Tenniisku waa wax caadi ah oo ay tahay in haweeney kasta ay haysato dharkeeda. Isku day dharkan kabaha kabaha si aad u isticmaashid waqtiyo kala duwan
Haddii aad u malaynayso inaad u ekaan doonto oo kaliya dharka cidhibta, waad qaldan tahay. Waxaa jira tilmaamo kaa caawin kara inaad si sax ah u isticmaasho adoo raacaya qaabkaaga . U fiirso dharkan kabaha kabaha si aad u tijaabiso midka aad jeceshahay, iyadoo ku xiran munaasabadda. Xusuusnow waxa ugu muhiimsan waa inaad dareento raaxo. >
Sidoo kale eeg: Sida loo sameeyo nin dumar ah oo jacayl ku dhaca, ma fududa! Labbiska kabaha teniska ee maalin caadi ah
Haddii aadan haysan dhacdo muhiim ah, dharkan kugu habboonaan doona. Waxaad u isticmaali kartaa bannaanbax asxaabtaada, kuwaas oo hubaal ka masayri doona muuqaalkaaga 1>
Sidoo kale eeg: Miisaanka kalluunka, maxay u yihiin iyo sida loo isticmaalo? - Labbiskani waa kuwa ugu fiican dhamaan noocyada jidhka
>12>11 muuqaal oo aad u qurux badan oo aad ku xidhan doonto kabaha teniska ee Converse >Maanta ugu fiican ee lagu xidho goonooyin dhaadheer<13
Labbiska rasmiga ah ee kabaha teniska
Qaar badan oo naga mid ah kuma dhicin inay xidhaan dhar rasmi ah oo wata dhar caadi ah. U fiirso muuqaaladan kaa dhigi doona mid qurux badan oo waliba moodada ah
>
>
> 20>
Ku dhiirranow inaad tijaabiso muuqaaladan, hubaal waxaad u ekaan doontaa qurux iyo qurux. waxaad noqon doontaa xarunta dareenka. Si aad naftaada uga dhigto mid ka sii wanaagsan waxaad isku dayi kartaa qalabyo kala duwan.
Helen Smith
Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.
