Ogaanshaha Sida ilmaha sanku ku cidhiidhsan yahay uu u seexdo aad bay muhiim u tahay si aanay caafimaadkoodu u saamayn oo ay nasasho fiican u helaan.
weyn sida yar. Qof kastaa waligiis wuu yaabay, “maxay sankaygu u xanniban yihiin haddaanan hargabku qabin?”, halkaasoo ay sababtu noqon karaan dhibaatooyin sida rhinitis, sinusitis ama isticmaalka xad-dhaafka ah ee dhibcaha sanka iyo alaabta.
Laakiin marka ay timaado carruurta yaryar, waa inaad taxaddar dheeraad ah yeelataa. Waxaad baran kartaa sida loo nadiifiyo sanka ilmaha ee caanaha naaska , maadaama ay aad u fududahay waxayna noqon kartaa xal ku habboon dhibaatada wiilkaaga ama gabadhaada. Sidoo kale, waxaanu kuu sheegaynaa habka saxda ah ee aad u seexato markaad hargab ama sanka kugu xidhmayso.
Sidoo kale eeg: Maxaan u jeclahay ragga timo cirro leh?
Sidee ilmaha sanku ku yar yahay uu u seexdaa
>Waa muhiim in ka hor wakhtiga hurdada aad isku daydo in aad yaraato saxmadda intii suurtogal ah. Ama iyada oo loo marayo humidifier-ga, leh aspirator sanka ama habka adiga kuugu fiican. Tani waxay ka dhigi doontaa xannibaadda neefsashada oo yaraada waxayna dhalin doontaa raaxo-darro yar wakhtiga hurdada.
Intaa waxaa dheer, kan yar waa in uu seexdaa sariirta ama sariirta dhexdeeda. Si tan loo sameeyo, waxaad dooran kartaa inaad geliso barkin ama tuwaal duuban oo hoos geliso joodariga. Inkasta oo khubaradu ay ku talinayaan in barkinta gabowga la isticmaaloreflux, kaas oo si gaar ah loogu talagalay in dhallaanku si fiican u seexdaan.
Cuniyahani waxa uu bixiyaa ku dhawaad 15 darajo oo janjeero, kaas oo ku habboon in uu kaa caawiyo habka neefsashadaada. Sidoo kale, waa inaad hubisaa in hawadu aanay aad u engegin, sababtoo ah tani waxay ku adkeyn kartaa neefsashada waxayna kuu keeni kartaa qufac markaad huruddo. Dhanka kale, fuuq-baxa waa qayb muhiim ah, gaar ahaan haddii aad qandho leedahay, sababtoo ah ilmuhu si dhakhso ah ayay u fuuq baxaan. Mararka qaarkood waa lagama maarmaan in la siiyo cabitaan habeenkii, markaa waa inaad u diyaargarowdaa tan.
Sidoo kale eeg: Niman hormood u ah Colombia oo soo maray "Aabbayaal iyo Wiilal" oo aanad xataa xasuusan Maxaad iska ilaalisaa inaad samayso?
Ka ilaali inay kula seexato habeenka oo dhan, xataa haddii uu calooshaadu si kale kuu sheego. Ilmuhu wuxuu aad ugu raaxaysan doonaa sariirtiisa iyadoo la raacayo tilmaamaha aan kor kuugu sheegayno. Intaa waxaa dheer, dhaqdhaqaaqyada lama huraanka ah ee habeenkii waxay ka dhigi karaan kuwa yar yar inaysan ku sii jirin meel raaxo leh, sidaas darteed, neefsashadu waxay noqotaa mid adag. Waxaa fiican in uu sariirtiisa ku seexdo ama sariirtiisa oo uu u fiirsado baahi kasta oo uu la kulmo saacadaha hurdada.
Maxaad u malaynaysaa? Jawaabtaada ku dhaaf faallooyinka qoraalkan oo, ha ilaawin inaad ku wadaagto shabakadahaaga bulshada! Ciyaarta dhallaanka, kuwa ay runtii u baahan yihiin!beddelaad
Helen Smith
Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.
