Haddii aad la yaabtay sida loo sameeyo cuntooyin macaan leh oo sardines qasacadaysan si aad uga yaabsato martidaada, halkan waxaanu ku siinaynaa fikradaha ugu fiican
>Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo sameeyo cuntooyin macaan oo leh sardines si aad ula wadaagto qoyskaaga iyo asxaabtaada. Halkan waxaan ku siinaynaa fikrado cajiib ah iyo dhammaan dhadhanka u eg inay leefleefi karaan farahaaga. Waxa ugu fiican waa inaadan u baahnayn inaad khabiir ku tahay gastronomy-ga, sababtoo ah tillaabadan talaabo-tallaabo ah waxaad awood u yeelan doontaa inaad ku iftiimiso jikadaSida ugu fiican ee cuntadani waa in ay aad u dhadhan fiican tahay oo lagu sameeyay suugo u gaar ah, markaa uma baahnid waxyaabo badan si aad u dhaqangeliso, laakiin hubaal martidaadu waxay rabaan inay ku celiyaan.>
Waxa kale oo ay la gariirtaa…
Sidoo kale eeg: Shukulaatada guriga lagu sameeyo, macaan! - Cuntada Salmon, fudud oo aad u dhadhan fiican! guriga ku raaxee
>Bariiska Sardine>Tani waa fikrad aad u fudud, raqiis ah oo faa'iido badan leh haddii, tusaale ahaan, aad kulan la leedahay marti badan. Waxaad raaci kartaa bariiska sardine-ka jeex avokado ah iyo qaar ka mid ah patacones si aad u buuxiso saxanka
Sardines in suugo yaanyo
Haddii aad rabto in aad si kale u cunto sardines oo sii gaar ah taabo, waxaad isku dayi kartaa kalluunkan yaanyada ah, hubaal ma aadan isku dayin habkan oo aad rabtoku celi
Sardine ceviche
Dabcan waanu ka tagi kari waynay ceviche wanaagsan, kan sardinesku waa mid cajiib ah oo waxaad u baahan doontaa inaad ku celceliso mar kale.
Sidoo kale eeg: Riyada giraanta hawlgelinta waxay u taagan tahay guulo waaweyn Waxaan ognahay inaad xiisaynayso inaad barato boqolaal cunto fudud oo aad ku diyaarin karto guriga wakhti kasta iyo miisaaniyad yar. La wadaag shabakadahaaga bulshada!
Helen Smith
Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.
