Warsha: Mazoezi ya kujisimamia na kuunganisha nishati

Jedwali la yaliyomo

Pokea kila Jumamosi warsha maalum ya kujisimamia na mazoezi ya kuunganisha upya nishati ili kuboresha baadhi ya vipengele vya maisha yako.

Kuanzia saa 8 asubuhi, pata maarifa na mafundisho ya wageni wetu kwenye Fanpage yetu.

Wakati wa warsha utajifunza kudhibiti vipengele mbalimbali vya maisha yako kwa uangalifu zaidi.

Mazoezi ya kuunganisha upya nishati

6> 1. "Linda afya yako na uishi kwa furaha"

Daktari Mauricio Rincón ni daktari wa upasuaji kutoka Pontificia Universidad Javeriana, mhadhiri na pia mkufunzi wa mbinu za usimamizi wa hisia.

2. “Tumepoteza fahamu, mshirika wetu bora wa kujizua upya”.

Liliana Zambrano ni mwanasaikolojia wa kimatibabu katika Universidad de la Sabana, na pia mzungumzaji wa kimataifa katika maeneo ya afya na elimu

3. “Kujisimamia katika mwanga wa unajimu”.

Mwalimu Ricardo Villalobos hakuweza kukosa, ambaye pia hutusindikiza kila wiki, kwa mwongozo na ujuzi wake katika Vibra

UNAJIMU NA KUJISIMAMIA

Katika kazi hii ya kujitambua na kujitambua, Unajimu unasimama kama njia mbadala halali katika michakato yote ya ukuaji wa kibinafsi na katika kusisitiza tena thamani ya kuamka, kukua, kubadilika na kuwa. furaha.

Iliyotumwa na Vibra Jumamosi, Oktoba 24, 2020

Ni nini zaidi, mwalimuhivi majuzi alishiriki warsha inayoitwa "Mantras ya kuponya mitetemo ya ndani".

4. "Jinsi ya kutatua migogoro na kuibadilisha"

Pia, daktari Santiago Rojas Posada , ambaye ni daktari aliyejitolea kwa huduma ya tiba shirikishi, alitupa sana warsha ya kudhibiti kwa akili migogoro ya ndani na nje.

Njia mpya za kubadilisha migogoro

Dk. Santiago Rojas PosadaDaktari aliyejitolea kwa ajili ya huduma shufaa kwa kutumia dawa jumuishiMfuate kwenye Instagram kama @santiagorojasp

Iliyotumwa na Vibra Jumamosi, Oktoba 31, 2020

5. Usimamizi wa kihisia: Ufunguo wa kujitambua

Vivyo hivyo, Mwanasaikolojia wa Kliniki Lina Parada . ambaye pia ni mkufunzi katika mafunzo ya kibinafsi na ya pamoja, alishiriki mafunzo muhimu katika akili ya kihisia.

Usimamizi wa hisia: Ufunguo wa kujitambua

Dra Lina ParadaMtaalamu wa Saikolojia ya KimatibabuMkufunzi katika Mafunzo ya Saikolojia ya Kitabibu katika Mafunzo ya Kibinafsi na ya PamojaMtaalamu wa ujuzi wa uhusiano Ufahamu wa kihisia. mafunzo Sayansi ya Neuro inatumika kwa maisha ya kila siku.Instagram @linamparadamFanPage Mafunzo ya Kina ya Lina Parada

Ilitumwa na Vibra Jumamosi, Novemba 7, 2020

6. "Darasa la kinadharia la mazoezi ya viungo"

Profesa Camilo Chitiva ni mtaalamu wa utamaduni wa viungo kutoka Chuo Kikuu cha Santo Tomás na sisialifundisha jinsi, kwa nini na kwa nini unapaswa kufanya baadhi ya mazoezi.

Angalia pia: Kuota kwamba unafukuzwa inaweza kuwa ishara ya wasiwasi.Darasa la kinadharia la vitendo la mazoezi ya viungo na Camilo Chitiva

Jitayarishe kupokea "darasa la nadharia ya vitendo la mazoezi ya viungo" pamoja na Camilo Chitiva.Mtaalamu katika fizikia ya utamaduni kutoka Universidad Santo Tomás. Mfuate kwenye mitandao ya kijamii:@sensegymco@camilotrainerfit

Iliyotumwa na Vibra Jumamosi, Novemba 14, 2020

7. "Ushauri wa vitendo ili mlo wako wa kila siku uwe makini"

Silvia Bedoya kutoka Uhispania alishiriki mkutano wa kuvutia kuhusu hitaji la kula chakula cha kweli na kwa uangalifu.

Vidokezo vinavyotumika ili ufahamu mlo wako wa kila siku.

