Instrumental na musika sa pagtulog, ang iba ay nararapat sa iyo!

Instrumental na musika sa pagtulog, ang iba ay nararapat sa iyo!
Helen Smith
Ang

Instrumental music to sleep ay isang magandang alternatibo kung hindi ka makatulog, dahil nagbibigay sila ng kinakailangang pagpapahinga.

Kung mayroong isang bagay na bahagi ng ating araw-araw , ito ay musika. musika, dahil nagbibigay ito sa atin ng mga sensasyon na kayang gawin ng ibang mga bagay. Ngunit hindi lamang iyon, dahil ito ay ipinakita na may mga benepisyo sa kalusugan sa maraming aspeto. Ang isa sa mga ito ay ang pagtulog, na maaaring lubos na makinabang at maaaring maging isang tool laban sa insomnia kung pipiliin mo ang mga rekomendasyong ito.

Mga pakinabang ng mga nakakarelaks na kanta sa pagtulog

Ipinakita na may kaugnayan sa pagitan ng musika at mood, dahil nakakapagbigay ito ng higit na kaligayahan, nagpapataas ng enerhiya at nagpapabuti ng iba't ibang kondisyon. Bukod pa rito, ito ay isang epektibong paraan upang matulog nang mapayapa dahil nagbibigay ito ng pagpapahinga at ito ay nag-uudyok sa estado ng pagtulog. Ito ang ilan sa mga dahilan para makinig ka ng musika bago matulog:

  • Nag-aalis ito ng mga pagkabigo at nakakatulong na makaabala sa amin mula sa mga alalahanin, kaya huminto kami sa pag-iisip tungkol sa masasamang bagay.
  • Nine-neutralize ang mga tunog sa paligid, na pinipigilan kang magambala o biglang magising.
  • Direkta itong kumikilos sa sistema ng nerbiyos, dahil kilala itong nakakapagpababa ng tibok ng puso at presyon ng dugo.

Ang pinakamahusay na nakakarelaks na musika upang matulog

Ayon sa aNatuklasan ng isang pag-aaral ng kumpanya ng neuromarketing na Mindlab International na pinamumunuan ni Dr. David Lewis-Hodgson na ang kanta ng Marconi Union na Weightless ang pinaka nakakarelaks na kanta sa mundo. Ang paksang ito, na inilathala noong 2012, ay naging 11% na mas nakakapanatag kaysa sa anumang iba pang halalan. Kaya't hindi inirerekomenda na pakinggan ito habang nagmamaneho o gumagawa ng anumang aktibidad na nangangailangan ng buong atensyon.

Ang mga kantang matutulog sa loob ng 5 minuto

Ang iba pang alternatibong maaari mong tuklasin ay instrumental, classical o kahit jazz na musika, dahil ang mga ito ay mahusay na alternatibo upang pakalmahin ang isip at pigilan ang mga nakakahumaling na pag-iisip. Malinaw na ito ay dapat na sinamahan ng disposisyon, kaya dapat mong subukang i-relax ang iyong mga kalamnan, ang iyong mukha at subukang panatilihing kalmado ang iyong isip.

Tingnan din: Paano gumawa ng mabilis at madaling puppet para sa mga bata

Mabilis na makatulog ang musika

Kung gusto mong matulog nang mabilis, maaari mong tingnan ang mga solfeggio frequency at lalo na sa 936Hz, dahil pinasisigla nito ang pineal gland, na namamahala sa pagbabago ng mga pattern ng pagtulog . Kung gagamit ka ng ganitong uri ng mga track maaari kang magkaroon ng mahinahon, malalim at mabilis na pahinga, kaya ito ay isang mahusay na alternatibo.

Mga tunog at musika para makatulog nang malalim

Mahigpit na konektado ang kalikasan sa tao at madalas din itong nauugnay sa pagtulog. Kaya dapat mong isama ang mga tunog ng ulan, ilog o mga tunog sa kapaligiranpangkalahatan para makatulog nang kumportable. Ang mga ito ay isang simpleng paraan upang makapagpahinga sa pisikal at mental, kaya magkakaroon ka ng sapat na pahinga. Ang pinakamagandang bagay ay magsisilbi rin ito sa iyo para sa mga sandali kung saan kailangan mo ng konsentrasyon.

Tingnan din: Hairstyles na may rubber bands na hindi lang para sa mga babae

Mga kanta sa pagtulog ng mga adulto

Dapat ding sabihin na hindi lamang ito tungkol sa mga frequency, instrumento o ritmo na makakatulong, ngunit ang ilang mga kanta ay maaaring magkaroon ng nais na epekto. Sa simula, isa sa pinakasikat na artista ay si Ed Sheeran dahil mayroon siyang ilang mga kanta na may malambot na melodies, tulad ng Thinking out loud mula sa album na X at inilabas noong 2014.

