Maaskarada kafeega ee wejiga: faa'iidooyinka iyo codsiga

Shaxda tusmada

Waxaan kuu sheegi doonnaa faa'iidooyinka waji-xidhka kafeega iyo sida loo sameeyo adiga oo aan guriga ka bixin. Bal u fiirso oo u koolkoolin wajigaaga

Shaki la'aan, bunku waa mid ka mid ah maaddooyinka ay dadka reer Colombia aad u jecel yihiin, laga bilaabo udgoonka macaan ee subaxdii, ilaa koob kulul oo caajisnimo ah galabtii. La yaabna ma leh! Ka hor inta aynaan bilaabin tallaabo-tallaabo waji-xidhka wejiga ee qaxwaha , waa inaan ku xasuusinnaa faa'iidooyinka kafeegu leeyahay . Waxaa la xaqiijiyay in isticmaalkeeda dhexdhexaadka ah uu hagaajiyo waxqabadka jirka, wuxuu caawiyaa inuu yeesho wareeg wanaagsan, wuxuu kordhiyaa xoogga murqaha, caabbinta iyo awoodda. Guryaha kale waa:

Isha ugu fiican ee antioxidants
Waxay la dagaalantaa bararka iyo cayilka istaroogga
Maqaarka maqaarka

Maxaa loo isticmaalaa maaskarada qaxwada waxayna mas'uul ka tahay boqolaal weji jilicsan. Daawaynta gurigu waxay xoojisaa adkaanta maqaarka, debcisaa oo waxay siisaa nolol. Intaa waxaa dheer, iyada oo ay ugu wacan tahay xaqiiqda ah in ay tirtirto xad-dhaafka ah ee unugyada dhintay ee wejiga, waa daaweyn aad u fiican oo ka dhan ah dhibco madow.
Si aad si sax ah u ogaato faa'iidooyinka hadhuudhkan caanka ah, waxaanu kuu sheegaynaafaa'iidooyinka ay u leedahay isticmaalka si aad uga saarto unugyada dhintay maqaarkaaga

Faa'iidooyinka laga helo maqaarka oo lagu tirtiro qaxwaha

Maaskaro wajiga leh ee qaxwaha waxay leeyihiin faa'iidooyin badan iyada oo ay ugu wacan tahay dawooyinka ay leeyihiin ee hadhuudhkan xurmada leh, halkan dhamaantood waa:

Waxay tirtirtaa xagjirnimada xorta ah, iyada oo ay ugu wacan tahay maadada sare ee polyphenols (antioxidants)
Waxay kor u qaadaa cusboonaysiinta unugyada
Waxay tirtirtaa ururinta wasakhda iyo wasakhda
Awood weyn oo astringent
Waxay yaraynaysaa bararka
Waxay caawisaa joojinta dhiiga
Waxay hawlgelisaa wareegga
Dhiig-yarida
Waxay midaysaa codka iyo qaabka maqaarka

Oo waxaad arkaysaa inaysan la yaab ahayn in dad badan oo badan ayaa ku jira kafeega ee joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Waxaad u isticmaali kartaa dhammaan noocyada maqaarka iyo meel kasta oo jirka ah, kaliya waa inaad hubisaa inaad u diyaargarowdo meelo badan oo waaweyn sida lugaha, gacmaha, laabta iyo dhabarka.

Intee in le'eg ma ka tagtaa hal maaskaro kafee ah?

Adiga oo arkay faa'iidooyinka tirada badan ee ay maaddadani u leedahay maqaarka wejigaaga, waxaa laga yaabaa in qofku u malaynayo in daawadu ay dheer tahay oo ay caajis tahay, laakiin waad qaldan tahay! Sixirka kafeega dhexdiisa waa saameyntiisa degdega ah: ka tagista kala duwanaansho kasta oo maaskaroqaxwaha 20 daqiiqo wajigaaga, waxay noqon doontaa wax ka badan ku filan.

Maaskaro wajiga lagu sameeyo oo qaxwaha leh

>In kasta oo qof kastaa leeyahay waxyaabo gaar ah oo lagu hagaajinayo caafimaadka wajigiisa, natiijooyinka ugu muhiimsan ee aad ku arki karto wajigaaga daawadaan ka dib quruxda dhaqameed waa:

Finanka oo yaraada
Bararka dhabannada, indhaha iyo luqunta oo yaraada

Sida loo sameeyo maaskaro kafeega ah ee wejiga

Maaskaradan, waxaad isticmaali kartaa hadhaaga kafeega ee ku hadhay bunkaaga ama waxaad dooran kartaa qaxwaha dhulka. Isticmaal 8dii maalmoodba mar si aad u aragto natiijooyin wanaagsan.

