眠るためのインストゥルメンタル・ミュージック！

について インストゥルメンタル・ミュージック・トゥ・スリープ は、必要なリラクゼーションを与えてくれるため、眠れない場合に最適な代替手段である。

私たちの日常生活に欠かせないものといえば、音楽だろう。 他のものにはない感覚をもたらしてくれるからだ。 しかしそれだけでなく、音楽にはさまざまな面で健康効果があることがわかっている。 そのひとつが睡眠で、これらのおすすめを選べば、睡眠に大きな恩恵をもたらし、不眠症対策のツールにもなり得る。

睡眠のためのリラックス・ソングの利点

音楽と気分の間には、より大きな幸福をもたらし、エネルギーを高め、さまざまな状態を改善する関係があることが証明されている。 さらに、音楽はリラックスをもたらし、これが睡眠を誘発するため、穏やかに眠りに落ちるための効果的な方法である。 以上が、眠る前に音楽を聴くべき理由のいくつかである：

• 苛立ちを取り除き、心配事から気を紛らわせてくれるので、悪いことを考えなくなる。
• 周囲の音を中和し、気が散ったり突然目が覚めたりするのを防ぐ。
• 心拍数と血圧を下げることが知られているように、神経系に直接作用する。

睡眠に最適なリラックス音楽

デビッド・ルイス＝ホジソン博士が率いるニューロマーケティング会社マインドラボ・インターナショナルの研究によると、この曲には次のような特徴があるという。 無重力 マルコーニ・ユニオンのこの曲は、世界で最もリラックスできる曲である。 2012年にリリースされたこの曲は、他のどの曲よりも11％癒されることが判明しており、運転中や全神経を集中する必要がある活動中に聴くことは推奨されていないほどだ。

5分で眠れる曲

心を落ち着かせ、強迫観念を止めるには、インストゥルメンタル・ミュージックやクラシック、あるいはジャズが最適だからだ。 もちろん、これには意欲が伴わなければならないので、筋肉や顔の緊張をほぐし、心を落ち着かせるようにしよう。

快眠のための音楽

ソルフェジオの周波数、特に936Hzは、睡眠パターンを調整する松果体を刺激するので、早く眠りにつきたいのであれば、ソルフェジオの周波数、特に936Hzに注目することができる。 この種のトラックを使えば、安らかで深く、素早く休息をとることができるので、素晴らしい選択肢となる。

熟睡を誘う音と音楽

自然は人間と強く結びついており、それはしばしば睡眠とも結びついている。 だから、良い睡眠を得るためには、雨の音や川の音、あるいは環境音全般を取り入れるべきだ。 これらは肉体的にも精神的にもリラックスできるシンプルな方法なので、良い休息がとれるだろう。 一番良いのは、次のような時にも役立つということだ。濃縮された。

大人の就寝前の歌

また、周波数や楽器、リズムの問題だけでなく、曲によっては望ましい効果が得られることもある。 手始めに、最も人気のあるアーティストの一人であるエド・シーランには、次のようなソフトなメロディーの曲がある。 声に出して考える アルバムより X を2014年に発表した。

定番中の定番 イマジン ジョン・レノンの曲を外すわけにはいかない。そのベースは静謐で、歌詞は非常に美しい。言うまでもなく、1971年に発表されたこの曲は、批評家によれば、史上25番目に高く評価された曲である。

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