સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તલના બીજનો ઉપયોગ શું માટે થાય છે અને તમારે તેને તમારા આહારમાં શા માટે સામેલ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, તમને તેના તમામ ફાયદા ગમશે.
તલના બીજ, જેને તલના બીજ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. , એક ઘટક છે જે માત્ર વાનગીઓમાં સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ ઉમેરે છે. આ બીજમાં ઘણા સારા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે જેના વિશે તમારે જાણવાની જરૂર છે.
આ પણ જુઓ: તેઓ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર સૌથી વધુ ફોલોઅર્સ ધરાવતા મોડલ છેતલના બીજના ફાયદા શું છે
તલના બીજ મૂળ ભારત અને આફ્રિકાના છે, જેનો આભાર તેના ગુણધર્મો પોષક તત્વોનો સ્ત્રોત બની ગયા. શરૂ કરવા માટે, એ નોંધવું યોગ્ય છે કે તલના બીજને અનાજ સાથે ભેળવીને, તે તરત જ ઉચ્ચ જૈવિક મૂલ્યના પ્રોટીન અને સંપૂર્ણ વનસ્પતિનો સ્ત્રોત બની જાય છે.
તે... <3 સાથે વાઇબ્રેટ પણ થાય છે>
- એગ્રેઝનો ઉપયોગ શું છે, તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો!
- બ્રુઅરના ખમીરનો ઉપયોગ શું છે?
- ઘોડાની ચેસ્ટનટ, તેનો ઉપયોગ શેના માટે થાય છે?<8
આ ઉપરાંત, તલમાં લેસીથિનનું ઊંચું સ્તર હોય છે, જે ચરબીને ઓગળવામાં મદદ કરે છે અને તેને ધમનીઓમાં ચોંટતા અટકાવે છે. અને જાણે કે તે પૂરતું ન હોય, આ બીજ ઓમેગા 3 અને 6 જેવી તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરપૂર હોય છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
તલ પાચન તંત્ર માટે પણ ઉત્તમ સાથી છે, કારણ કે તે તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સ્ત્રોત છે અને તેમાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી છે. તમારા શરીરના આંતરડાના સંક્રમણમાં સુધારો થવાનું કારણ શું છેઅને આમ કબજિયાત ટાળી શકાય છે.
ત્વચા માટે તલના બીજનો ઉપયોગ શું થાય છે
તલના બીજમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે, જે મુક્ત રેડિકલની ક્રિયાને અટકાવે છે, જે વૃદ્ધત્વ માટે જવાબદાર છે. આ બીજ શું કરે છે કે તેઓ કોષોની અકાળ વૃદ્ધત્વ સામે લડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરે છે, વાયરસ અને રોગોને ટાળે છે.
આ પણ જુઓ: વિષયાસક્તતા અને સુઘડતાના શબ્દસમૂહો જે પોઈન્ટ વધારશેખાલી પેટે તલ શું છે
જ્યારે ખાવામાં આવે છે પૂરતો હિસ્સો તલનો છે, તે કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સના ઘટાડા માટે જવાબદાર છે, આમ હૃદય સંબંધિત રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.
તલનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ?તલ તેનો સીધો ઉપયોગ કરી શકાય છે, તેને કેટલાક ફળોના રસ સાથે ભેળવી શકાય છે અથવા તેનો ઉપયોગ સલાડ અને અન્ય મીઠી અથવા સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓમાં ડ્રેસિંગ તરીકે પણ કરી શકાય છે. જો કે, તમારે તલના બીજની માત્રા વિશે સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે તે વધુ પડતા વજનમાં ફાળો આપી શકે છે, તેથી જ તે કેલરીથી સમૃદ્ધ છે.
જો તમે તમારી સંભાળ રાખવા માંગતા હો કુદરતી ઘટકો સાથે, અમે તમને કુંવારપાઠાના ફાયદાઓ વિશે અહીં જણાવીએ છીએ... Vibra એક ક્લિક દૂર છે.