Waxyaabaha ay ka koobantahay>

> 3 qaado oo qaxwo > 1 koob oo biyo ah >>Dhaqdhaqaaqa ayaa loo baahan yahay>

Weelka ama baaquli
Spatula ama burush

>Wakhtiga loo baahan yahay>30 daqiiqo> Qiimaha la qiyaasay

$4,600 (COP)

Sidoo kale eeg: Trimebutine: waa maxay dawadan?

Nidaamka maaskarada kafeega si maqaarka loo khafiifiyo

>13>1. Isku qas

Kafeega ku rid weelka oo si tartiib tartiib ah ugu dar biyaha ilaa aad ka helayso kareemka labeenta ah

>2. Codso>

Wejigaagii hore ee la dhaqay oo engegan, mari isku darka adiga oo kaashanaya faashad ama burush. Aad uga taxaddar inaadan indhaha taaban.

3. Duug

Si tartiib ah ugu duug dhaqdhaqaaq wareeg ahdhowr daqiiqo.

4. Deji

U ogolow in maaskarada uu ku qallalo wejigaaga. Sug 20 daqiiqo adoon hadlin, qoslin, ama tilmaamin.

5. Biyo raaci

>Ka saar maaskarada biyo qabow oo badan.>

Waa maxay kafeega leh maaskarada malabka

Ka faa'iidayso sifooyinka kafeega oo isku dar. oo leh malab, u diyaari maaskaro kafee ah oo awood leh oo malab leh fuuq-celinta iyo dib u soo kicinta. Isku qas 2 qaado oo qaxwo ah iyo 3 malab ah, marka isku dar ah ay isku mid yihiin, si jilicsan u mari dhammaan wejigaaga. Ku dhaaf 20 daqiiqo, ka dibna ku raaci biyo badan oo qabow.

Sidoo kale eeg: Wiil jilicsan: sida ay yihiin iyo sifooyinka ay wadaagaan

Waa maxay maaskarada kafeega ukunta Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad ku qastaa shaaha badhkii oo qaxwo ah iyo jaallo ah 1 ukun, waxaad ku dari kartaa 5 dhibcood oo liin ah haddii aad rabto. Marso isku dhafka wajigaaga oo dhan dhaqdhaqaaq wareeg ah, sug ilaa uu dhaqmo 20 daqiiqo. Ka dib ku raaci biyo diirran oo badan.

Kafee, saliid saytuun iyo maaskaro sokor

>Hadda, haddii waxa aad raadinayso maaskaro kafee ah oo finanka iyo nabarrada wajiga ah , aad isku daydo isku dar ah oo awood leh: saliid saytuun iyo sonkor. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa: > >Waxyaabaha ay ka kooban tahay: >

Saliid saytuun, 1 qaado

Ku qas dhammaan maaddooyinka ku jira baaquli yar ilaa si siman loogu daro. Sida waji-xidhaha intiisa kale, si jilicsan ugu mari wejigaaga, samaynta dhaqdhaqaaqyo wareeg ah. Ha fadhiiso 20 daqiiqo oo ku raaci biyo qabow oo badan. Marka la dhammeeyo, mari wejigaaga oo dhan qoyaan. Sirtan oo aad fuliso bishii laba jeer waxay ku siinaysaa midab siman oo xitaa midab leh

>Maaskaro kafee ah oo laalaabto

waxay kuxirantahay nooca maqaarka aad leedahay iyo cilladaha gaarka ah ee raba si loo yareeyo, waxaad isku dayi kartaa noocyo badan oo daaweyntan ah, tusaale ahaan, maaskarada saliidda kafeega iyo qumbaha waa dib-u-nooleyn dabiici ah oo aan la joojin karin. Isku darka dhowr qaado oo qaxwo ah oo leh saliid qumbaha diiran waxay u oggolaan doontaa dib u soo kabashada unugyada degdega ah ee maqaarka oo leh jilicsanaan weyn. Sida kuwa kale, codsigu waa inuu noqdaa mid siman oo waa inaad sugtaa 20 daqiiqo si uu u hirgalo. Ugu dambeyntii, ku raaci biyo diirran.

Hadda oo aad ogtahay dhammaan kala duwanaanshaha daawayntan wanaagsan ee guriga lagu sameeyo ee maqaarka wejigaaga, noogu sheeg faallooyinka kuwa aad isku dayday oo ah maaskaro aad ugu jeceshahay. Ha iloobin inaad la wadaagto dhammaan shabakadaha bulshada!

Sidoo kale ku gariir… >

Xaaq kafeegacaloosha
Waa maxay faa'iidada qaxwada ee timaha? Waxay kaa tagi doontaa caafimaad

Helen Smith

Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.