Riyo ku saabsan asxaabta runtii waxay noqon kartaa wax aad u xiiso badan sababtoo ah markaan aragno iyaga oo jooga inta aan hurudno ayaa naga farxisa oo waxaan dooneynaa inaan wax ka ogaanno iyaga, inkastoo tani ay sidoo kale kuu keeneyso waxyaalihii qaarkood.
Saaxiibadeen waa hanti dhab ah. In lala wadaago waqtiyo gaar ah, qosol, oohin, safar iyo xitaa waxyaabo waalan oo wadajira, waa waxyaabo mar walba la xasuusan doono oo noqon doona xoogga aan u baahanahay maalmahaas marka aynaan si fudud u dareemayn wanaag.
Sidaas darteed in aad garanayso waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid diyaarad oo aad si qoto dheer u fahanto wax kasta oo ay maskaxdaadu doonayso in ay ku tusto marka ay saaxiibbadaada ku dhejiso riyadaada, waxaanu ku tusinaynaa macnaha aragtiyada soo noqnoqda ee iyaga.
Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyootid saaxiibkii? Mararka kale waxaa loo qaadan karaa inuu yahay imaatinka warka wanaagsan ee nolosha xirfadlaha ama qoyska, laakiin wax walba waxay ku xirnaan doonaan waqtiga aad ku sugan tahay xilligan, maadaama riyooyinka sidoo kale ay ku xiran yihiin dhacdooyinka soo bandhigay, ha ahaato mid wanaagsan ama mid adag.<3 
Sidoo kale eeg: Jebi ama jebi, maxay ku kala duwan yihiin? Riyada saaxiib dhintay
>In aad aragto saaxiib dhintay oo jooga riyadaada ma laha macnaha xun ee inta badan loo dhiibo ama waxa qarsoon. fariimaha ay tani u leedahaygaarsiin. Waxay noqon kartaa muujinta kalgacalka aad u haysay qofkan gaarka ah iyo dareenka murugada iyo maqnaanshaha qallafsan ee xaqiiqda ah inaysan adduunkan joogin ayaa kugu dhalinaysa. 
Riyada saaxiib uur leh
>Ma jiro ilmo arag! Riyada noocaan ah waxay inta badan leedahay macne aad u qurux badan, maadaama ay kuu gudbin lahayd tamar wanaagsan oo loo fahmi karo inay tahay bilowga wareegyada hal-abuurka iyo guushu ay ku jiri lahaayeen noloshaada. Xaaladaha kale, waxaan sidoo kale kaala hadli lahaa dareenka iyo dareenka qaan-gaarnimada ee aad gaari lahayd, si aad u dareento buuxinta dhinacyo badan. 
> Sidoo kale la faw… >
> Saaxiibka ama lammaanaha ugu fiican? Waxaan doorbidnaa tan > Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto dukhsiga? Maadan filanayn > In aad ku riyooto dagaal, maxay ka dhigan tahay? calaamadeeyay noloshaada , waxay u taagnaan kartaa dareen u hilowga dhammaan waqtiyadaas wanaagsan ee la noolaa iyaga iyo inaad dareento inaadan hadda haysanin, iyada oo aan loo eegin inta aad la wadaagto dadka kale. Intaa waxaa dheer, macne kale oo laga heli karo waa in aad hadda "ka cararayso" xasaradaha, mas'uuliyadda iyo walbahaarka qaan-gaarnimada. Xaaladaha qaarkood, riyadani waxay ku dhici doontaa waqtiyo xiisad weyn iyowelwelka noloshaada dhibaya, kaas oo aad u baahan tahay in aad isbeddesho oo aad iska dhaafto dhaqamadii hore ee aan ku siinaynin wanaag ama xasilooni maskaxeed. Sidoo kale, muujintaani waxay ka hadli kartaa xaqiiqda ah inay fiicnaan lahayd inaad bilowdo inaad wax yar ka fikirto naftaada oo aad mudnaanta siiso naftaada dhinac walba 
> Riyo saaxiibada dugsiga
>Xusuus dugsiga ka yimid! waa kuwa ugu fiican! Marka aad ku riyootid saaxiibadaada, maskaxdaadu waxay ku siin doontaa tilmaamo si aadan u lumin dareenka saaxiibtinimada inkasta oo aad la kulmeyso xaalado adag hadda. Intaa waxaa dheer, saaxiibadaan hore waxay u taagan yihiin taageerada aad u baahan tahay si aad u horumariso shaqada ama aad u gaarto guul xirfadeed. 
Riyo ku saabsan saaxiibada xabsiga ku jira
Is deji, qofna ma tagi doono. xabsiga ! Inta badan waxaa loo fasiraa xaalad shucuur ama ruuxi ah oo kuu dhexaysa dhagax iyo meel adag, oo aan kuu oggolaan doonin inaad dareentid nabad hadda. Xaaladaha kale, waxay noqon kartaa muujin muujinaysa in saaxiibtinimadaada qof aad aadka u xiisayn karto ay mari karto xaalad kacsanaan ah oo aad ka cabsanayso inaad lumiso.
Sidoo kale eeg: Haddii nin ku xannibo, sababtoo ah wuu daneeyaa adiga, runtii? > 
adiga wax walba oo ku saabsan macnaha riyooyinka iyo habka aad u fasiri karto si aad u wanaajiso dhinacyada noloshaada.
Helen Smith
Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.