Hindi maiiwan ang isang klasikong tulad ng Imagine ni John Lennon, dahil kalmado ang base nito at medyo maganda ang lyrics nito. Ang lahat ng ito nang hindi mabibilang na ang kantang inilabas noong 1971 ay nasa ika-25 na ranggo sa mga pinakapinipuri sa lahat ng panahon, ayon sa mga kritiko.

Nakikinig ka ba ng musika bago ka matulog? Iwan ang iyong sagot sa mga komento ng talang ito at huwag kalimutang ibahagi ito sa iyong mga social network!

Mag-vibrate din gamit ang…

  • Anong uri ng musika ang mainam para sa isang sanggol, ang pinaka inirerekomenda!
  • Ano ang mabuti para sa pagtulog sa buong gabi? Nagbibigay kami sa iyo ng solusyon
  • Mantra sa pagtulog, mas epektibo kaysa sa pagbibilang ng tupa


Helen Smith
Helen Smith
Si Helen Smith ay isang batikang mahilig sa kagandahan at isang mahusay na blogger na kilala sa kanyang kadalubhasaan sa larangan ng mga pampaganda at pangangalaga sa balat. Sa mahigit isang dekada ng karanasan sa industriya ng pagpapaganda, si Helen ay nagtataglay ng matalik na pag-unawa sa mga pinakabagong uso, makabagong produkto, at mabisang tip sa pagpapaganda.Nag-alab ang hilig ni Helen sa pagpapaganda noong mga taon niya sa kolehiyo nang matuklasan niya ang transformative power ng makeup at skincare routines. Naintriga sa walang katapusang mga posibilidad na iniaalok ng kagandahan, nagpasya siyang ituloy ang isang karera sa industriya. Matapos makumpleto ang kanyang degree sa Cosmetology at makatanggap ng mga internasyonal na sertipikasyon, nagsimula si Helen sa isang paglalakbay na muling magpapakahulugan sa kanyang buhay.Sa buong karera niya, nagtrabaho si Helen sa mga nangungunang beauty brand, spa, at kilalang makeup artist, na isinasawsaw ang sarili sa iba't ibang aspeto ng industriya. Ang kanyang pagkakalantad sa magkakaibang kultura at mga ritwal ng kagandahan mula sa buong mundo ay nagpalawak ng kanyang kaalaman at kadalubhasaan, na nagbibigay-daan sa kanya na mag-curate ng kakaibang timpla ng mga pandaigdigang tip sa pagpapaganda.Bilang isang blogger, ang tunay na boses ni Helen at nakakaengganyo na istilo ng pagsulat ay nakakuha sa kanya ng isang dedikadong tagasunod. Ang kanyang kakayahang ipaliwanag ang mga kumplikadong skincare routine at makeup techniques sa isang simple, relatable na paraan ay ginawa siyang mapagkakatiwalaang pinagmumulan ng payo para sa mga mahilig sa kagandahan sa lahat ng antas. Mula sa pagpapawalang-bisa sa mga karaniwang alamat ng kagandahan hanggang sa pagbibigay ng mga subok-at-totoong tip para sa pagkamitkumikinang na balat o pinagkadalubhasaan ang perpektong may pakpak na eyeliner, ang blog ni Helen ay isang kayamanan ng napakahalagang impormasyon.Masigasig sa pagtataguyod ng pagiging inclusivity at pagyakap sa natural na kagandahan, nagsusumikap si Helen na matiyak na ang kanyang blog ay tumutugon sa magkakaibang mga madla. Naniniwala siya na karapat-dapat ang lahat na maging kumpiyansa at maganda sa kanilang sariling balat, anuman ang edad, kasarian, o pamantayan ng lipunan.Kapag hindi sumusulat o sumusubok sa pinakabagong mga produkto ng kagandahan, makikita si Helen na dumadalo sa mga beauty conference, nakikipagtulungan sa mga kapwa eksperto sa industriya, o naglalakbay sa mundo upang tumuklas ng mga natatanging lihim ng kagandahan. Sa pamamagitan ng kanyang blog, nilalayon niyang bigyang kapangyarihan ang kanyang mga mambabasa na madama ang kanilang pinakamahusay, armado ng kaalaman at mga tool upang mapahusay ang kanilang natural na kagandahan.Sa kadalubhasaan ni Helen at hindi natitinag na pangako sa pagtulong sa iba na makita at madama ang kanilang pinakamahusay, ang kanyang blog ay nagsisilbing isang mapagkukunan para sa lahat ng mga mahilig sa kagandahan na naghahanap ng maaasahang payo at walang kapantay na mga tip.