Tabloya naverokê
Dibe ku hûn meraq bikin Par ji bo çi ye û piştî ku hûn li ser hin karanîna nîv-nenas ên ku hene fêr bibin, hûn dixwazin bi wê re hin dermankirinên malê yên ku bi bandor derdikevin bikin.
Hirmûk Di malan de fêkiyek pir tê xwestin e, loma jî li her dikan û bazarê peyda dibe. Ev dilxweşiya şîrîn xwarinek kêm kalorî ye. Beşdariya wê ya vîtamîna C, fîber, potassium û vîtamîna E, wergirtina wê ji bo laş pir baş dike û ew dikare di her wextê rojê de bêyî ku bandorên xirab li ser tenduristiyê çêbike were vexwarin.
Em naxwazin tu mayî bêyî ku zanibî tiriyê ji bo çi ye an jî bêyî ku zanibî bi hîleyên veşartî yên hirmî hene û ji ber tama wê û feydeyên ku ew dikare ji bo tenduristiyê pêşkêşî we bike, wî dike fêkîyek bêhempa:
Çima? hirmî wekî fêkî tê bikaranîn?
Girûk yek ji fêkiyên herî dewlemend ên xwê mîneral û vîtamînan e. Di gelek rewşan de, ev xurek ji bo baştirkirina fonksiyona dîtinê, ji bo mezinbûna hestî di zarokan de, û ji bo parastin û tamîrkirina tevnên laş hewce ne. Wekî din, beşdariya wê ya vîtamînan ji bo laş mîqdarek mezin antîoksîdan çêdike ku pergala berevaniyê xurt dike û hîdasyonê dide çerm.
Ew jî bi…
- Xwarinên bi fîberê dewlemend ên ku dê ji bo tenduristiya we baş bin
- Xewna fêkiyan, xwe amade bikinji ber ku demên guherînê hatine! Çermê we dê van şîretan binirxîne
Girî bi zikê vala ji bo çi baş e?
Tê gotin ku hirmî ji bo laş çavkaniyek fîberê ye. Ji ber vê yekê, gelek kes perçeyên fêkiyê bi çermê wê dixwin da ku bi riya wê fîbera pêwîst bistînin da ku pêvajoyên digestiyê sax bikin û di heman demê de alîkariya şerkirina qebizê bikin. Serê sibê rojek hirmî bixwin. Di vê demê de, laş dê pir zûtir fîberê bigire, ev yek dê ji we re bibe alîkar ku hûn hêdî hêdî toksîn û bermayiyan ji laş derxînin.
Tirma sor çi bikar tîne?
Tevî ku ew di nav cûrbecûr de ne ya herî berbelav e, dara sor pir tê xwestin ji ber vê yekê ku ew ê di hin rewşan de bibe alîkar ku xetera nexweşiya şekir kêm bike. Naveroka wê ya zêde ya antocyanîn, rengmentek ku xwediyê gelek taybetmendiyên antîoksîdan û dij-înflamatuar e, dikare vegirtina glukozê di nav xwînê de birêkûpêk bike û di rewşên din de, xwînê şiltir û paqijtir bike.
Girça kesk ji bo çi ye?
Ev cûrbecûr hirmî ji bo pêşîgirtina iltîhaba di laş de îdeal e. Ev fêkî dikare mîneralên wekî sifir û vîtamînên C û K ji laş re peyda bike, hêmanên kîmyewî yên ku dikarin bibin alîkar ku pêşî li iltîhaba movikan bigirin an dema ku ew çêbibin.şewitandinên piçûk. Ji bo ku çerm û tevnên movikan ji nû ve werin nûjen kirin, xwarina pariyek hirmî rojê bes e.
Binêre_jî: Wateya hejmara 11 li gorî milyaketan, wê paşguh nekin!
Hirmik ji bo zarokan ji bo çi tê bikaranîn?
Em hemû dizanin ku hirmî ji bo pitikan xwarinek bingehîn e. Ev fêkî dikare ji pitikan re bibe alîkar ku mîzê bi hêsanî ji holê rakin, ji ber ku xwediyê taybetmendiyên diuretîk e. Her çend bûyerên enfeksiyona mîzê di zarokan de pir ne gelemperî ne jî, ev dê bibe fêkiyek îdeal ji bo parastina gurçikên we. Di heman demê de, hirmî asîda folîk û beta-carotene ji zarokan re peyda dike û dibe xwarinek ku çav, çerm çêtir dike û pergala berevaniyê xurt dike. ? Bi yek klîk hûn dikarin li ser malpera me naveroka herî baş a tenduristiyê kifş bikin.
Binêre_jî: Cil û bergên bi cil û bergan, ramanên ji bo her çêjekê!