि धेरै पक्षमा फाइदा पु¥याएको देखाइएको छ । ती मध्ये एक निद्रा हो, जुन धेरै लाभान्वित हुन सक्छ र यदि तपाइँ यी सिफारिसहरू रोज्नुहुन्छ भने अनिद्रा विरुद्धको उपकरण बन्न सक्छ।

सुत्नको लागि आरामदायी गीतहरूका फाइदाहरू

संगीत र मुड बीचको सम्बन्ध रहेको देखाइएको छ, किनकि यसले धेरै खुसी प्रदान गर्ने, ऊर्जा बढाउने र विभिन्न अवस्थाहरूमा सुधार ल्याउने काम गर्छ। थप रूपमा, यो शान्तिपूर्वक सुत्ने एक प्रभावकारी तरिका हो किनभने यसले आराम प्रदान गर्दछ र यसले निद्राको अवस्थालाई प्रेरित गर्दछ। सुत्नु अघि संगीत सुन्नको लागि यी केहि कारणहरू छन्:

• यसले निराशा हटाउँछ र हामीलाई चिन्ताबाट विचलित गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले हामी खराब चीजहरूको बारेमा सोच्न छोड्छौं।
• तपाईँलाई विचलित हुन वा अचानक ब्यूँझनबाट रोक्न, वरपरका आवाजहरूलाई बेअसर गर्छ।
• यसले सिधै स्नायु प्रणालीमा काम गर्छ, किनकि यसले मुटुको धड्कन र रक्तचाप कम गर्न सक्षम छ भनेर चिनिन्छ।

सुत्नको लागि उत्तम आरामदायी संगीत

ए अनुसारडा. डेभिड लुइस-हजसनको नेतृत्वमा न्यूरोमार्केटिङ कम्पनी माइन्डल्याब इन्टरनेशनलले गरेको अध्ययनले मार्कोनी युनियनको गीत वजनहीन संसारको सबैभन्दा आरामदायी गीत भएको पाए। 2012 मा प्रकाशित यो विषय, अन्य कुनै पनि चुनाव भन्दा 11% बढी आश्वस्त भयो। यति धेरै कि ड्राइभिङ गर्दा वा पूर्ण ध्यान आवश्यक कुनै पनि गतिविधि गर्दा यो सुन्न सिफारिस गरिएको छैन।

5 मिनेटमा सुत्ने गीतहरू

तपाईले अन्वेषण गर्न सक्ने अन्य विकल्पहरू वाद्य, शास्त्रीय वा ज्याज संगीत पनि हुन्, किनकि तिनीहरू दिमागलाई शान्त पार्न र जुनूनी विचारहरू रोक्नका लागि उत्कृष्ट विकल्प हुन्। स्पष्ट रूपमा यो स्वभाव संग हुनुपर्छ, त्यसैले तपाईंले आफ्नो मांसपेशिहरु, आफ्नो अनुहार आराम र आफ्नो दिमाग शान्त राख्न प्रयास गर्नुपर्छ।

छिट्टै निदाउनको लागि संगीत

यदि तपाइँ छिटो सुत्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँ solfeggio फ्रिक्वेन्सीहरू र विशेष गरी 936Hz मा हेर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यसले पाइनल ग्रंथिलाई उत्तेजित गर्छ, निद्राको ढाँचाहरू परिमार्जन गर्ने जिम्मेवारीमा। । यदि तपाइँ यस प्रकारको ट्र्याकहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाइँ शान्त, गहिरो र छिटो आराम गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले यो एक उत्कृष्ट विकल्प हो।

आवाज र संगीत गहिरो सुत्न

प्रकृति मानिससँग गहिरो रूपमा जोडिएको छ र यो प्रायः निद्रासँग जोडिएको छ। त्यसैले तपाईंले वर्षा, नदी वा वातावरणीय आवाजको आवाज समावेश गर्नुपर्छआरामसँग सुत्न सामान्य। तिनीहरू शारीरिक र मानसिक रूपमा आराम गर्ने एक सरल तरिका हो, त्यसैले तपाईंसँग पर्याप्त आराम हुनेछ। सबै भन्दा राम्रो कुरा यो हो कि यसले तपाईंलाई पलहरूको लागि पनि सेवा दिनेछ जसमा तपाईंलाई एकाग्रता चाहिन्छ।

वयस्कहरूलाई सुत्ने गीतहरू

यो पनि भन्नु पर्छ कि यो केवल फ्रिक्वेन्सी, वाद्ययन्त्र वा तालको बारेमा मात्र होइन जसले मद्दत गर्न सक्छ, तर केहि गीतहरूले इच्छित प्रभाव पार्न सक्छ। सुरुमा, सबैभन्दा लोकप्रिय कलाकारहरू मध्ये एक एड शीरन हुन् किनभने उनीसँग नरम धुनहरू भएका केही गीतहरू छन्, जस्तै X एल्बम X बाट र 2014 मा रिलिज गरिएको। <3

जोन लेनन द्वारा कल्पना जस्तो क्लासिकलाई छोड्न सकिँदैन, किनकि यसको आधार शान्त छ र यसका गीतहरू धेरै सुन्दर छन्। यो सबै गणना नगरी 1971 मा रिलीज भएको गीतले आलोचकहरूको अनुसार, सबै समयको सबैभन्दा प्रशंसित मध्ये 25 नम्बरमा राख्छ।

के तपाईं सुत्नुअघि संगीत सुन्नुहुन्छ? यस नोटको टिप्पणीहरूमा आफ्नो जवाफ छोड्नुहोस् र यसलाई आफ्नो सामाजिक सञ्जालहरूमा साझा गर्न नबिर्सनुहोस्!

साथै भाइब्रेट गर्नुहोस्…

• बच्चाको लागि कस्तो प्रकारको संगीत राम्रो छ, सबैभन्दा सिफारिस गरिएको!
• रातभर सुत्नको लागि के राम्रो छ? हामी तपाईंलाई समाधान दिन्छौं
• सुत्ने मन्त्र, भेडा गन्नु भन्दा बढी प्रभावकारी