সুচিপত্র
ঘুমানোর জন্য ইন্সট্রুমেন্টাল মিউজিক যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন তবে এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প, কারণ এটি প্রয়োজনীয় শিথিলতা প্রদান করে।
যদি এমন কিছু থাকে যা আমাদের প্রতিদিনের অংশ। , এটি সঙ্গীত। সঙ্গীত, যেহেতু তারা আমাদের অনুভূতি দেয় যা অন্যান্য জিনিস করতে পারে। তবে শুধু তাই নয়, অনেক দিক থেকেই এর স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখা গেছে। তাদের মধ্যে একটি হল ঘুম, যা ব্যাপকভাবে উপকৃত হতে পারে এবং আপনি যদি এই সুপারিশগুলি বেছে নেন তবে অনিদ্রার বিরুদ্ধে একটি হাতিয়ার হয়ে উঠতে পারে।
আরো দেখুন: ব্যাঙের স্বপ্ন দেখছেন, জীবনের মানে কি?ঘুমানোর জন্য আরামদায়ক গানের উপকারিতা
এটি দেখানো হয়েছে যে সঙ্গীত এবং মেজাজের মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে, কারণ এটি আরও বেশি সুখ প্রদান করে, শক্তি বাড়ায় এবং বিভিন্ন অবস্থার উন্নতি করে। উপরন্তু, এটি শান্তিপূর্ণভাবে ঘুমানোর একটি কার্যকর উপায় কারণ এটি শিথিলতা প্রদান করে এবং এটি ঘুমের অবস্থাকে প্ররোচিত করে। ঘুমানোর আগে আপনার গান শোনার এই কয়েকটি কারণ হল:
- এটি হতাশা দূর করে এবং আমাদের দুশ্চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করে, তাই আমরা খারাপ জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করি।
- আশেপাশের শব্দগুলিকে নিরপেক্ষ করে, আপনাকে বিভ্রান্ত হতে বা হঠাৎ জাগ্রত হতে বাধা দেয়।
- এটি সরাসরি স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে, কারণ এটি হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ কমাতে সক্ষম বলে জানা যায়।
ঘুমানোর জন্য সেরা রিলাক্সিং মিউজিক
ক অনুযায়ীডাঃ ডেভিড লুইস-হজসনের নেতৃত্বে নিউরোমার্কেটিং কোম্পানি মাইন্ডল্যাব ইন্টারন্যাশনালের একটি গবেষণায় মার্কনি ইউনিয়নের গান ওজনহীন কে বিশ্বের সবচেয়ে আরামদায়ক গান বলে মনে হয়েছে। 2012 সালে প্রকাশিত এই বিষয়টি অন্য যেকোনো নির্বাচনের তুলনায় 11% বেশি আশ্বস্ত হয়েছে। এতটাই যে গাড়ি চালানোর সময় বা পূর্ণ মনোযোগের প্রয়োজন এমন কোনও কার্যকলাপ করার সময় এটি শোনার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
5 মিনিটের মধ্যে ঘুমানোর গানগুলি
অন্যান্য বিকল্প যা আপনি অন্বেষণ করতে পারেন তা হল যন্ত্র, শাস্ত্রীয় বা এমনকি জ্যাজ সঙ্গীত, কারণ এগুলি মনকে শান্ত করার এবং আবেশী চিন্তাভাবনা বন্ধ করার দুর্দান্ত বিকল্প। স্পষ্টতই এটি অবশ্যই স্বভাব দ্বারা অনুষঙ্গী হতে হবে, তাই আপনার পেশী, আপনার মুখ শিথিল করার চেষ্টা করা উচিত এবং আপনার মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করা উচিত।
দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য সঙ্গীত
যদি আপনি দ্রুত ঘুমাতে চান তাহলে আপনি সলফেজিও ফ্রিকোয়েন্সি এবং বিশেষ করে 936Hz-এ দেখে নিতে পারেন, কারণ এটি ঘুমের ধরণগুলিকে সংশোধন করার দায়িত্বে পিনিয়াল গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে। . আপনি যদি এই ধরণের ট্র্যাকগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনি একটি শান্ত, গভীর এবং দ্রুত বিশ্রাম নিতে পারেন, তাই এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
গভীর ঘুমের জন্য শব্দ এবং সঙ্গীত
প্রকৃতি মানুষের সাথে দৃঢ়ভাবে জড়িত এবং এটি প্রায়শই ঘুমের সাথেও যুক্ত। তাই আপনার বৃষ্টি, নদী বা পরিবেশগত শব্দের শব্দ অন্তর্ভুক্ত করা উচিতআরামে ঘুমানোর জন্য সাধারণ। এগুলি শারীরিক এবং মানসিকভাবে শিথিল করার একটি সহজ উপায়, তাই আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম থাকবে। সর্বোত্তম জিনিসটি হল এটি আপনাকে সেই মুহুর্তগুলির জন্যও পরিবেশন করবে যেখানে আপনার একাগ্রতা প্রয়োজন।
বয়স্কদের ঘুমানোর জন্য গান
এটাও বলতে হবে যে এটি শুধুমাত্র ফ্রিকোয়েন্সি, যন্ত্র বা তাল সম্পর্কে নয় যা সাহায্য করতে পারে, তবে কিছু গান কাঙ্ক্ষিত প্রভাব ফেলতে পারে। শুরুতে, সবচেয়ে জনপ্রিয় শিল্পীদের মধ্যে একজন হলেন এড শিরান কারণ তার কিছু গান রয়েছে যার মধ্যে সফট মেলোডি রয়েছে, যেমন X অ্যালবাম থেকে চিন্তা আউট লাউড এবং 2014 সালে প্রকাশিত হয়েছে৷ <3
জন লেননের ইমাজিন এর মত একটি ক্লাসিক বাদ দেওয়া যাবে না, কারণ এর ভিত্তি শান্ত এবং এর গানের কথা বেশ সুন্দর। সমালোচকদের মতে, 1971 সালে মুক্তি পাওয়া গানটি সর্বকালের সবচেয়ে প্রশংসিত গানের মধ্যে 25 নম্বরে রয়েছে।
আপনি কি ঘুমানোর আগে গান শোনেন? এই নোটের মন্তব্যে আপনার উত্তর দিন এবং আপনার সোশ্যাল নেটওয়ার্কে শেয়ার করতে ভুলবেন না!
আরো দেখুন: প্রতিভা কি উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়?এছাড়াও এর সাথে ভাইব্রেট করুন...
- কোন ধরনের মিউজিক শিশুর জন্য ভালো, সবচেয়ে বাঞ্ছনীয়!
- রাতে ঘুমানোর জন্য কী ভালো? আমরা আপনাকে একটি সমাধান দিচ্ছি
- ঘুমানোর মন্ত্র, ভেড়া গণনার চেয়ে বেশি কার্যকর
