日常生活に取り入れるべきパワフルなムドラ

選手紹介 力強いムドラー 最も重要な伝統は、生活のさまざまな側面を改善できると考えられていることだ。

人生の中で、私たちはごく普通の日常的な場面に遭遇することがあるが、そこには自分でも気づかない解釈がある。 そうであるならば、あなたはこれまで、次のようなことを考えるのをやめていたかもしれない。 誕生日を迎えることの意味 これは、人生の新たなサイクルの終了と始まりであり、個人的な成功への道への新たな一歩であることは言うまでもない。

しかし、あくびとそのスピリチュアルな意味のように、もう少し踏み込んだものもある。 なぜなら、この生理的な反応は、あなたを取り囲む悪いエネルギーや、特別な人からもたらされるものによっても現れるからだ。 さて、私たちは手でできるシグナルを見つけることができる。それは、おそらくあなたが無意識に行っているもので、とてもパワフルなものだ。

ムドラーとは？

ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教で特に使われるジェスチャーで、スピリチュアルな側面に焦点を当て、私たちの身体のエネルギーを変容させるのに役立つ。 古代文化では、癒し、エネルギーを高める、身体のエネルギーを高めることができると考えられていた。そして、心身の健康全般に貢献する。

ヒーリング・ムドラの由来

手を使って象徴的なジェスチャーをすることは、古代エジプトでは5000年以上の歴史がある。 しかし、ムドラーに関しては、古代インドのヴェーダの儀式で使われたことから登場したと考えられている。 その後、古典ヒンドゥー教が伝来すると、ムドラーはさまざまな神々に捧げるものとして重要性を増した。 これは、さまざまな神々に捧げられるようになった。ダンス、ヨガ、そして武道のような側面でも、ムドラと同じ動きがある。

ムドラ：意味

ヒンドゥー教では1日の各時間に1つずつ、計24のムドラが存在するが、異なる分野では399のムドラが存在すると考えられている。 目や舌を含む全身を統合するものもあるが、最も一般的なのは手と指のみである。 ここでは、より関連性の高いものをレビューする。

人差し指と親指を合わせる：ギャン・ムドラー

瞑想やヨガを実践する際に最も一般的で広く行われているのが、この2本の指の先を軽く合わせ、他の3本の指は少し伸ばした状態で行う「合掌」だ。 集中力や記憶力の向上、睡眠障害の軽減、ストレスや怒りの緩和、鬱や頭痛の緩和などに効果がある。

守護のアバヤ・フリダヤ・ムードラ

この場合、アバヤ・フリダヤと単にアバヤと呼ばれるものを混同しないように注意しなければならない。 アバヤ・フリダヤの場合は、右手首を左手首の前に回し、小指と中指をそれぞれ反対の指と交差させ、両手の親指と人差し指を合わせる。 恐怖を取り除き、勇気を奮い立たせる効果があるので、困難な時に唱えることができる。

右手を胸の高さまで上げ、手のひらを外側に向け、指を上に向ける。 もう片方の手は膝の上か心臓の上に置くようにする。 これは身を守り、平穏を保ち、恐れをなくすためである。

調和のムードラ：ディヤーナ

心の落ち着き、調和、瞑想、そしてより良い精神性を求めるなら、これがおすすめ。 両手をお椀の形にして上向きに置き、右手を左手の上に乗せ、親指の先を触れ合って三角形の形を作る。

ヒーリングのためのムドラ：プラーナ

人差し指と中指を伸ばし、親指は薬指の先と小指の先を同時に触る。

感謝のムドラ：ナマステ

他の宗教でもよく知られており、エネルギー、感謝、修行の始まりや終わりのシンボルとして使われる。 また、尊敬と畏敬の念を意味し、特にアジアの一部の文化では関連付けられている。 この場合、手のひらを胸の高さで合わせるだけである。

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