Maxay u fiican tahay eggplant, faa'iidooyinkeeda ugu weyn

Shaxda tusmada

Cunnadani waxay leedahay sifooyin caafimaad oo cajiib ah oo ay tahay inaad ka faa'iidaysato, markaa waxaanu kuu sheegaynaa waxa loo yaqaan eggplant .

Sidoo kale eeg: Iskutallaabta sirta ah ee gacanta, waa maxay macnaha?jikadda dhaxdeeda. Si kastaba ha ahaatee, ka dib markii aad ogaato wax ku saabsan waxtarka weyn ee ay u leedahay jirka iyo caafimaadka, waxaa hubaal ah inay noqon doonto mid ka mid ah cuntooyinka aad ugu jeceshahay

Waa maxay faa'iidooyinka eggplant

, taas oo macnaheedu yahay in ay doorbidayso in la tirtiro waxa aan ahayn in ay ku jiraan noolaha. Intaa waxaa dheer, waxay gacan ka geysaneysaa in la xakameeyo cadaadiska dhiigga waxayna doorbidaa hababka habka dheef-shiidka. Laakiin kuwani maaha faa'iidooyinka kaliya ee aubergines ay ku leeyihiin jirka, maadaama ay sidoo kale caawiyaan:

Sidoo kale la gariir… >>

Ubax jacayl Waa maxay ubax xamaasad u fiican
Faraska Chestnut, maxay u fiican tahay? B1, B2, C iyo folic acid.
Waxay ka hortagtaa lafo-xanuunnada, lafo-jileeca iyo wadne xanuunka waayo waxa ku badan macdanta sida potassium, calcium, magnesium, iron iyo fosfooraska.
Mahadsanid nasunin, oo ah qayb uu leeyahay oo kaliya maqaarka eggplant, gabowga ayaa dib u dhigi kara.
Maadaama uu sarreeyo.maadada calcium, fosfooraska iyo birta, waxaa lagu talinayaa in lagu daweeyo dhibaatooyinka la xiriira dhiig-yaraan iyo lafo-jileecu.
Aubergine waxa uu leeyahay boqolkiiba sare ee chlorogenic acid, taas oo ka caawisaa in la yareeyo kolestaroolka xun iyo la dagaallanka free radicals . Intaa waxaa dheer, waa cunto ku habboon kuwa daryeela caafimaadkooda doonaya inay lumiyaan miisaankooda, maadaama ay tahay khudradda kalooriyada aad u yar.

Waa maxay faa'iidada eggplant ee biyaha. 5>
Eggplant in Biyuhu waxa ku jira maadada Potassium oo aad u saraysa, taas oo kordhisa socodka kaadida si ay sunta uga saarto. Intaa waxaa dheer, isticmaalka biyaha aubergine ee in yar oo liin ah waxay kaa caawin kartaa yaraynta dibiro caloosha, nadiifinta mindhicirka, iyo daryeelka habka kaadida iyada oo ay ugu wacan tahay saamaynta diuretic. iyo eggplant

Isku dhafka artichoke iyo eggplant waxay fududaysaa dhimista miisaanka iyada oo nidaaminaysa soosaarka sonkorta. Intaa waxaa dheer, waxay door bidaa dheefshiidka dufanka sidaas darteed aad bay u fududahay in la tirtiro. Haddii aad rabto inaad ka faa'iidaysato daawaynta guriga, kaliya waa inaad karisaa artichoke iyo eggplant ilaa ay jilicsan yihiin, ka dibna ku qas biyo, liin iyo u ogolow inay nastaan 20 daqiiqo. Sida habboon, cabitaankan waa in la qaataa nus saac ka hor cunto kasta si loo arko natiijada.

> Waa maxay caqiidooyinka ay leedahay cunista eggplant? >Waa inaad haysataaKa digtoonow marka aad cunayso eggplant ceeriin, oo xataa aan lagu dhex milmin casiir, waayo waxa ku jira alkaloids oo sababi kara dhibaatooyin dheefshiidka oo marka si xad dhaaf ah loo isticmaalo, noqon kara sun. Sidaa darteed xasuuso in ka hor inta aanad bilaabin wax daawayn ama dawo ah alaabta guriga lagu sameeyo, waa inaad la tashataa dhakhtar aamin ah

Haddii aad jeceshahay inaad naftaada ku daryeesho waxyaabaha dabiiciga ah, waxaanu kuu sheegi doonaa wax walba oo ku saabsan waxa shabagga loogu talagalay, hanti aadan aqoon, halkan… Vibra waa hal gujin.

Sidoo kale eeg: Weedhaha jacaylka 'The Little Prince' oo sidoo kale ka hadlaya saaxiibtinimada

Helen Smith

Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.