Shaxda tusmada
Haddaad weli garan weydo waxa beedka cad ee wejiga loogu tallo galay , waxaanu kuu sheegi doonaa wax ku saabsan awoodeeda cusboonaysiinta iyo qoyaanka ee maqaarka.
Ukuntu waa shay muhiim ah oo badan daawaynta guriga ee maqaarka iyo timaha caafimaadka qaba. Xaaladda wejiga, waxaad jeclaan doontaa inaad ogaato inay kaa caawineyso laalaabyada, xariiqyada muujinta, xakameynta dufanka, iyo kuwa kale. Taas waxaa sabab u ah awoodda nafaqo ee ay leedahay, gaar ahaan waxa ku jira fiitamiinada iyo macdanta oo aad u sarreeya.
Ukuntu waxa ay u noqonaysaa saaxiib weyn maqaarka maadaama ay sidoo kale ka kooban tahay riboflavin, calcium, selenium, copper, iron, potassium iyo folic acid. Markan waxaan diiradda saari doonaa ukunta cad, taas oo ka kooban 88% biyo ah. Walaxdan daah-furnaanta iyo mad-madowga leh ayaa si weyn loogu isticmaalaa in lagu fuliyo daawaynta sida waji-xidhka ama diirinta wajiga.
Sidoo kale eeg: Sida lallabada iyo rabitaanka si fudud looga saaroUkunta cad ee wejiga
>Sababta ugu weyn ee beedka cadloogu mariyo wejiga ayaa ah in ay maqaarka ka baxdo wax wasakh ah, siman oo dhalaalaysa. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxay kaa caawinayaan inay yareeyaan laalaabkii, waxay yareeyaan xariiqyada hadalka ee ka sameysan hareeraha indhaha iyo cidhifka faruuryaha waqti ka dib. Intaa waxaa dheer, waxay qoyaan waxayna kaa caawin kartaa in la yareeyo hoos u dhaca.Beedka cad wuxuu u roon yahay wajiga, waayo?
cilmi ahaan loo yaqaansida albumen, maadaama ay ka kooban tahay kiishad albuminoid ah. In kasta oo jaleecada hore aan u aragno caddaanka labbis iyo walax hufan, dhab ahaantii waxa uu ka kooban yahay 4 lakab oo ilaaliya jaallada:- >>
- Dheecaan qalafsan
- Dibad cufan
Beedka cad ma wasakheeyaa wajiga?
Dabcan maya, waa ka soo horjeedaa! Marka laga hadlayo isticmaalka ukunta cad ee wejiga, ka saarista cilladaha waa mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan. Dhab ahaantii, mid ka mid ah daaweynta ugu waxtarka badan si loo baabi'iyo raaxo la'aanta ay keento saliidda xad-dhaafka ah ee maqaarka iyo daloolada xiran waa ugxan cad, liin iyo maaskaro sonkor .
Sida loo isticmaalo beedka cad ee wejiga
>Si fudud ayaad u samayn kartaa maaskaro,maaddaama maaddadani ay si dhab ah u bixiso dhammaan faa'iidooyinka iyada oo aan loo baahnayn waxyaabo badan oo dheeri ah. Laakiin xaaladdan waxaan ku buuxin doonaa liin si ay u cusboonaysiiso wejiga, taas oo lagu daro nadiifinta maqaarka iyo ka takhalusidda wasakhda.6> Waxyaabaha ay ka kooban tahay- Qofka ukunta
- Casiir liin badhkii >
1.Ku garaac
Makiinada dhexdeeda waa inaad ku garaacdaa ukunta cad casiir liin. Way fiicantahay in si tartiib tartiib ah loogu daro casiirka si uu si fiican u dhexgalo.
>2. Codso
Waji hore oo la dhaqay oo engegan, si siman u mari wejiga oo dhan, ka taxaddar in aanay indhaha gelin. Qaab-dhismeedka waxa fiican inaad dhabarka u seexato.
3. Ha nasto
>isku darka ha dul saarnaado wajigaaga 20 daqiiqo, inkastoo aad ogaan doonto in ay si buuxda u engegan tahay muddo gaaban gudaheed. Dabcan, liinta waxay u fiican tahay in la sameeyo habkan habeenkii, maadaama soo-gaadhista qorraxda ay sababi karto dhibco. Ugu dambeyntii, waxaad ka saaraysaa adigoo jiidaya lakabkan la sameeyay ama biyo qabow badan.
