ចុះ​បើ​ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​ប្រូតេអ៊ីន​ហើយ​មិន​ហាត់ប្រាណ តើ​វា​អាក្រក់​ដែរ​ឬ​ទេ?

មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថា “ នឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន ហើយមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ ” ដែលជាការអនុវត្តដែលបន្សល់ទុកការសង្ស័យ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

នៅពេលដែលយើងចាប់អារម្មណ៍យូរជាងនេះ។ ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការស្វែងរកសារៈសំខាន់នៃអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានអ្នកដែលអនុវត្តប្រភេទមួយចំនួននៃ របបអាហារ hyperproteic ដែលផ្តោតលើការបង្កើនកម្រិតប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំ និងកាត់បន្ថយធាតុផ្សេងទៀតដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតាមក៏ដោយ។

ប៉ុន្តែដើម្បីយល់វាឱ្យកាន់តែច្បាស់ វាចាំបាច់ត្រូវដឹងថាប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់អ្វី ព្រោះវាទទួលខុសត្រូវក្នុងការជួសជុលជាលិកា ជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ ការបង្កើតកោសិកា ក្នុងចំណោមសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ បន្ថែមពីលើនេះ វាជួយពង្រឹង និងកែទម្រង់សាច់ដុំ ដែលជាមូលហេតុដែលវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅពេលចង់បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ។

តើខ្ញុំអាចយកប្រូតេអ៊ីនដោយមិនបាច់ហាត់ប្រាណបានទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលកើតឡើងទាក់ទងនឹងអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនដែលពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមមនុស្សដែលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីគាំទ្រដល់អ្នកដែលមានការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយយ៉ាងម៉ត់ចត់ ដែលព្យាយាមថែរក្សារាងរបស់ពួកគេ និងមិនញ៉ាំច្រើនពេក។

ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួនផងដែរ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានរបបអាហារដែលមានស្ថេរភាព និងមានសុខភាពល្អ បន្ថែមពីលើការគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់វា។ លើសពីករណីទាំងនេះ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់ឱ្យទទួលទានវាទេ ជាពិសេសប្រសិនបើតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានលើស។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដោយមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ

រឿងដំបូងដែលត្រូវពិចារណាគឺប្រភេទអាហារបំប៉ន ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជាប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចមានជាតិស្ករ រសជាតិ និង គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កើនសន្ទស្សន៍កាឡូរី។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណទេ ឱកាសដែលកាឡូរីទាំងនោះត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយមិនដុត។

លើសពីនេះទៅទៀត ក៏មានអ្នកដែលជឿថាពួកគេអាចជំនួសអាហារមួយចំនួនបានដោយការទទួលទានអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីន។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានបង្ហាញថាវាមិនត្រឹមតែមិនពិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការមើលមិនឃើញខ្ពស់ផងដែរ ដោយសារតែបញ្ហាសុខភាពអាចកើតឡើង។ ហេតុផលគឺថាផលិតផលទាំងនេះបម្រើដើម្បីបំពេញបន្ថែមរបបអាហារ ប៉ុន្តែពួកគេមិនផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃដែលអាហារធម្មជាតិមាននោះទេ។

ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកប្រឈមនឹងការទទួលទានអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនយូរ ដែលលើសពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ អ្នកអាចមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាការប្រសើរណាស់ នៅពេលដែលកម្រិតថ្នាំខ្ពស់ អ្នកអាចទទួលរងពីគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺពុកឆ្អឹង ដោយសាររាងកាយនឹងត្រូវការកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងកាន់តែខ្លាំង ដើម្បីបំប្លែងសារធាតុលើសពីនេះ។

ដូច្នេះ ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនដោយមិនបាច់ហាត់ប្រាណមែនទេ?តើវាធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ទេ?

ជាគោលការណ៍ ទេ ពីព្រោះប្រូតេអ៊ីនតែមួយមុខមិនរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់អវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលកម្រិតថ្នាំលើសពីអ្វីដែលរាងកាយត្រូវការនោះបញ្ហាទាំងនេះអាចកើតឡើង។ បន្ថែមទៅមាតិកាកាឡូរីដែលបានលាតត្រដាងខាងលើ ដែលរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ ដោយសារវាមិនត្រូវបានរំលាយបានត្រឹមត្រូវ។

ដោយគិតពីចំណុចទាំងអស់នេះ យកល្អគួរតែទៅជួបអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចផ្តល់អនុសាសន៍សមស្របតាមតម្រូវការ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកត្រូវតែគិតគូរពីការទទួលទានកាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីនដែលផលិតផលនីមួយៗផ្តល់ឱ្យអ្នក ព្រោះវាគឺជាអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើផលប៉ះពាល់ដែលវាមានលើរាងកាយ។

តើអ្នកបានលេបថ្នាំគ្រាប់ប្រូតេអ៊ីនហើយឬនៅ? ទុកចម្លើយរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់នៃចំណាំនេះហើយ កុំភ្លេចចែករំលែកវានៅលើបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកផង!

ញ័រជាមួយ…