Shaxda tusmada
Laakiin waxaa jira kuwa u malaynaya in nasashada ay la mid tahay kala go'a oo bilaabay inay ku taliyaan heesaha lagu dhammeeyo xidhiidhka , sida Waan baxayaa waxaa qoray Andrés Cepeda ama Jacaylka ee Ricardo Arjona wuu dhimanayaa. Si kastaba arrintu ha ahaatee, waan nadiifin doonaa wixii shaki ah ee aad qabtid, maadaama ay tahay xaalad aan dad badani garanayn waxay sameeyaan.
Waxa ay tahay in waqti lagu qaato xiriirka
>Tani waxa ay u tarjumaysaa kala go' ku meel gaar ah oo badanaa yimaada marka arrimuhu ay shaqeyn waayaan iyo/ama ay jiraan dagaallo badan. Waxay macnaheedu noqon kartaa laba shay oo aad u kala duwan, laakiin taasi waxay noqon kartaa hubaal la'aan. Marka ugu horeysa waxaynu ogaannaa in marar badan ay tahay nasasho la daboolay, maadaama xanuunka ka dhasha uu ka yar yahay kan la soo saaro marka xiriirku si toos ah u dhammaado.Laakiin dhanka kale, waxaa jira kiisas ay runtii jirto rabitaan ah in wax lagu hagaajiyo.waxyaalaha iyo taas, neefsashada ayaa u fiican. Jahwareerku wuxuu yimaadaa marka arrimuhu aysan caddayn, maadaama haddii aan muddo cayiman oo kala duwanaansho ah ama xeerarkii wakhtigaas la dhisin, waxay u badan tahay in qof uu lumiyo rajada ama xiisaha xiriirka.
Goormay ku waydiinayaan wakhti?
> Caadiyan habka xidhiidhku waxa uu kuu sheegaa, maadaama ay inta badan dhacdo marka arrimuhu aanay hagaagsanayn. Soo jeedintan waxa kale oo ay timaadaa marka qofka kale aanu ku jeclayn ama aanu dareemin lamaane, sidaa awgeed, aragti ahaan, wakhtigaas waxa loo isticmaali doonaa in lagu fekero madax qabow oo la sameeyo go'aamada lagama maarmaanka ah. Xaalado badan oo kale, waxay ka timaadaa baahida loo qabo in la tijaabiyo iyada oo aan damiirka la gelin ama aan la qaadin mas'uuliyadda uu xiriirku leeyahay.
Waqti-qaadashadu ma shaqaynaysaa?
Tani waa mid ka mid ah qodobbada dhalin kara shakiga ugu badan, mar haddii wakhtigan la galo, ma jiraan wax dammaanad qaadaya in arrimuhu hagaagayaan. Xitaa male-awaalka caanka ah waxaa loo tixgeliyaa in marka soo jeedinta la sameeyo, arrimuhu ma shaqeyn doonaan. Laakiin ujeedo leh, waxaa jira xaalado qaarkood oo muddadani faa'iido u yeelan karto:
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya baaskiil, waxaad la kulmi doontaa go'aamo aad muhiim u ah!- Marka ay jirto ujeedo dhab ah oo lagu caddeeyo dareenka, gaar ahaan marka ay jiraan isku dayo dhowr ah oo lagu guuldareystay in la wada joogo si wanaagsan . Waqtigaan wuxuu ka dhigayaa xiriirka in laga arko dhinac kale.soo ogow waxa ay ku fashilmeen. >
- Arrimuhu way isbeddeli karaan si ka wanaagsan haddii ay tahay inaad naftaada ka shaqeyso. Waxaa laga yaabaa inuu helay waxyaabo gaar ah oo aan u oggolaan inuu horay u sii wado xiriirka iyo shaqo ku filan oo uu kula joogi karo mar kale natiijooyin wanaagsan.
- Beddel kale ayaa ah in la bogsiiyo nabarradii hore iyo kuwa ka dhashay waqtiyadii la isla qaatay labadaba. Waqtigaan waxaa loo isticmaalaa in la cafiyo oo si lama filaan ah loo ogaado sida ay u wanaagsan tahay in la sii wado xiriirka.
