Macmacaankan waxa hubaal ah in aad kaga tagi doonto wax ka badan hal af oo afkooda ah, markaa waxaanu kuu sheegaynaa sida loo sameeyo kookaha sida ugu fudud uguna macaan.
>Cocadas waa mid aad u macaan. caan ka ah Caribbean dhadhan macaan. Cuntadani waa nooca ugu fiican sababtoo ah waxay noqon doonaan kuwo qallafsan, jilicsan iyo malabka
Sida loo diyaariyo kookaha guriga, ogow
> Waxa ugu fiican ee cuntadani waa inaadan u baahnayn noqo khabiir cunto karis ah, kaliya hay maaddooyinka ku habboon oo raac tillaabadan fudud. Aan shaqada helno!>
Sidoo kale ku gariir…>>>>
Sida loo sameeyo macmacaan millo ah 4 tallaabo oo fudud>Sida loo diyaariyo qalabka wax lagu karsado kareem iyo macaan?>
| Waqtiga qaboojiyaha | > 13> 60 daqiiqo > 15>
| Qaybta | > macmacaan | > 15>> 12> 13>Cuisine Colombian |
| Erayada furaha | Macaan, qallafsan, jilicsan, dhegdheg |
| Sidee dad badan | > 13> 4 ilaa 6 > 15>
| U adeega | Median |
>
> 13> Calories | 101 |
> | Baruur | >>3 panela 200 garaam oo qumbaha fuuqbaxay 1 koob yar oo biyo ah 1 koob yar oo caano ah Hal liin >> Diyaarinta iyo sida loo sameeyo kookaha leh panela Tallaabada 1. Karinta
Waxa ugu horreeyaWaxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa inaad biyaha ku riddaa dheriga oo ay la socdaan gabalka panela si aad ugu karisid kulayl yar ilaa uu si buuxda u dhalaalayo. Waa in ay u ekaato qaabka karamell-dareere ah oo yar-yar.
Sidoo kale eeg: Odhaahyo ku dhiirigelinaya saaxiibkay shaqadiisa iyo waxbarashadiisa 
Tallaabada 2. Isku qas
Ka dib waa in aad ku dartaa qumbaha dhinaca panela oo walaaq dhowr daqiiqo ilaa Qumbaha gabi ahaanba waa lagu fuuq-baxay panela
Sidoo kale eeg: Sidee lagu ogaan karaa haddii nin guursaday uu runtii ku jecel yahay 
> Tallaabada 3. Ku dar
>Ka dib, marka qumbahu diyaar yahay, kaliya waa inaad ku dartaa caanaha iyo dhowr dhibcood oo liin ah. Dabadeed dabka u shidi oo adoon joojin inaad walaaqdo, kari isku dar ah ilaa uu midab beddelo oo uu noqdo dahab. waa inaad gelisaa xoogaa tuulmo ah oo isku dar ah oo ku burburi qaado si aad ugu qaabayso buskudka. Kadibna u ogolow inay ku qaboojiyaan heerkulka qolka oo ku hay qaboojiyaha qiyaastii 1 saac ilaa kokaadadu ay isku urursan yihiin. Oo diyaar ah! Hadda waxaad ku raaxaysan kartaa kookadaada macaan. > 25> Haddii aad ka heshay habkan sida loo sameeyo kookaha, waxaanu kuu dhaafnay muuqaal leh tallaabo tallaabo ah cunto karinta la mid ah.
> Haddii aad rabto inaad ku raaxaysato cuntooyinka macmacaanka guriga lagu sameeyo ee aan dhamaadka lahayn, dhamaantood halkan ayaan kaga tagnay, hal gujin oo kaliya ayaa Vibra u jirta. > La wadaag shabakadaha bulshada! >
Helen Smith
Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.
