목차
잠잘 수 있는 기악 은 필요한 휴식을 제공하므로 잠들 수 없는 경우 훌륭한 대안이 됩니다.
일상적인 것이 있다면 , 다른 것들이 할 수 있는 감각을 우리에게 주기 때문에 그것은 음악입니다. 그러나 그뿐만 아니라 여러 측면에서 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 그 중 하나는 수면인데, 이러한 권장 사항을 선택하면 크게 도움이 될 수 있으며 불면증에 대한 도구가 될 수 있습니다.
편안한 노래가 숙면에 미치는 이점
음악은 더 큰 행복을 제공하고 에너지를 증가시키며 다양한 조건을 개선하기 때문에 음악과 기분 사이에 관계가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 휴식을 제공하고 수면 상태를 유도하기 때문에 평화롭게 잠을 잘 수 있는 효과적인 방법입니다. 잠들기 전에 음악을 들어야 하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
또한보십시오: 긍정적인 방식으로 관계를 지배하는 방법- 음악은 좌절감을 없애고 걱정으로부터 주의를 분산시켜 나쁜 생각을 멈추게 합니다.
- 주변 소리를 중화하여 주의가 산만해지거나 갑자기 깨어나는 것을 방지합니다.
- 심박수와 혈압을 낮출 수 있는 것으로 알려져 있어 신경계에 직접 작용한다.
숙면에 가장 좋은 편안한 음악
에 따르면David Lewis-Hodgson 박사가 이끄는 신경 마케팅 회사 Mindlab International의 연구에 따르면 Marconi Union의 노래 Weightless 가 세상에서 가장 편안한 노래로 나타났습니다. 2012년에 발표된 이 주제는 다른 어떤 선거보다 11% 더 안심이 되는 것으로 나타났습니다. 운전 중이나 집중이 필요한 활동을 하는 동안에는 듣지 않는 것이 좋습니다.
5분 안에 잠들 수 있는 노래
탐색할 수 있는 다른 대안으로는 기악, 클래식 또는 재즈 음악이 있습니다. 마음을 진정시키고 강박적인 생각을 멈출 수 있는 훌륭한 대안이기 때문입니다. 분명히 이것은 성향을 동반해야 하므로 근육과 얼굴을 이완하고 마음을 차분하게 유지하려고 노력해야 합니다.
또한보십시오: 모든 취향에 맞는 여성용 드레스 베스트로 코디하세요!빠르게 잠들 수 있는 음악
빨리 잠들고 싶다면 솔페지오 주파수, 특히 수면 패턴 조절을 담당하는 송과선을 자극하는 936Hz를 살펴보세요. . 이런 종류의 트랙을 사용하면 차분하고 깊고 빠른 휴식을 취할 수 있어 훌륭한 대안이 된다.
깊은 잠을 위한 소리와 음악
자연은 인간과 강하게 연결되어 있으며 이는 종종 수면과도 연결됩니다. 따라서 비, 강 또는 환경 소리를 포함해야 합니다.일반적으로 편안하게 자십시오. 그들은 육체적으로나 정신적으로 휴식을 취하는 간단한 방법이므로 충분한 휴식을 취할 것입니다. 가장 좋은 점은 집중이 필요한 순간에도 도움이 된다는 것입니다.
어른들을 잠들게 하는 노래
또한 도움이 될 수 있는 주파수, 악기 또는 리듬에 관한 것이 아니라 어떤 노래는 원하는 효과를 낼 수 있다고도 말해야 합니다. 우선 에드 시런은 2014년 발매된 X 앨범의 Thinking out loud 등 부드러운 선율의 곡들을 가지고 있어 가장 인기 있는 아티스트 중 한 명이다.
존 레논의 Imagine 같은 클래식도 빼놓을 수 없다. 베이스가 잔잔하고 가사가 상당히 아름답다. 이 모든 것은 비평가들에 따르면 1971년에 발표된 노래가 역대 가장 찬사를 받은 노래 중 25위를 차지했다는 사실을 세지 않고 있습니다.
자기 전에 음악을 듣습니까? 이 메모의 댓글에 답을 남기고 소셜 네트워크에서 공유하는 것을 잊지 마세요!
또한 진동…
- 아기에게 좋은 음악, 가장 추천!
- 밤잠 잘 때 좋은 음악은? 해결책을 드립니다
- 양을 세는 것보다 더 효과적인 수면 만트라
