فهرست
که تاسو په مکرر ډول فزیکي فعالیت وکړئ، سپورټي ویښتان به ستاسو د خوښې وړ وي، ځکه چې تاسو کولی شئ دا ټول د کنټرول ویښتو سره ورکړئ.
کله چې ستاسو د ویښتو تنظیم کولو خبره راځي، شیان کولی شي پېچلې شي. ځینې وختونه تاسو نه پوهیږئ چې څه وکړئ او تاسو د ویښتو اسانه سټایل غوره کوئ، کوم چې په زړه پورې وي، او دوی تاسو سره د ستونزو څخه د خلاصون لپاره ډیره مرسته کوي. مګر په نورو وختونو کې حل دومره ساده نه دی، ځکه چې تاسو اړتیا لرئ خپل ویښتان کنټرول کړئ. دا هغه څه دي کله چې تاسو یو ډول تمرین یا سپورت ته ځئ، ځکه چې دا اړینه ده چې مخنیوی وکړئ چې ستاسو ویښتان په مکرر ډول ستاسو د مخ څخه تیریږي. نو موږ به تاسو ته ځینې غوره بدیلونه درکړو ترڅو تاسو عالي او راحته ښکاري.
جیم ته د تلو لپاره د ویښتو سټایلونه
که چیری تاسو جم ته ځئ، د ویښتو سټایل شته چې د نورو څخه پورته ولاړ وي، دا د باکسر بریډز دی. دا د هغو څخه دي چې د مخ څخه تر شا ترسره کیږي او خورا کنټرول ساتل کیږي. په یاد ولرئ چې دوی ډیر ټینګ مه کشوئ، ځکه چې د ویښتو ویښتان به ستاسو ویښتان زیانمن کړي که چیرې دوی ډیر ټینګ وخورئ، نو محتاط وساتئ.
بل ښه انتخاب د بالرینا بن دی، ځکه چې دا ستاسو ویښتان د ماشینونو تر مینځ د پیچل کیدو مخه نیسي او کله چې تاسو حرکت کوئ نو تاسو ته د تکلیف لامل نه کیږي. سربیره پردې ، تاسو د دې بشپړ راټولولو سره ډیر ګرم نه کوئ.
د سپورت لپاره د ویښتو سټایلونه
یو د ویښتو سټایلونهسپورت کول د پونی ټیل دی. دا داسې ده چې ډیری ټینس لوبغاړي یا د فوټبال لوبغاړي خپل ویښتان اغوندي، ځکه چې دا ترټولو اسانه کار دی. که تاسو غواړئ ډیر کنټرول ولرئ تاسو کولی شئ په لارښوونو کې لیګ واچوئ.
یو ټیټ بون به تاسو ته ښه ښکاري، ځکه چې تاسو کولی شئ د ورته ویښتو سره ترسره کړئ. دا چټک او اسانه دی که تاسو په بیړه کې یاست.
د سپورت کیپ سره ویښتان
که تاسو غواړئ خپل روزنیز لباس د یو فیشني کیپ سره بشپړ کړئ چې ډیری یې په ټولو اندازو کې راځي، ستاسو لپاره په زړه پورې ویښتان هم شتون لري. د کیپ پونی ټیل یو ښه نظر دی، ځکه چې دا ستاسو ویښتان خوندي ساتي او تاسو د لمر څخه ساتي کله چې تاسو بهر یاست.
یو کمان به تاسو ته حیرانتیا ښکاري. تاسو باید دا د شا په ښکته برخه کې ترسره کړئ، نو کله چې تاسو کیپ په تاسو کې واچوئ دا په بشپړ ډول فټ کیږي او نه پورته کیږي.
هم وګوره: جنک خواړه څومره کالوري لري؟
کوم یو ستاسو د خوښې وړ دی؟ 1
