Ynhâldsopjefte
Ynstrumentele muzyk om te sliepen is in geweldich alternatyf as jo net yn 'e sliep falle kinne, om't se de nedige ûntspanning leverje.
As der wat is dat diel is fan ús dei ta dei , it is muzyk, muzyk, om't se ús sensaasjes jouwe dy't oare dingen kinne dwaan. Mar net allinich dat, om't it is oantoand dat it sûnensfoardielen yn in protte aspekten hat. Ien fan har is sliep, dy't in protte profitearje kin en in helpmiddel wurde kin tsjin slapeloosheid as jo kieze foar dizze oanbefellings.
Foardielen fan ûntspannen ferskes om te sliepen
It is oantoand dat der in relaasje is tusken muzyk en stimming, om't it slagget om grutter lok te leverjen, enerzjy fergruttet en ferskate betingsten ferbetterje. Derneist is it in effektive manier om rêstich te sliepen, om't it ûntspanning leveret en dit de sliepstân feroarsaket. Dit binne guon fan 'e redenen foar jo om nei muzyk te harkjen foardat jo sliepe:
- It elimineert frustraasjes en helpt ús ôf te lieden fan soargen, dus stopje wy mei te tinken oer de minne dingen.
- Neutralisearret omlizzende lûden, foarkomt dat jo ôfliede of ynienen wekker wurde.
- It wurket direkt op it senuwstelsel, om't it bekend is dat it hertslach en bloeddruk kin ferminderje.
De bêste ûntspannen muzyk om te sliepen
Neffens aIn stúdzje troch neuromarketingbedriuw Mindlab International ûnder lieding fan Dr. David Lewis-Hodgson fûn dat Marconi Union's ferske Weightless it meast ûntspannen ferske yn 'e wrâld is. Dit ûnderwerp, publisearre yn 2012, blykte 11% mear gerêststellend te wêzen as hokker oare ferkiezings. Safolle dat it is net oan te rieden om te harkjen nei it wylst riden of it dwaan fan in aktiviteit dy't fereasket folsleine oandacht.
Songs om yn 5 minuten te sliepen
Oare alternativen dy't jo kinne ferkenne binne ynstrumintale, klassike of sels jazzmuzyk, om't se geweldige alternativen binne om de geast te kalmearjen en obsessive gedachten te stopjen. Fansels moat dit begelaat wurde troch de disposysje, dus jo moatte besykje jo spieren, jo gesicht te ûntspannen en besykje jo geast kalm te hâlden.
Sjoch ek: Wat betsjut it om te dreamen fan myn deade heit, in min foarteken?Muzyk om fluch yn sliep te fallen
As jo fluch sliepe wolle, kinne jo efkes sjen nei de solfeggio-frekwinsjes en foaral op 936Hz, om't it de pineale klier stimulearret, ferantwurdlik foar it modulearjen fan slieppatroanen . As jo brûke dit soarte fan spoaren kinne jo hawwe in rêstige, djippe en snelle rest, dus it is in grut alternatyf.
Lûden en muzyk om djip te sliepen
De natuer is sterk ferbûn mei de minske en dat is ek faak ferbûn mei sliep. Dat jo moatte de lûden fan rein, rivieren of miljeugelûden yn opnimmealgemien om noflik te sliepen. Se binne in ienfâldige manier om fysyk en mentaal te ûntspannen, dêrom sille jo in adekwate rêst hawwe. It bêste is dat it jo ek sil tsjinje foar mominten wêryn jo konsintraasje nedich binne.
Sjoch ek: Wat fragen te freegje in frou op ferskillende tidenSongs to sleep adults
It moat ek sein wurde dat it net allinnich giet oer de frekwinsjes, ynstruminten of ritmes dy't helpe kinne, mar dat guon ferskes it winske effekt hawwe kinne. Om te begjinnen is ien fan 'e populêrste artysten Ed Sheeran, om't hy wat ferskes hat mei sêfte meldijen, lykas Thinking out loud fan it album X en útbrocht yn 2014.
In klassiker lykas Imagine fan John Lennon kin net útlitten wurde, om't de basis kalm is en de teksten hiel moai binne. Dit alles sûnder te tellen dat it yn 1971 útbrochte ferske op nûmer 25 stiet ûnder de meast priizge fan alle tiden, neffens kritisy.
Harkje jo nei muzyk foardat jo sliepe? Lit jo antwurd yn 'e opmerkings fan dizze notysje en ferjit it net te dielen op jo sosjale netwurken!
Ek trille mei...
- Hokker soarte fan muzyk is goed foar in poppe, it meast oan te rieden!
- Wat is goed om de nacht troch te sliepen? Wy jouwe jo in oplossing
- Mantra om te sliepen, effektiver dan skiep telle
