Táboa de contidos
Se te preguntas para que serve a valeriana , esta planta caracterízase pola súa acción calmante e relaxante e induce o sono. Aquí contámosche cales son os seus beneficios.
A valeriana ten un efecto sedante que relaxa o sistema nervioso, polo que adoita recomendarse para persoas que padecen problemas de estrés ou insomnio. De feito, tamén pode ser moi útil para combater a ansiedade.
Valeriana: para que serve e como preparala
Esta planta medicinal é orixinaria de Europa e Asia, principalmente, e formou parte de moitos períodos históricos importantes. Por exemplo, unha vez críase que podía repeler os malos espíritos durante a época das cazas de bruxas no continente europeo. Porén, máis alá das supersticións, esta herba foi usada polos médicos dende os tempos da Grecia antiga.
Ver tamén: Como facer patacas salgadas, para acompañalas dun bo chile!
Beneficios da valeriana:
Hoxe podemos coñecer cales son os seus beneficios naturais, dentro do propiedades da valeriana para a saúde podemos atopar:
- Reduce os problemas do sistema nervioso
- Axudaría coa depresión leve
- Aliviaría as dores de cabeza e músculos
- Favorecería a eliminación de gases e molestias intestinais
- Favorece un bo descanso
O seu uso máis frecuente é para axudar a durmir e para os nervios. Non obstante, tamén pode axudarchereducir os cólicos e evitar a diarrea. Por iso aquí vos contamos a forma correcta de consumilo.
Auga de valeriana: para que serve?
É frecuente que escoitemos que cando alguén está estresado ou nervioso se lle aconsella beber auga de valeriana , xa que esta a infusión é orixinaria da raíz de valeriana. Para que serve tomar unha cunca desta preparación natural? Resulta que os estudos realizados sobre esta planta revelan que ten actividade espasmolítica e relaxante muscular, o que significa que se utiliza para o nerviosismo, a ansiedade ou o insomnio.
Té de valeriana: para que serve?
Se queres consumir valeriana en infusión ou té , podes seguir este paso a paso para aprender a preparalo .
Necesitas auga, follas de valeriana e camomila. Poñer a auga a quentar e cando estea lista engadir as plantas; deixar ferver 2 minutos, despois colar e servir o té nunha cunca. Podes endulzar con mel se o prefires.
Como se toma o extracto de valeriana?
A forma máis sinxela e natural de aproveitar os beneficios desta planta é a través das infusións ou do té, non obstante, por comodidade podes atopalos no mercado en forma de gotas, cápsulas, esencias ou aceites. Debes ter moito coidado coas indicacións que atopes en cada un destes produtos, xa que a concentración da planta pode ser maior oumenos en cada caso.
Con que frecuencia podo tomar valeriana?
O extracto de valeriana, as cápsulas ou o seu consumo natural sempre deben ser supervisados por un médico. Non obstante, este remedio consómese por vía oral, pódese tomar aproximadamente de 20 a 30 gotas ao día sen exceder o seu consumo.
Que efectos ten a valeriana no organismo?
Se se consume seguindo indicacións médicas sen exceder o seu consumo, os efectos que ten son sedantes, hipnóticos e relaxantes. Ao relaxar o teu corpo e a túa mente, tardarás menos en durmir e sentirte tranquilo.
Para que se usan as gotas de valeriana:
Se aínda non sabes para que serven as gotas de valeriana dirémosche que sería funcional en esas condicións e estados tormentas de nerviosismo Engadir un par de gotas en infusións de herbas como a manzanilla ou auga pura podería aliviar as dificultades do insomnio.
As gotas de valeriana tómanse con auga?
Como comentabamos antes, antes de consumir calquera produto, hai que ler con atención as indicacións, xa que cada marca ou laboratorio podería manexar distintas intensidades. Pero normalmente as gotas de valeriana tómanse en medio vaso ou cun vaso de auga.
Como tomar valeriana para a ansiedade:
Entre os dolores e dores para os que se usan as gotas de valerianaEn primeiro lugar, atopamos a ansiedade. Debemos lembrar que estamos a falar dunha planta e non dunha droga, polo que os seus efectos poden non ser inmediatos en primeira instancia. Se presentas unha imaxe de ansiedade recorrente, o mellor é que bebas dúas cuncas de infusión ou té ao día. Co paso do tempo, podes notar unha mellora gradual do teu sistema nervioso.
Como levar a valeriana para durmir:
No caso no que queiras aproveitar esta planta para caer mellor. durmido pola noite, debes tomar unha única dose entre 30 minutos e 2 horas antes de durmir. Se isto non resulta eficaz, podes comezar a tomar unha infusión pola tarde e outra antes de durmir.
Cantas gotas de valeriana debo tomar para durmir?
Cada corpo é diferente e algunhas persoas necesitarán menos que outras para relaxarse e descansar durante toda a noite, pero en xeral recoméndase non facelo. exceder a dose diaria de 6 ml. Se os teus problemas de insomnio persisten, consulta co teu médico e el guiarache con seguridade para o mellor tratamento para ti.
Para que se usa a valerina en nenos?
A principal recomendación é non administrar valeriana a nenos menores de 12 anos . Se decides administrarlle esta alternativa natural ao teu fillo, lembra consultar detalladamente as indicacións co teu pediatra de confianza. Dito isto, os seus efectos serían os mesmos quenun adulto: relaxación, somnolencia, redución do estrés e certa dor.
A valeriana pode causar a morte?
Como todo na vida, incluso as cousas boas en exceso son contraproducentes. Non se pode superar a cantidade recomendada, xa que cando se consume valeriana en doses elevadas pode provocar dor de cabeza, mareos, espasmos musculares e mesmo palpitacións. Ata o momento, non se rexistraron casos que indiquen que a valeriana poida ser moi perigosa ou supoña un risco para a vida. Entón non, a valeriana non causa a morte.
As últimas recomendacións son evitar a súa inxesta acompañada de bebidas alcohólicas, xa que pode aumentar o seu efecto sedante; Por este motivo, debe evitarse a manipulación de maquinaria pesada baixo os seus efectos. Consulta co teu médico se podes tomalo durante o embarazo e a lactación, é mellor evitar que lamentar.
Ver tamén: Como facer crema batida caseira fácilSe che gusta coidarte con ingredientes naturais, esperamos que esta nota che resulte útil. Non esquezas compartir con todos os teus amigos, pode serlles moi útil!
Tamén vibra con...
- Para que serve a caléndula, os seus grandes beneficios
- Alimento para combater o insomnio
- Para que serve a camomila: propiedades e beneficios
