درمان های خانگی برای چاق شدن سریع پاها

اگر به درمان های خانگی برای چاق کردن سریع پاهای خود علاقه مند بوده اید ، ما برخی از بهترین پیشنهادها را برای این هدف به شما ارائه می دهیم.

بعضی از قسمت های بدن می توانند باعث ناراحتی شوند. یا حتی ناامنی، به همین دلیل است که بسیاری از مردم به دنبال رفع این مشکل هستند. اگرچه زنانی هستند که می خواهند بدانند چگونه وزن پاهای خود را کاهش دهند ، کاری که می توان با کاهش مصرف ماهی، چربی، قند و غیره انجام داد، اما کسانی نیز هستند که به دنبال نتایج کاملاً متضادی هستند. .

بنابراین یک راه عالی این است که تمرینات مربوط به پاها و باسن را در خانه انجام دهید، زیرا برخی از تمرینات بسیار ساده مانند اسکات، گام های متناوب و سایر موارد وجود دارد. اگرچه اگر واقعاً نمی خواهید یا زمان لازم برای انجام این نوع فعالیت بدنی را ندارید، به شما خواهیم گفت که برای داشتن پاهایی که آرزویش را داشتید، چه مراحلی را می توانید انجام دهید.

رازهای چاق کردن پاها

هدف بسیاری از خانم ها افزایش ضخامت پاها و حجم دادن بیشتر به باسن است، زیرا اینها معمولاً ماموریت هایی هستند که دست به دست هم می دهند. اما اگر چیزهای مختلفی را بدون نتیجه امتحان کرده اید، ما رازهایی را به شما می دهیم. برای به دست آوردن نتایج باید همه اینها را به تدریج اعمال کنید و تا آنجا که ممکن است، آن را با تمرینات متمرکز بر این کار تکمیل کنید.

چگونه بدون ورزش پاهای خود را چاق کنید

اگر چه سریعترین راه نیست، اگر بتوانید افزایش دهیدضخامت پاها با چیزهای بسیار ساده. چند نکته اساسی وجود دارد که استراحت خوب کجاست، زیرا این امر به ماهیچه ها اجازه می دهد در شرایط خوبی باقی بمانند و در هنگام دریافت محرک های مختلف، پذیرای بیشتری باشند، جایی که فعالیت بدنی روزانه وجود دارد، که لزوماً به معنای تمرین روتین نیست.

ممکن است حتی زمانی که تمرین ندارید به مصرف مکمل‌ها فکر کرده باشید. با این حال، ابتدا باید این سوال را از خود بپرسید "اگر پروتئین بخورم و ورزش نکنم چه اتفاقی می افتد؟" این به این دلیل است که واقعاً توصیه نمی شود زیرا نیاز روزانه هم به این عنصر و هم کالری می تواند بیش از حد باشد و می تواند منجر به مشکلات جدی شود.

چگونه در یک هفته پاهای چاق داشته باشیم

متاسفانه یک هفته چارچوب زمانی بسیار کوتاهی است، اما نه تنها برای این هدف، بلکه برای رشد عضلات در هر قسمت از بدن. بنابراین بهترین کار این است که خود را با صبر و حوصله زیادی مسلح کنید تا بتوانید نتایج را مشاهده کنید، که ممکن است بین 3 تا 6 ماه طول بکشد، دوره ای که در صورت عدم انجام فعالیت بدنی قابل تمدید است. همچنین، کاری که می توانید انجام دهید این است که با ترکیب مواد غذایی زیر از غذای خود مراقبت کنید، بدون اینکه زیاده روی کنید:

• روغن ها: روغن زیتون، آفتابگردان، ذرت، کنجد. همیشه به دنبال جایگزین های سالم تر باشید.
• گوشت: مرغ، بوقلمون، خوک، گوشت گاو.
• ماهی: با چربی های سالم بخصوص
• حبوبات: عدس و نخود.
• آجیل: بادام، فندق، گردو و غیره.
• غلات: گندم و مشتقات آن، برنج و مشتقات آن، ذرت و غیره.

نحوه افزایش باسن در یک هفته: درمان های خانگی

همانطور که پاها، هیچ راهی برای افزایش باسن در یک هفته یا در حداقل اینکه نتایج قابل توجه است. اما برای کمک به این ماموریت می توانید یک لایه برداری انجام دهید که اگر این کار را دو بار در هفته انجام دهید، سلول های مرده را از بین می برد، پوست ناحیه را نرم می کند، میکروسیرکولاسیون را فعال می کند و سفت شدن را تحریک می کند.

همچنین می‌توانید یکی از ماسک‌های تقویت‌کننده و مرطوب‌کننده را انتخاب کنید، زیرا این یک درمان خانگی خوب برای چاق کردن پاها و باسن‌ها کمی سریع‌تر از حد معمول است. برخی از مواردی که می توانید استفاده کنید خیار و تخم مرغ، انگور، سیب یا آووکادو و عسل است. شما می توانید این را با مصرف دم کرده رازیانه، شبدر قرمز یا شنبلیله تکمیل کنید، زیرا آنها حاوی فیتواستروژن هستند که به افزایش اندازه باسن و سینه ها کمک می کند.

تکان دادن برای چاق شدن پاها و باسن

تکان دادن برای افزایش توده عضلانی در پاها و باسن متحدان عالی هستند. اگر چه بهتر است آنها را با تمرینات همراهی کنیدتا بتوانید از کالری و پروتئینی که این نوشیدنی ها فراهم می کند به اندازه کافی استفاده کنید. هر یک از موارد زیر به شما در انجام وظایفتان کمک می کند:

• شیر سویا، جو، بادام، تمشک و شاه توت.
• موز، شیر، وانیل و می توانید با کمی آسیاب آن را تکمیل کنید. دارچین.
• آووکادو، ماست کم چرب، شیر، گردو، بادام و وانیل.
• شیر بدون چربی، توت فرنگی، جو دوسر، ماست یونانی شیرین نشده، چیا و گردو.

نظر شما چیست؟ پاسخ خود را در نظرات این یادداشت بگذارید و فراموش نکنید که آن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید!

همچنین با…