- Gaaritaanka yoolalka iyo ujeedooyinka shakhsi ahaaneed waa sabab kale oo wakhtigani fiicnaan karo. Xaqiiqdu waxay tahay in lammaanuhu u baahan yihiin fiiro gaar ah iyo dadaal laga yaabo inay dib u dhigaan ka midho-dhalinta himilooyinka shakhsi ahaaneed, markaa marka aad gaadho, arrimuhu way fiicnaanayaan.
Markay ku weydiiyaan wakhti, miyay soo noqdaan?
Waxaad heli kartaa fikrad ku saabsan waxa la doonayo iyo habka lammaanahaagu u dhaqmo. Sidoo kale, wax badan oo caawin kara waa in la dejiyo waqti xaddidan, sababtoo ah taas waxaad yeelan doontaa taariikh cayiman oo aad mar kale wax ka wada hadasho.Xiddigan waxaa lagu qeexaa lamaane kasta iyadoo loo eegayo sababaha ay u kala tageen, laakiin khubaradu waxay sheegeen in 3 bilood ay ku filan tahay. Dhinac kale ayaa ah isgaadhsiinta, maadaama dib-u-soo-noqoshada ay aad uga duwan tahay haddiisi buuxda u gooya sheekada ama haddii ay si joogto ah u wada hadlaan.
> Sida loo maareeyo waqtiga xiriirka>In aad waqtigan ku qaadato lamaane la'aan waxay dhabar jab ku noqon kartaa niyadda, gaar ahaan marka hore, marka waxaan ku siineynaa talooyinkan si aad u xakameyso waa sida ugu macquulsan.- Waa in aad aqbashaa go'aanka, maadaama aysan jirin wax faa'iido ah oo aad ku hayso qof garabkaaga ah oo aan hadda ku qanacsanayn nolosha. Sidoo kale, waa inaad ogaataa in, mabda'a, ay ahaan doonto oo kaliya in muddo ah.
- Ku xisaabtan arrimo macquul ah, sida qofka guuraya haddii aad wada nooshahay ama sida wada-hadalku ahaan doono inta lagu jiro wakhtigan. >
- Ka fogow in aad la xidhiidho intii suurtogal ah, sida haddii aad sii wadato wada sheekaysiga joogtada ah way adagtahay in wax isbedelaan.
- Naftaada ka shaqee, maadaama aad wakhtiga ka faa'iidaysan karto daqiiqad ahaan inaad naftaada u hurto dhinacyadaaga gaarka ah iyo horumarinta wanaaggaaga. >
Sida loo weydiiyo saaxiibkay in muddo ah
Haddii aad si miyir leh u falanqaysay xidhiidhka oo aad u malaynayso in waqti kaligiis ku habboon yahay, ogow in aanay noqon doonin war fudud lamaanahaaga. Dabcan, ha isticmaalin weedha ah " waxaan u baahanahay inaan nafteena siino waqti " si aan isaga u dhammeyno, maadaama aad isaga ka tagi doonto shaki badan oo aad abuuri doonto rajooyin been ah. Marka ay sidaas tahay waxaa fiican in si toos ah loo sheego, in kasta oo ay dhici karto in ay aad u adag tahay isla markiiba.
Sidoo kale eeg: Waa maxay shaaha oregano, faa'iidooyinka aanad malaynayn!Marka hore waa inaadu diyaar garow xaalada, waa inaad caddaysaa sababaha iyo waxa aad wakhtigan raadinayso. Dabadeed raadi daqiiqad xasilloon, oo aad si deggan u hadli karto. U sheeg wax kasta oo madaxaaga ka dhacaya adiga oo aan ku faraxsanayn una caddayn in aanay ahayn kala tag. Ugu dambeyntii, waxaa muhiim ah inaad heshiis ka gaartaan shuruudaha waqtigaas, maadaama ay lama huraan tahay inaad awood u yeelataan inaad mar kale wada joogtaan sidaad rabto.
Maxaad u malaynaysaa? Jawaabtaada ku dhaaf faallooyinka qoraalkan oo, ha ilaawin inaad ku wadaagto shabakadahaaga bulshada!
