ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਬਾਇਪੋਲਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਰਜਿਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੀੜਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਢੁਕਵੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਾਤ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡਾ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਇਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੋਧਰੁਵੀਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰਾ ਜੂਸ, ਪਵਿੱਤਰ ਉਪਾਅ!ਬਾਈਪੋਲਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਚਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਸਾਧਾਰਨ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਲਟ ਪਲ 'ਤੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੀਵਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਪੀਸੋਡ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਇਲਾਜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ।
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨਹੁੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣੇ ਹਨ- ਕੈਫੀਨ
- ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
- ਲੂਣ (1,500 ਅਤੇ 2,300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਿਥੀਅਮ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)<9
- ਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ
- ਰਿਫਾਇੰਡ ਸੀਰੀਅਲ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਮੇਵੇ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਲਿਥੀਅਮ ਫੂਡਜ਼
ਲਿਥੀਅਮ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇਐਂਟੀਸਾਇਕੌਟਿਕਸ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਧੀਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਥੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਸੇਵਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਹੋਲ ਅਨਾਜ: ਚਾਵਲ, ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਕਣਕ
- ਫਲਾਂ: ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਅਤੇ ਛੋਲੇ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਆਲੂ, ਟਮਾਟਰ, ਟਰਨਿਪਸ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ
- ਫਲ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੋਟ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਜਵਾਬ ਛੱਡੋ ਅਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰੋ…
- ਪੈਰੋਕਸੈਟਾਈਨ, ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹਨ?
- ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਚਿੰਤਾ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ
