فہرست کا خانہ
صحت سے متعلق ہر چیز پر توجہ دینے کا موضوع ہے، کیونکہ یہ ہمارے روزمرہ کو متاثر کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، وزن کم کرنا ایک ایسی چیز ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے اور یہ جاننا کہ وزن کم کرنے کے لیے غیر ذائقہ دار جلیٹن کیسے لیا جائے آپ کو بہترین نتائج دے گا اور اسے تیار کرنا بہت آسان ہے۔
دوسرے معاملات میں یہ دیگر مسائل کے بارے میں ہے جو بہت پریشان کن ہو سکتے ہیں، جیسے کہ وائرس۔ ان کی وجہ سے، آپ کے کام کی جگہ پر فلو سے بچنے کے طریقے تلاش کرنے والے لوگوں کی ایک بڑی تعداد موجود ہے، جس سے ہاتھ دھونے یا دوسرے لوگوں کے ساتھ قریبی رابطہ جیسے آسان نکات سے بچا جا سکتا ہے۔
فلو ہونے سے علامات کی ایک سیریز ہوتی ہے جیسے بھری ہوئی ناک۔ لیکن یہ معلوم ہونا چاہیے کہ یہ صرف اسی صورت میں نہیں ہوتا، کیونکہ یہ عام صحت کے حالات میں بھی ہوتا ہے۔ تو ہم آپ کو بتاتے ہیں وجوہات اور حل جو آپ کی انگلیوں پر ہیں۔
بھی دیکھو: چوڑے کولہوں کی مشقیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔اگر مجھے فلو نہیں ہے تو میری ناک کیوں بھری ہوئی ہے
ناک بھری ہوئی ہونا واقعی پریشان کن ہے، کیونکہ یہ مجھے معمول کی سرگرمیاں کرنے سے روکتا ہے جیسے کہ بو یا ذائقہ محسوس کرنا، ورزش کرنا، روزانہ کی سرگرمیاں کرنا اور یہاں تک کہ اپنے آرام کے وقت کو بھی تبدیل کرنا۔ اسی لیے ہم آپ کو کچھ اسباب بتاتے ہیں جو آپ کو متاثر کر سکتی ہیں۔
- رائنائٹس: یہیہ ناک کی میوکوسا کی سوزش سے نمٹتا ہے اور اسے دھول، جرگ یا خشکی سے الرجی سے متحرک کیا جا سکتا ہے۔ یہ کسی انفیکشن، ماحولیاتی پریشانیوں جیسے دھواں، یا موسم کی تبدیلیوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
- سینوسائٹس: یہ ناک کے دونوں اطراف میں واقع کھوپڑی کے سائنوس کی سوزش ہے، جو انفیکشن کی وجہ سے ہوتی ہے اور ناک میں رکاوٹ اور ناک بہنے کا سبب بنتی ہے۔
- ناک کے قطرے یا اسپرے کا ضرورت سے زیادہ استعمال: کسی بھی چیز کی زیادہ مقدار خراب ہے، لہذا اس قسم کی مصنوعات کا استعمال نقصان دہ ہوسکتا ہے، لہذا اپنی خوراک کے بارے میں کسی ماہر صحت سے مشورہ کریں۔
بغیر ناک سے بھری ہوئی ناک
ہر جسم الرجی یا موسمی تبدیلیوں پر مختلف رد عمل ظاہر کرتا ہے جو یہ پیدا کرتی ہیں۔ لہٰذا یہ بات عام ہے کہ ناک کا مسلسل بہنا نہیں ہے۔ یہ ایک ہی rhinitis یا sinusitis کی پیداوار ہو سکتی ہے، لیکن یہ خون کی نالیوں کی سوزش کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔ اسے واسوڈیلیشن کہا جاتا ہے اور یہ سینوسائڈز میں خون کے بہاؤ میں اضافے کا سبب بنتا ہے، جو ناک کی ہوا کے خلاف مزاحمت کو منظم کرنے کے ذمہ دار ہیں۔ یہ وہیں ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک یا دونوں نتھنوں سے کافی ہوا جذب نہیں کر سکتے۔
ناک کو کم کرنے کے گھریلو علاج
ایسے کئی علاج ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے اور دوبارہ قدرتی سانس لینے میں مدد کریں گے۔ اس میں آپ کو زیادہ وقت نہیں لگے گا، وہ کرنا بہت آسان ہیں، اس کے علاوہان میں متضاد نہیں ہیں، لہذا وہ صحت کے خطرے کی نمائندگی نہیں کرتے ہیں.
بھی دیکھو: لڑکیوں کے عجیب و غریب نام، کیا آپ اپنی بیٹی کو دیں گے؟- Humidifier: humidifier استعمال کرنے سے ہوا مرطوب ہوجاتی ہے۔ اس دھوئیں کو سانس لینے سے آپ ٹشوز اور خون کی نالیوں کو نرم کرتے ہیں۔ یہ سوزش میں بھی مدد کرتا ہے۔
- شاور لیں: گرم نہانا آپ کو بہت اچھا کر سکتا ہے، کیونکہ یہ پانی سے نم بھاپ بھی خارج کرتا ہے اور اسے جذب کرنے سے آپ بہتر محسوس کریں گے۔
- خود کو ہائیڈریٹ کریں: مسلسل ہائیڈریشن کو برقرار رکھنا ضروری ہے تاکہ ضرورت سے زیادہ بلغم پگھلنا شروع ہو جائے، جس سے سانس لینے کو بہتر بنایا جا سکے۔
- گرم کمپریسس: گرم کمپریسس آپ کو باہر سے نتھنے کھولنے میں مدد کرے گا، کیونکہ گرمی درد کو کم کرتی ہے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے لیے آپ کے پاس ایک تولیہ ضرور ہے، اسے نیم گرم پانی میں بھگو دیں، اضافی پانی کو نچوڑ کر ناک اور ماتھے پر رکھیں۔
یاد رکھیں کہ ناک بند ہونے کی صورت میں کئی دن، یہاں تک کہ ہفتوں تک، آپ کو درست تشخیص کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ وہ الرجی کے خطرے کے بغیر آپ کے لیے مثالی decongestants تجویز کر سکیں گے۔
کیا آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑا ہے؟ اپنا جواب اس نوٹ کے تبصروں میں چھوڑیں اور اسے اپنے سوشل نیٹ ورکس پر شیئر کرنا نہ بھولیں!
اس کے ساتھ بھی وائبریٹ کریں…
- پودوں کی اقسام: سولڈر کامفری اور اس کے فوائد
- درد شقیقہ کے لیے چھیدنا،کیا یہ واقعی موثر ہے؟
- وہ غذائیں جو مہاسوں کا سبب بنتی ہیں اور جن سے آپ کو اپنی خوراک میں پرہیز کرنا چاہیے
