فهرست
شاید تاسو حیران یاست چې ناک د څه لپاره دی او وروسته له دې چې د دې نیمه نامعلومه کارونې زده کړې چې دا لري ، تاسو غواړئ د دې سره ځینې کورنۍ درملنه وکړئ چې مؤثره وي.
ناخواله په کورونو کې ډیره مطلوبه میوه ده، له همدې امله په هر پلورنځي یا بازار کې شتون لري. دا خوږ خوند د ټیټ کالوری خواړه دی. د ویټامین سي، فایبر، پوتاشیم او ویټامین ای ونډه د بدن لپاره خورا ګټوره ده او دا چې د ورځې په هر وخت کې خوړل کیدی شي پرته له دې چې روغتیا ته زیان ورسوي.
هم وګوره: سلام کیټي نوکان، زده کړئ چې څنګه یې د دې ټیوټوریل سره ترسره کړئموږ نه غواړو. تاسو پرته له دې چې پوه شئ چې انګور د څه لپاره دی یا پرته له دې چې د ناک په پټو ترکیبونو پوه شئ او دا د هغې د خوند او ګټو له امله چې تاسو یې روغتیا ته وړاندې کولی شي یوه ځانګړې میوه ګرځوي:
ولې؟ ناک د میوې په توګه کارول کیږي؟
ناشپاته یو له هغو میوو څخه دی چې په معدني مالګو او ویټامینونو کې خورا بډایه دي. په ډیرو مواردو کې، دا غذايي مواد د لید فعالیت ښه کولو، په ماشومانو کې د هډوکو وده، او د بدن د نسجونو د ساتنې او ترمیم لپاره اړین دي. برسېره پردې، د ویټامینونو ونډه د بدن لپاره په لویه کچه انټي اکسیډنټ تولیدوي چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او پوستکي ته هایډریشن چمتو کوي.
دا د…
<7په خالي معدې کې ناک د څه لپاره ښه دی؟
ویل کیږي چې ناک د بدن لپاره د فایبر غوره سرچینه ده. له همدې امله، ډیری خلک د میوو ټوټې د پوستکي سره خوري ترڅو د هغې له لارې د هاضمي پروسې منظمولو لپاره اړین فایبر ترلاسه کړي او همدارنګه د قبضیت سره مبارزه کې مرسته وکړي. د سهار په وخت کې لومړی شی د ناک هره ورځ وخورئ. په دې وخت کې، بدن به فایبر ډیر چټک جذب کړي، کوم چې به تاسو سره په تدریجي ډول د بدن څخه زهرجن او فاضله مواد له منځه یوسي.
د سور ناک کارول څه دي؟
که څه هم دا د ډولونو ترټولو عام نه دی ، سره ناشپاته د دې حقیقت له امله خورا مطلوب دی چې دا به په ځینو مواردو کې د شکر ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته وکړي. په دې کې د انتوکیانین لوړ محتوا، یو رنګ چې ډیری انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد خاصیت لري، کولی شي په وینه کې د ګلوکوز جذب تنظیم کړي او په نورو حالتونو کې، وینه نوره مایع او له ټوټو څخه پاکه کړي.
<4 شنه ناک د څه لپاره دی؟د ناک دغه ډول به په بدن کې د التهاب د مخنیوي لپاره غوره وي. دا میوه کولی شي بدن ته منرالونه چمتو کړي لکه مسو او ویټامین C او K، کیمیاوي عناصر چې کولی شي د مفصلونو د التهاب مخنیوي کې مرسته وکړي یا کله چې پیښیږي.لږ سوځیدنه هره ورځ د ناک یوه برخه خوړل به ستاسو د پوستکي او ګډو نسجونو د بیا تولید لپاره کافي وي.
په ماشومانو کې ناک د څه لپاره کارول کیږي؟
موږ ټول پوهیږو چې ناک د ماشومانو لپاره اساسي خواړه دي. دا میوه کولی شي د ماشومانو سره په اسانۍ سره د ادرار له مینځه وړلو کې مرسته وکړي، ځکه چې دا ډیوریتیک ځانګړتیاوې لري. که څه هم په ماشومانو کې د ادرار د لارې انتان پیښې ډیرې عامې ندي، دا به ستاسو د پښتورګو د ساتنې لپاره یو غوره میوه وي. همدارنګه، ناک ماشومانو ته فولیک اسید او بیټا کیروټین چمتو کوي، یو داسې خوراک دی چې د سترګو لید، پوستکي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
ایا تاسو لیوالتیا لرئ چې پوه شئ چې ډنډیلین د څه لپاره دی؟ ؟ په یوه کلیک سره تاسو کولی شئ زموږ په ویب پاڼه کې د روغتیا غوره مینځپانګې ومومئ.
هم وګوره: څنګه په کور کې د گاجر کیک جوړ کړئ