Silvia Bedoya anatupa matangazo ya moja kwa moja ili kuzungumza kuhusu umuhimu wa kula kwa uangalifu.Wasiliana+34 670082563Instagram Silvia Bedoya MTCFacebook SilviaBedoyaMTCwww.silviabedoyamtc.es

Imetumwa na Vibra siku ya Jumamosi, Novemba 21, 2020

8. "Mantras na sauti za ndani katika uso wa kujisimamia"

Angalia pia: Sufuria zilizosindikwa na chupa za plastiki za wanyama

Yule ambaye ni muungwana anarudia na tena Profesa Ricardo Villalobos alitushirikisha baadhi ya maneno ili kuamsha. uwezekano ulio ndani ya nafsi yetu.

MANTRAS NA SAUTI ZA NDANI KABLA YA KUJISIMAMIA

Usimamizi wa nguvu za ndani na mwamko wa uwezekano usio na kikomo unaolala ndani yetu, ndio chanzo cha maisha kamili.

Imetumwa naVibra Jumamosi, Novemba 28, 2020

9. “Itambue hazina yako na uishiriki”

Na Dhyana Ríos tulitengeneza “ramani ya hazina” ili kuanza mwaka mpya wa 2021 uliojaa utajiri.

Tambua hazina yako na uishiriki

Tutatengeneza ramani ya hazina ili kuanza mwaka mpya uliojaa utajiri. Instagram: @celestierra

Ilitumwa na Vibra Jumamosi, Desemba 5, 2020

Mwishowe, tunakukumbusha kwamba mzungumzaji wetu anayefuata ni baba Jaime Jaramillo.

Helen Smith

Helen Smith ni mpenda urembo na ni mwanablogu aliyekamilika anayejulikana kwa utaalam wake katika uwanja wa vipodozi na utunzaji wa ngozi. Akiwa na tajriba ya zaidi ya muongo mmoja katika tasnia ya urembo, Helen ana ufahamu wa kina wa mitindo ya hivi punde, bidhaa za kibunifu na vidokezo bora vya urembo.Mapenzi ya Helen kwa urembo yalipamba moto wakati wa miaka yake ya chuo kikuu alipogundua nguvu ya mabadiliko ya urembo na taratibu za utunzaji wa ngozi. Akiwa amevutiwa na uwezekano usio na mwisho ambao urembo hutoa, aliamua kutafuta kazi katika tasnia. Baada ya kumaliza shahada yake katika Cosmetology na kupokea vyeti vya kimataifa, Helen alianza safari ambayo ingefafanua upya maisha yake.Katika kazi yake yote, Helen amefanya kazi na chapa bora za urembo, spa, na wasanii mashuhuri wa urembo, akijishughulisha katika nyanja mbali mbali za tasnia. Kufichuliwa kwake kwa tamaduni na mila mbalimbali za urembo kutoka duniani kote kumepanua ujuzi na utaalamu wake, na kumwezesha kudhibiti mchanganyiko wa kipekee wa vidokezo vya urembo duniani.Kama mwanablogu, sauti halisi ya Helen na mtindo wa uandishi wa kuvutia umemletea ufuasi wa kujitolea. Uwezo wake wa kueleza taratibu changamano za utunzaji wa ngozi na mbinu za urembo kwa njia rahisi na inayoweza kueleweka umemfanya kuwa chanzo cha kuaminika cha ushauri kwa wapenda urembo wa viwango vyote. Kuanzia kughairi hadithi za kawaida za urembo hadi kutoa vidokezo vilivyojaribiwa na vya kweli vya kufanikishangozi inang'aa au kustahimili kope nzuri yenye mabawa, blogu ya Helen ni hazina ya habari muhimu sana.Akiwa na shauku ya kukuza ujumuishaji na kukumbatia urembo wa asili, Helen anajitahidi kuhakikisha blogu yake inawahudumia watazamaji mbalimbali. Anaamini kuwa kila mtu anastahili kujisikia ujasiri na mrembo katika ngozi yake mwenyewe, bila kujali umri, jinsia, au viwango vya kijamii.Wakati haandiki au kujaribu bidhaa za hivi punde za urembo, Helen anaweza kupatikana akihudhuria makongamano ya urembo, akishirikiana na wataalamu wenzake wa tasnia, au kusafiri ulimwengu ili kugundua siri za kipekee za urembo. Kupitia blogu yake, analenga kuwawezesha wasomaji wake kujisikia vyema, wakiwa na maarifa na zana za kuboresha urembo wao wa asili.Kwa ustadi wa Helen na kujitolea kwa dhati kusaidia wengine kuonekana na kujisikia bora zaidi, blogu yake hutumika kama nyenzo ya kwenda kwa wapenda urembo wanaotafuta ushauri wa kutegemewa na vidokezo visivyo na kifani.