موسیقی دستگاهی به خواب، بقیه شما سزاوار!

موسیقی ساز برای خواب اگر نمی توانید بخوابید جایگزین بسیار خوبی است، زیرا آرامش لازم را فراهم می کند.

اگر چیزی وجود دارد که بخشی از زندگی روزمره ما باشد. موسیقی است، زیرا آنها احساساتی را به ما می دهند که چیزهای دیگر می توانند انجام دهند. اما نه تنها این، زیرا نشان داده شده است که فواید سلامتی در بسیاری از جنبه ها دارد. یکی از آنها خواب است که می تواند بسیار مفید باشد و اگر این توصیه ها را انتخاب کنید می تواند به ابزاری برای مقابله با بی خوابی تبدیل شود.

فواید آهنگ های آرامش بخش برای خواب

نشان داده شده است که بین موسیقی و خلق و خوی رابطه وجود دارد، زیرا باعث شادی بیشتر، افزایش انرژی و بهبود شرایط مختلف می شود. علاوه بر این، یک راه موثر برای خواب آرام است زیرا باعث آرامش می شود و این حالت خواب را القا می کند. اینها برخی از دلایلی است که باعث می شود قبل از خواب به موسیقی گوش دهید:

• این کار ناامیدی ها را از بین می برد و به دور کردن حواس ما از نگرانی ها کمک می کند، بنابراین ما به چیزهای بد فکر نمی کنیم.
• صداهای اطراف را خنثی می کند و از حواس پرتی یا بیدار شدن ناگهانی شما جلوگیری می کند.
• مستقیماً بر روی سیستم عصبی تأثیر می گذارد، زیرا شناخته شده است که می تواند ضربان قلب و فشار خون را کاهش دهد.

بهترین موسیقی آرامش بخش برای خواب

با توجه به الفمطالعه ای که توسط شرکت بازاریابی عصبی Mindlab International به رهبری دکتر دیوید لوئیس هاجسون انجام شد، نشان داد که آهنگ Marconi Union Weightless آرامش بخش ترین آهنگ در جهان است. این موضوع که در سال 2012 منتشر شد، 11 درصد مطمئن‌تر از هر انتخابات دیگری بود. به طوری که گوش دادن به آن هنگام رانندگی یا انجام هر فعالیتی که نیاز به توجه کامل دارد توصیه نمی شود.

آهنگ هایی برای خوابیدن در 5 دقیقه

جایگزین های دیگری که می توانید جستجو کنید موسیقی دستگاهی، کلاسیک یا حتی جاز است، زیرا آنها جایگزین های عالی برای آرام کردن ذهن و متوقف کردن افکار وسواسی هستند. بدیهی است که این باید با تمایل همراه باشد، بنابراین باید سعی کنید عضلات، صورت خود را شل کنید و سعی کنید ذهن خود را آرام نگه دارید.

موسیقی برای سریع به خواب رفتن

اگر می خواهید سریع بخوابید، می توانید به فرکانس های سولفژو و به خصوص در 936 هرتز نگاهی بیندازید، زیرا غده صنوبری را تحریک می کند که وظیفه تعدیل الگوهای خواب را بر عهده دارد. . اگر از این نوع مسیرها استفاده می کنید، می توانید استراحتی آرام، عمیق و سریع داشته باشید، بنابراین یک جایگزین عالی است.

صداها و موسیقی برای خواب عمیق

طبیعت به شدت با انسان در ارتباط است و این نیز اغلب با خواب مرتبط است. بنابراین باید صداهای باران، رودخانه ها یا صداهای محیطی را وارد کنیدبه طور کلی راحت بخوابید آنها یک راه ساده برای آرامش جسمی و روحی هستند، بنابراین شما استراحت کافی خواهید داشت. بهترین چیز این است که برای لحظاتی که به تمرکز نیاز دارید نیز در خدمت شما خواهد بود.

آهنگ برای خواب بزرگسالان

همچنین باید گفت که فقط فرکانس ها، سازها یا ریتم ها نیست که می تواند کمک کند، بلکه برخی از آهنگ ها می توانند تأثیر مطلوب را داشته باشند. برای شروع، یکی از محبوب ترین هنرمندان اد شیران است زیرا او آهنگ هایی با ملودی های ملایم دارد، مانند Thinking out loud از آلبوم X که در سال 2014 منتشر شد.

یک کلاسیک مانند Imagine اثر جان لنون را نمی توان کنار گذاشت، زیرا پایه آن آرام است و اشعار آن بسیار زیبا است. همه اینها بدون احتساب این است که آهنگ منتشر شده در سال 1971 به گفته منتقدان، رتبه 25 را در میان تحسین شده ترین های تمام دوران دارد.

آیا قبل از خواب به موسیقی گوش می دهید؟ پاسخ خود را در نظرات این یادداشت بگذارید و فراموش نکنید که آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید!

همچنین با…

• ویبره کنید چه نوع موسیقی برای نوزاد مفید است، بیشتر توصیه می شود!
• چه چیزی برای خوابیدن در طول شب مفید است؟ ما راه حلی به شما می دهیم
• مانترا برای خوابیدن، موثرتر از شمردن گوسفند