Sidoo kale eeg: Caanaha naaska si ay maqaarka u khafiifiyaan? sir qurux badan
>Faa'iidooyinka ukunta cad
Marka aad ka fikirto waxa ay ukun cad u tahay wejiga waxaan tixraacnaa. tirada badan ee faa'iidooyinka, kuwaas oo ballanqaaday natiijooyin aan caadi ahayn oo wejiga. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ay leedahay waa fuuq-baxa wejiga iyada oo ay ugu wacan tahay xaqiiqda ah in joogteynta khafiifka ah ay maamusho maqaarka oo u gudbiso dhammaan nafaqooyinka. Sababtoo ah waa walax dabiici ah oo dhammaystiran, waxaad hubin kartaa inaysan hal kiimiko ama wasakhdu soo geli doonin markaad codsanayso.
Xusuusnow si aad u hesho natiijooyin qoyaan badan, waxaad ku dari kartaa dhammaan noocyada waji-xidhka guriga lagu sameeyo si loo fuuqeeyo wejiga; waxaa jira qaar leh miraha antioxidant sida canabka iyo strawberries,oo leh saliidaha dabiiciga ah sida saliidda qumbaha iyo tan aan waayi karin, malab. Mid kasta oo aad doorato, maqaarkaagu wuu kaaga mahadcelin doonaa daryeelkaas gaarka ah.
Ukunta cad ee maqaarka dufanka leh
Walaxdaani waxay ku fiican tahay dadka leh nooca maqaarka dufan leh, maadaama ay u shaqeyso sidii astringent oo nidaamiya wax soo saarka sebum. Haddaba haddii aad raadinaysay sidii aad dufanka uga saari lahayd wejiga, waa in aad ogaataa in aan gebi ahaanba meesha laga saari karin maadaama ay lagama maarmaan u tahay caafimaadka maqaarka, laakiin waxa lagu xakamayn karaa waxyaabo kale oo dabiici ah sida chamomile iyo aloe vera. Ukunta caddaanka ah ayaa iyaduna buuxisa shaqadan, gaar ahaan haddii aad isticmaasho ugu yaraan hal mar toddobaadkii
> Maxay tahay faa'iidada ukunta cad ee wejiga? Waxay yaraysaa wareegyada mugdigaHanti aynaan ka tagi karin marka aynu ka hadlayno ukunta cad waa ta ay dib u soo noolaynayso unugyada jilicsan ee ku wareegsan indhaha. Daalka, walbahaarka, isbeddelka cimilada iyo waqtigu waxay ka muuqdaan bacaha ku sameysma indhaha hoostooda, laakiin haddii aad ku dhejiso cad cad oo dhan buraash jilicsan, way baxayaan.
Xusuusnow in ukunta cad ka dib ay wejiga ku dhaqdo muddo 20 daqiiqo ah, waa in aad ku luqluqo biyo badan, ka dibna ku qoysoqoyaan iyo ka ilaali muraayadaha qorraxda.Ukuntu waxa ay u caddahay laalaabkii
ee gabowga maqaarka wajiga sida baro, laalaab iyo xariiqyada hadalka. Si tartiib ah u mari aagga indhaha ku wareegsan, geesaha faruuryaha, wejiga, sunnayaasha iyo qoorta dhexdooda waxaadna arki doontaa sida xargaha tibaaxaha si muuqata loo dhimay.Ukunta madax-madow
Habka ugu fiican ee maqaarka madaxa looga saaro waa maaskaro cad oo ukun leh oo saliid qumbaha leh, tan iyo kan hore wuxuu leeyahay sifooyin toning oo kan dambe wuxuu bixiyaa saamaynta antimicrobial. Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad ku garaacdo hal ukun oo cad hal qaado oo saliid qumbaha ah oo dhalaalay oo si toos ah u mari wajigaaga. Sug inta dareeruhu si buuxda u engegan yahay oo si tartiib ah u jiid si uu u soo baxo qaybo waaweyn
Ma u fiican tahay isticmaalka beedka cad ee wajigaaga maalin kasta?
Isticmaal ukun cad maalin kasta iyo, liddi ku ah, waxay awood u leedahay in ay hagaajiso natiijooyinka marka la eego fuuq-celinta iyo barti. Si la mid ah, waxaad arki kartaa in ay kaa caawinayso yaraynta xariiqyada fiican iyo laalaabyada. Inkasta oo talada ay tahay in had iyo jeer la isticmaalo ukunta la dubay,Ma haystaan nafaqo isku mid ah, laakiin way ka badbaado badan yihiin sababtoo ah waxaa lagu daaweeyay in laga takhaluso bakteeriyada badan ee suurtogalka ahMiyaad maqashay ukun cad wajigaaga ama qoorta ? Jawaabtaada ku dhaaf faallooyinka qoraalkan oo ha ilaawin inaad la wadaagto shabakadahaaga bulshada!
