Weligaa ma ka werwersday inaad ogaato, waxa loo isticmaalo miisaanka kalluunka
Sidoo kale eeg: Weydiinta wakhti xidhiidh, maxay tahay ujeedada dhabta ah? Markaan ka hadlayno cunnooyinka badda, dhammaanteen waxaynu ku fikirnaa inaan ku jirno cuntooyin heersare ah oo kalluun ah oo ay la socdaan saladh iyo muus... Laakiin markan ka hadli mayno cuntada, laakiin ka hadli mayno faa'iidooyinka isticmaalka miisaanku ku yeelan karo xaalado gaar ah.
Waa maxay miisaanka kalluunka loo isticmaalo
Si aad u xalliso shaki kasta oo ku saabsan xayawaankan, waxaanu ku tusinaynaa siyaabaha la tilmaamay ee loo isticmaalo miisaanka kalluunka nolol maalmeedka iyo faa'iidooyinka uu u keeni karo caafimaadka iyo bilicda:
Waa maxay faa'iidooyinka miisaanka kalluunka Faa'iidooyinka uu isticmaalkiisu yeelan lahaa waxaa ka mid ah hoos u dhigista calaamadaha wejiga, yaraynta finanka iyo ka qayb qaadashada dabacsanaanta iyo qoyaanka taasoo keeni karta maqaarka maqaarka. 
Sidee looga saarayaa miisaanka kalluunka Adigoo kaashanaya mindi ama qaaddo, jiid caarada mid ka mid ah weelashan dabadamadaxa, si uu miisaanku iskiis u soo baxo. 
Ma runbaa in qolof kalluunku u roon tahay kala goysyada? waa calaamado saynis oo xoog leh si loo xaqiijiyo, waxaa la sheegay in miisaanka kalluunka uu mararka qaarkood yareeyo xanuunka kala goysyada sida lafo-xanuunka iyo lafo-xanuunka. Xusuusnow ka hor inta aanad cunin noocyadan alaabta, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga. 
Collagen ka kalluun miisaanka
Kolajka caanka ah wuxuu ku dhacaa inuu yahay borotiin ku jira jirka kaas oo ku jira xubnaha iyo shaqada kala duwan ee jidhka. Waxaa laga yaabaa inaadan garanayn waxa collagen u yahay laakiin haddii aad ogtahay inay kaa caawinayso inaad yarayso laalaabyada, hagaajinta muuqaalka ciddiyaha iyo maqaarka, hubaal waxay soo jiidan doontaa dareenkaaga. Halkan ka arag sida loogu diyaariyo guriga si sahal ah:
Sida loo sameeyo kolajka leh miisaanka kalluunka
Waa ku filan tahay in miisaanka lagu kariyo biyaha si ay u noqdaan nooc ka mid ah jelatin (collagen), kaas oo loo isticmaali karo qiyaaso la xakameeyey oo ku saabsan saddex jeer usbuucii si loo xoojiyo lafaha oo la siiyo kala-goysyada lakabka dheeraadka ah ee ilaalinta, taas oo hagaajinaysa barti ee kala-goysyada dhammaan cirifka. Haddii aad door bidayso, waxa kale oo aad samayn kartaa maaskaro collagen oo aad mari karto wejigaaga si aad uga saarto laalaabkii ama nabarradii.
> Maxaa loo isticmaalaa miisaanka kalluunka?la karkariyey Miisaanka waxa lagu kaydin karaa qalalan oo wax yar bay dabar go'aan. Fikradda ugu weyn ee isticmaalka miisaanka kalluunka waa in la helo kolajin (walaxda inta badan laga sameeyo) iyo in aad marsan karto maqaarkaaga ilaa saddex jeer toddobaadkii. 5> In kasta oo isticmaalka iyo isticmaalka miisaanka si weyn loogu talinayaa, waa in sidoo kale la sheego in ay soo bandhigayso qaar ka mid ah caqabadaha. Tusaale ahaan, dadka qaba xasaasiyadda borotiinka xayawaanka, dulqaad la'aanta phenylalanine, kuwaas oo qaata cuntooyin borotiinku ku yar yahay ama kuwa qaba kelyaha dhibaatooyinka wakhti kasta oo noloshooda ah.
Sidoo kale eeg: Maxaa iodine loo isticmaalaa? Waxaad la yaabi doontaa isticmaalkeeda 
> waa maxay milixda badda? Waxaan kuu sheegaynaa mid kasta oo ka mid ah adeegsigiisa guri ee ka baxsan codsiyada gastronomic. Xusuusnow inaad la wadaagto maqaalladayada dhammaan bulshada Vibra baraha bulshada! > >maxaa sisinta loo isticmaalaa? Tan wax fikrad ah kama aadan haysan >
Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto kalluunka, nasiib wacan! Nasteexo oo caafimaad u roon >
Helen Smith
Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.
