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Se vi state chiedendo A cosa serve la valeriana Questa pianta è caratterizzata da un'azione calmante, rilassante e inducente il sonno. Qui vi raccontiamo i suoi benefici.
La valeriana ha un effetto sedativo che rilassa il sistema nervoso, motivo per cui viene spesso consigliata a chi soffre di stress o insonnia. In realtà, può essere molto utile anche per combattere l'ansia.
Valeriana: a cosa serve e come si prepara
Questo pianta medicinale L'erba è originaria soprattutto dell'Europa e dell'Asia e ha fatto parte di molti importanti periodi storici. Ad esempio, si credeva che respingesse gli spiriti maligni durante l'epoca della caccia alle streghe nel continente europeo. Tuttavia, al di là delle superstizioni, questa erba è stata utilizzata dai medici fin dai tempi dell'Antica Grecia.
Benefici della valeriana:
Oggi possiamo scoprire quali sono i loro benefici naturali, all'interno del Proprietà della valeriana per la salute possiamo trovare:
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- Aiuterebbe in caso di lieve depressione
- Allevia il mal di testa e i dolori muscolari
- Favorisce l'eliminazione di gas e disturbi intestinali.
- Favorisce il sonno
Il suo uso più comune è quello di aiutare ad addormentarsi e per i nervi, ma può anche aiutare a ridurre le coliche e a prevenire la diarrea: ecco il modo giusto di usarlo.
Acqua di valeriana: a cosa serve?
È frequente sentire dire che quando una persona è stressata o nervosa le viene consigliato di assumere acqua di valeriana poiché questo infuso proviene dal Radice di valeriana: a cosa serve? Gli studi su questa pianta rivelano che ha un'attività spasmolitica e miorilassante, il che significa che è utile per il nervosismo, l'ansia o l'insonnia.
Tè alla valeriana: a cosa serve?
Se si vuole consumare il valeriana in tisana o tè Se volete prepararlo, potete seguire questa guida passo passo per imparare a prepararlo.
Servono acqua, alcune foglie di valeriana e di camomilla. Scaldate l'acqua e quando è pronta aggiungete le piante; lasciate bollire per 2 minuti, poi filtrate e servite la tisana in una tazza. Se preferite, potete addolcirla con del miele.
Come si assume l'estratto di valeriana?
Il modo più semplice e naturale per assumere i benefici di questa pianta è attraverso infusi o tè, tuttavia, per comodità, è possibile trovarli in commercio sotto forma di gocce, capsule, essenze o oli. Bisogna fare molta attenzione alle indicazioni che si trovano in ognuno di questi prodotti, poiché la concentrazione della pianta può essere più o meno alta in ogni caso.
Con quale frequenza posso assumere la valeriana?
L'estratto di valeriana, le capsule o il suo consumo naturale devono sempre essere controllati da un medico. Tuttavia, questo rimedio è consumato per via orale, si possono assumere circa 20-30 gocce al giorno senza eccedere nel consumo.
Quali effetti ha la valeriana sull'organismo?
Se consumata secondo le indicazioni mediche, senza eccedere nel consumo, ha effetti sedativi, ipnotici e rilassanti. Rilassando il corpo e la mente, impiegherete meno tempo ad addormentarvi e vi sentirete tranquilli.
A cosa servono le gocce di valeriana:
Se ancora non lo sapete A cosa servono le gocce di valeriana? L'aggiunta di un paio di gocce a tisane come la camomilla o in acqua pura può alleviare le difficoltà dell'insonnia.
Le gocce di valeriana si assumono con acqua?
Come già detto, prima di consumare qualsiasi prodotto, è necessario leggere attentamente le istruzioni, poiché ogni marca o laboratorio può gestire intensità diverse. In generale, però, le gocce di valeriana si assumono in mezzo bicchiere o in un bicchiere d'acqua.
Come assumere la valeriana per l'ansia:
Tra i disagi e i disturbi per i quali sono utili le gocce di valeriana, il primo è l'ansia. Dobbiamo ricordare che stiamo parlando di una pianta e non di un farmaco, quindi i suoi effetti possono non essere immediati all'inizio. Se si soffre di ansia ricorrente, è meglio assumere due tazze di infuso o di tisana al giorno. Con il tempo, si può notare un miglioramento.gradualmente nel sistema nervoso.
Come assumere la valeriana per dormire:
Se si desidera utilizzare questa pianta per migliorare il sonno notturno, si dovrebbe assumere una singola dose tra i 30 minuti e le 2 ore prima di andare a letto. Se questo non è efficace, si può iniziare prendendo un infuso nel pomeriggio e un altro prima di andare a letto.
Quante gocce di valeriana devo prendere per dormire?
Ogni corpo è diverso e alcune persone avranno bisogno di meno di altre per rilassarsi e riposare durante la notte, ma in genere si consiglia di non superare la dose giornaliera di 6 ml. Se i problemi di insonnia persistono, consultate il vostro medico che vi guiderà con sicurezza verso il trattamento migliore per voi.
A cosa serve la valerina nei bambini?
La raccomandazione principale è non somministrare la valeriana a bambini di età inferiore ai 12 anni. Se decidete di somministrare al vostro bambino questa alternativa naturale, ricordate di consultare il vostro pediatra per avere istruzioni dettagliate. Detto questo, i suoi effetti sono gli stessi degli adulti: rilassamento, sonnolenza, riduzione dello stress e di alcuni dolori.
La valeriana può causare la morte?
Come in tutte le cose della vita, anche una quantità eccessiva di una cosa buona è controproducente. Non si può superare la quantità raccomandata, perché quando la valeriana viene consumata in dosi elevate può causare mal di testa, vertigini, spasmi muscolari e persino palpitazioni. Finora non sono stati segnalati casi che indichino che la valeriana possa essere altamente pericolosa o minacciosa per la vita.Quindi no, la valeriana non causa la morte.
Le ultime raccomandazioni sono di evitare di assumerlo con bevande alcoliche, in quanto possono aumentare il suo effetto sedativo; per questo motivo, si dovrebbe evitare di utilizzare macchinari pesanti sotto i suoi effetti. Chiedete al vostro medico se potete assumerlo durante la gravidanza e l'allattamento, meglio essere sicuri che dispiaciuti.
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